p

Ja juz jestem po 7 dniu... Myślałam że ten wczorajszy dzień będzie morderczy ale było ok! Dziś... kupa żarcia:jajeczka, szpinaczek :P mięcho... Dla mnie najgorsze są poranki byle do pierwszej kawy... Pochwalę się: po tygodniu mam 5 kg mniej! Moja wyjściowa waga to 75 kg przy wzroście 170 cm :( Teraz wyglądam bosko! Oby to utrzymać po diecie... [...]

hhm...wolałabym ważyć 60kg a wyglądać na 50kg niż odwrotnie.bez obaw,to kwestia tylko tego że mam lekkie kości.a swoje kobiece kragłości mam. : ) a propo tego befsztyka:ja jem ciągle filet z indyka z p.teflonowej,niech sie dzieje co chce-ja sie wpierzowiny nie czepie.obiady też jadam ok.16 :/dzisiaj 7 dzien=zero praktycznie żarcia.jestem [...]

O RANY! Dopiero teraz przypomniało mi się że dziś rano do kawy była przewidziana grzanka zapomniałam.Spokojnie,spokojnie...NIE PANIKUJMY! Czy to czymś grozi tzn.mniejszymi efektami czy zaprzestaniem diety? czy powinnan przełożyć ją na drugi dzień? H E L P!!

Noangel znowu na forum :P Powróciłam do kopenhaskiej i mam kilka pytań: 1. zamiast szpinaku jem brokuły - ile mogę ich zjeść (podane jest: szklanka szpinaku i nie wiem, ile to będzie w przeliczeniu na brokuły ;)) 2. u mnie 3 szklanki jogurtu naturalnego to 4 jogurty 150gramowe... Nie wiem czy mam za duże szklanki, czy co :D Lepiej żeby jogurt był [...]

dziekuje:) wiec u mnie tylko te 6 pozilkow sie nie zgadza....sa 4....hmm czyli ze chyba jestem na dobrej drodze:) pozdrawiam. i dziekuje mojemu doradcy ktory tak mi wszystko ladnie obmyslil:) P.

po takiej diecie to sie nie dziwie ;p koniec OT.

Jogurt Naturalny <-- taki dannona ?? czy jakies inne coś ?? a jak jakies inne coś to lie procentowy ?? A ja i tak tej spróbuje, bo puki głodny nie jestem to nie jest źle, lubie zjeść, wiec jak naprawde zacznie mnie skręcać to se dożuce albo jakiś posiłek dodatkowy, albo ciepne diete w kat :) ale puki co jest ok :P

Tomassino, nie przekonałeś mnie, dlatego nie będe ci wtórowała, że niby kopenhaska sensu nie ma. Może dla ciebie, nie zaprzeczę. Ale dla mnie to nawet nie jest dieta głodowa, dieta głodowa to głodówka, to dietka 200,300,500 kcal, bo wierz mi, że i takie stosują szczególnie załamane nasti. Nie przeczę, że mogę zawalić, ale silną wolę warto ćwiczyć, [...]

ka_ja ja już się nie odzywam Wiem, co to znaczy schudnąć za każdą cenę, sam przez to przechodziłem, jak i przechodzę obecnie. Ale jeśli istnieje alternatywa do kopenhaskiej, to dlaczego z niej nie skorzystać? Przeczytaj posty Tyki z tego działu, inne z działu odżywianie a jestem pewien, że ułożysz 100 razy lepszą dietkę dla siebie niż ta [...]

wiem ze to jest nie mądre Ale za bardzo cały czas wszystko przemyślam i się przejmuję Czas na coś głupiego Schudłam już mądrze podczas wakacji (3 miesiące) 15 kg wiec tym razem trochę zaszaleję A co do porady u psychologa to może Ty nim zostaniesz? :P

"P.S. czy nie lepiej byłoby samej/samemu sobie ułożyć dietkę na 1300-1400 kcal (dla tych, którzy chcą tracić tłuszczyk i mięśnie ), z większą ilością posiłków, bardziej zróżnicowanych? Założę się, że efekty mogłyby być lepsze od pesudo diety kopenhaskiej. " TEZ TAK PISALEM NIE RAZ :) ALE PRAWDA JEST TAKA ZE WCHODZI SOBIE Osóbka na [...]

Dzisiaj 6-ty dzien I czuje sie świetnie W końcu zaczęłam dobrze sypiać Chpdzę spac z kurami i wstaję z kurami :P I czuję się wysmienicie Tylko czasami nachodzą mnie zachcianki typu galaretka owocowa w cukrze Ja zjadam ok 100-150g mięska I jak dla mnie wystarczająco A co do wagi to na razie sie nie ważę Ale spodenki spadają...

Witajcie:) Jestem tu calkiem nowa... Ale bez zbednych wstepow, do rzeczy: Diete kopenhaska stosowalam jakies 2 lata temu i schudlam w 7 dni jakies 5 i pol kilo, przy czym nie mialam jakiejs bardzo znacznej nadwagi - ot, zbedny tluszczyk (62 kg, 171 cm). Po 7 dniach (prawie osmiu;)) stwierdzilam, ze tempo jest stanowczo zbyt szybkie dla mojego [...]

http://potreningu.pl/artykuly/1572/top-10-bledow-jak-trenowac-by-nie-doznac-kontuzji tutaj masz ten artykul co o nim mowisz chyba ;p no zalezy od czlowieka ;p

Dziękuję:) Mi też się podoba:P Choć mówiąc szczerze miał być dużo mniejszy i czarny, ale koleś, który go robił to prawdziwy pasjonat i stwierdził, że takiego "byle czego" robił nie będzie:) Koniec końców jest super. Nie zamierzam umieszczać postów typu - jak usunąć tatuaż:P W ogóle pusty śmiech mnie ogarnia jak coś takiego czytam. Sama [...]

qaziu mam nadzieje ze LIpoderm dziala bo ja sie na prawde bardzo poswiecam wachajac to swinstwo podczas wcierania:P P.

W biedronce kasza jęczmienna 3 pln 1 kg , szpinak w brykiecie 3,50 pln , czosnek 3 główki 3,50 pln niestety ale chiński :P Oliwa z oliwek w ciemnej butli szklanej extra...... 11 pln za 750 ml , wafle ryżowe 2 pln

A najtaniej to bedzie z kranu :-P Ciekawe co w tej oazie jest

beck-x To jest jakaś też sieciówka ga ga albo coś w podobie :P

hoolz thx za info, kopek to co piszesz będzie od jutra 07.01 będą faktycznie sprzęty sportowe w lidlu w dobrych cenach, sam zamierzam kupić kółko do brzuszków za 21,99 , może coś jeszcze wpadnie w oko :) ,poza oczywistą promocją piersi :P