p

ee ;p nie chcialbym cie obrazic ale fitness jest dla kobiet ;p a dla prawdziwych mezczyzn jet siłka, jest to przynajmniej moje zdanie, wiem ze silownia wielu ludziom kojazy sie z ogromnymi miesniami ale to my decydujemu o ich wielkości (ew. przyjmowane suplementy xD) ułoz soobie plan FBW najlepiej albo jaks dobry regeneracyjny i zacznij cwiczyc, [...]

to samo pytanie sobie zadałem :P:P o prosze Wolf :)

Robert super!! Pierwsza 15 musi być!! AAAAa tam ,anwet 10:P A Phil 1 albo się wkurze:P

Chodziło mi o Jaya, że jak klocek wygląda przy pieknej estetyce Phila:P ale Kai też tym razem tak wygląda:P

PODSUMOWANIE 12.05-30.05.2015 Zrobiłam bardziej porządne zdjęcia i nie spodziewałam się, że z moim brzuchem tak źle |-) W każdym razie tragedię widać w pełnej krasie. Większa motywacja do działania. Waga to nie wyznacznik ale mimo wszystko dawno nie było tak mało :p Myślę, że wizualnie jest minimalna poprawa mimo wszystko ;-D Dieta na +, treningi [...]

Turok miałem ten sam problem :P Też niby za młody na to jestem (15 lat) i jeszcze będę rósł (ok. 170 cm) no ale tak patrząc na tate i mamę to raczej nie widze możliwości na to żebym urusł wyższy (169 i 167) także wiecie :P No i nauczyciel wf-u też mi mówił żebym nie chodził na siłownie bo padne i nie rosne, ale nie narzekam, z klasy prawie [...]

spokojnie między posiłkami możesz stosować, zwłaszcza jeśli dieta nie do końca jest dopracowana. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-01-18 12:02:01

Zachęcamy do przeczytania artykułu. http://www.olimp-supplements.com/?p=7&m=52&id=232

;p wydaje ci się. tak naprawde decyduje szybkość i techika ;p sila zalezy w równym stopniu od masy jak szybkości ( ze zworu F= ma gdze a = v/t);p troche fizyki .. ale uwierz mi masywnego zawodnika po prostu bardziej sie boisz i dlatego trudniej z nim walczyc pozdro

uff wreszcie w domu:/ poniedziałki to najgorszy dzien w tygodniu. wstałem o 6,30 poszedł venom i trening a6w. Pozniej o 8 poszedł przedtreningowy ryz + kura, a pózniej 1/2 porcji CT + venom Na zdjeciu to co było w szkole: posiłek 3 tj ryz brazowy + warzywa + oliwa posiłek 4 tj piers + warzywa + oliwa posiłek 5 tj białko z nasionami + oliwa [...]

Dzięki s.m.p.a. SOG dla ciebie dzisiaj chyba spróbuje zrobić :P

bylem juz tam. no niestety jak sie chce jest puste kalorie to tak wyjdzie:P Robert Piotrkowicz na masie je ok 7-8tys kacl:P

Może nie na temat, ale... mamy podobny wzrost, podobne wymiary (Ty w paru miejscach masz więcej ode mnie), a ja ważę 20 kg więcej :O Nogi mam bardziej masywne, może tam się te brakujące kilogramy ukryły :P A jeśli chodzi o podbicie białka to spróbuj zaprzyjaźnić się ze strączkami. Jeśli nie przepadasz za fasolą to daj szansę cieciorce (tylko [...]

Jestem na SFD rzadko, ale dziś wyjątkowy dzień więc też z radością obczaję oferowane przez Was produkty :P Może jakieś Xpandy po 50 zł :D:D:D Wesołych Świąt wszystkim i żeby nikomu nie zabrakło produktów w promocji :P Pozdrawiam

no nie wiem czy dobra promocja :P P.S a przesyłka bedzie gratis czy trzeba te 20zł doliczyc?

Jasne ze dobre promocje to moze pan z Animala cos nam zaproponuje?? Pewnie juz nic nie napisze:P WESOLYCH!!:P

hehe :P ten też sie gryzie, zoba zdjecie w mym profilu ;p

byłem, taka patologia ze daj spokój haha ;p zara zmienie na bardziej widoczne ;p

miskarb tez chce dobic do 100 jeszcze w gimnazjum;P.Narazie jest 81x2 moze troche wiecej, ale jestem dobrej mysli Powodzenia! P.S.- Za jakis czas chyba wroce do tego treningu, bo jest swietny

Trening z dzisiaj : Klatka+ Biceps Wyciskanie płasko 12-10-8-6 45-50-55-60 Wyciskanie skos w dół 11-9-7-6 15-18-22-22 Rozpientki na maszynie 11-9-7 45-55-60 Wyciskanie francuzkie od czoła 12-10-8-6 20-25-25-27.5 Pompki na poręczach zle zrobilem zaczynajac francuza jako 1 i mialem niezla pompe na tricepsach i nie dałem rady zrobić [...]