p

dorzuc profilaktycznie jakis preparat typu ACE (zeby mial te 200-500mg wit C) jak czujesz, ze zaczyna sie oslabienie- zwieksz dawke samej wit. C nawet do 1g dziennie (rozlozone) przez kilka dni plus polopiryna/aspiryna przed snem, mozesz dorzucic ZMA P.S. nie wychodzce z mokrymi glowami czy bezposrednio po potreningowym prysznicu na zimno [...]

To tez mozna w druga strone, wystarczy ze rywalkom naszej pieknosci bedziemy 1dawac szanse na wygrana sie wtedy podwajaja :P Ja tak robie Edit: ja nie wiem kto jej obwody mierzyl: http://supermodelka.pl/zaglosuj?id=365&prev=641 xD Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-09-18 18:55:19 Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-09-18 19:00:11

Poszła dysia Jest druga w rankingu SMS P.S. http://www.fotka.pl/profil/justangie

1. Mam wtedy od razu zacząć brać odżywkę białkową? jaka jest najlepsza? Najpierw ułóż dietę, dopiero wtedy okaże się jaka odżywka jest dla Ciebie najlepsza. I nie zaczynaj od razu z nimi. Przy takiej wadze, nie możność utrzymania diety jest wręcz śmieszna. 2. czy zamówiliście coś kiedyś ze sklepu sfd? to chyba bardzo niebezpieczne, nawet kupujac [...]

moze zespawaj sobie cos w rodzaju czepaka i wkop w ziemie ;D nie mam innego pomyslu ;p

Przepraszam za to a6w ;p - pomylka Czytam, czytam dosc sporo

Certik, może to zabrzmi głupio - ale kiedy podnoszę ręcę ku górze to nie, nie czuję.. bo mogę dosłownie złapać się za kość za cyckiem = P ale kiedy mam je opuszczone, to już inna historia ... Jutro z rana podrzucę kilka innych zdjęć ... A przy okazji - do jakiego lekarza należałoby się wybrać, jeśli chciałbym mieć pewność, że fałdy na moim ciele [...]

powiedz tak dieta albo narkotyki wybor nalezy do rodzicow :):P

11habana14 - dlaczego siłownia nie może być równorzędna ze szkołą? Priorytety dzielisz po prostu. Każdy znajdzie czas na siłownię i naukę. U mnie było tak doba -4h spania(w dni robocze od 02.00-06.00 w dni wolne od 04-16) -2h dojazd +przyjazd ze szkoły -7h szkoła -2h siłownia -9h dla siebie I jakoś zawsze było ok. Tragizujecie by pokazać, że [...]

A mam pytanie odnosnie treningu :P . Czy trening FBW 15-10-5 jest dla mnie dobry ? Od tygodnia nim ćwczię wczesniej mialem inny trening . Ćwiczę poniedzialek , sroda , piatek . Cięzar przy cwiczeniu np na biceps 15 powtorzen 5 kg , 10 powtorzen 10 kg , 5 powtorzen 15 kg . Czy taki trening na razie jest ok ?

Flex w czwartek kończe 2 tydzień,więc już powinno sie coś zacząć dziać ;p a co do stawów dziwne bo ja nic takiego nie odczuwam.

Tzn 1 raz biore oxe(chociaż jak napisał flex więcej w tym wina ;p),więc wyobrażenia mam różne,teraz myśle,że jednak powinienem wziąść oxe od Genesis bo dobre rzeczy o niej słyszałem :).

A kto to jerst ten caly Kazmierczak? Skad pewnosc że se tego nie wymysla na przyklad :P Ale moglo tak byc bo Wawrzyk to szklanka...

Z Juve wiedziałeś, czy tylko mnie sprawdzasz? pozdro p.s.no szkoda, tylo dlaczego można znaleźć filmy z serie A z np.1999roku a tego nie ma?! pozdro

100krotne dzięki :P nie mam więcej pytań.elo :)

moj 25 ale te ostatnie to juz wymuszone :P

mój rekord to 30;] Kilka razy robiłem na maxa i zawsze 30:P

hehehe Mawashi :) Chodzilo oczywiscie o waski chwyt a nie nachwyt :P Pompki klasyczne to takie zwykle jakbys wyciskal na klatke sztange tak to mniej wiecej wyglada http://www.menshealth.pl/m/174/sh_5743990-2404f663579269127060505ef3d62204.jpg

Gdzieś około 70 bo dokładnie nie próbuje bić swoich rekordów ;p

Ja pompki lubię robić i robię je już z rok na początku nie mogłem 15 zrobic ;)a teraz po 80 sobie śmigam klasyczne ;P i oczywiście klatką i jakieś 2 cm od ziemi ;]