p

Saruman daj troszkę na luz... Drakul według mnie to masz nie złą rzeźbę brzucha Saruman jeszcze jedno, może i ważysz 85kg i wyciskasz 90kg, ale kto to potwierdzi?!. Ja mogę (tak jak każdy inny użytkownik forum) wpisać sobie, że wyciskamy ponad 100kg, ale czy to będzie prawda?. Saruman daj swoje foto, niech fachowcy ocenią twoją sylwetkę itd. [...]

tomek to nie do końca prawda. Brałem kreatyne Extreme 70 zł za 140 kapsułek gdzie jedna kapsułka to ~0,8g a olimp za 50 zł przy 200 czy 300 kapsułkach ma 1g:p dodatkowo wiele osób coraz częściej mi mówi, że kreatyna olimpu zaczyna stać na coraz wyższym poziomie. Apropo supli zależy mi na wzmożonej dostawie białka. Zastanawiałem się nad geinerem [...]

Dobra chyba ostatnie wątpliwości: 1. lepiej 1 puszka nitroII + mono czy 2 małe CP 2. carbo zastąpić gainerem co pozwoli na zmniejszenie kupowania czystego białka? I gainer w jakiej proporcji 75/25 czy 50/50 ?? 3. jeszcze jakieś rady ? :p

odświeżam czekam na rady wczorajszych kolegów apropo 3 ostatnich pytań:P

s.m.p.a. chyba nie zrozumiałem, możesz to rozwinąć?

ja niedawno zacząłem mój nowy plan wiec odpadam;P

hmmm ja nigdzie nieznalazlem nic na temat bb w drozdzach :(( ale jak cos to pewnie roslinne wiec niepelnowarosciowe p.s. kto idzie ze mna na grzybki ? hihi milego "maly" termitek

Niestety pod koniec wystapil jakis error i niezapisało sie :< będę zmuszony jutro to zrobic od nowa :D. Mam nadzieje ze poczekacie :p

w tym wieku jak najbardziej możesz zacząć ćwiczyć:) wysoki już jesteś:P http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html zacznij od przeczytania tego tematu

s.m.p.a proszę o poradę!!

coś mi urwało wypowiedz :P np. nogi-barki plecy-biceps klatka+triceps brzuch po każdym treningu (o ile chcesz go robić 3-4 razy tak jak napisałeś) jeśli bardzo chcesz robić klatkę dwa razy to najlepiej dodać kolejny dzień treningowy i wtedy możesz sobie barki podzielić na dwa dni i robić osobno przód i tył Zmieniony przez - wizards w dniu [...]

w DT po trenie leci jeszcze ba zapomnialem napisac ;p

hehe i komu tu wierzyć :-p

szczegolnie ze w serii srednio wyciskam 40-45 x 10 chociaz w najblizszym czasie zbyt sobie nie powyciskam bez ławeczki :p Zmieniony przez - DavidoZ9 w dniu 2017-01-31 16:28:07

no tą ławeczkę to tak bardziej by się pochwalić , na ozdobę pomieszczenia... Na serio, zastanowilem sie, jest w dobrym stanie, obdrapania najwyzej sie odmaluje. kiedys :P

http://www.kulturystyka.shl.pl/product_info.php/products_id/1263 ja mam taka , bardzo dobrze wykonana ,stabilna,rozstaw jak dla mnie akurat na nogi ma 40kg max niby ale tak ma wiekszosc lawek do tych pieniedzy ktore masz , nogi mozesz cwiczyc ze sztanga ; ) mam ja poltora roku i jest caly czas jak nowa napis ani troche nie jest zjechany nic [...]

drogo maja tego thorna w tym sklepie do ktorego link podales, tutaj - http://sport.mlo.pl/product_info.php?cPath=164_30_62_65&amp;products_id=192 jest o 150 zł taniej, poszukam jeszcze albo potarguje sie z nimi zeby do 700 mi obnizyli to kupie a zaoszczedzona kasa na gryf prosty i lamany pojdzie :P

P.S wrocil juz do 44 w lapie w szczycie formy mial 47 czystego miecha nigdy niekoksowal zanim pierwszy raz w zyciu dotknal sztangi obwod jego ramienia wynosil 40 cm koles ma niesamowita genetyke jest wysoki i duzy moglby zostac profesjonalista ale teraz chyba na to za pozno ma 24 lata.Jak byl maly to jego rodzicom proponowano ze zrobia z niego [...]

I mam jeszcze jedno pytanie. Po posilku o 15 ( O tej godzinie zrec bede:P) ile mam odczekac by wziac thermo speeda??

dobra odpuszcze narazie z brzuchem przed wakacjami bede robil areoby a teraz pocisne na mase:P zakupie bialko ostrowi i kreatyne olimpu i mnie sieknie moze :D