p

fajen hostessy ! całkiem przyzwoite mundurki :P

oo mam FFoto ........... podam jutro albo dzis pod wieczor :D:D !! beda sie podobac :P

no tak pisalo na tamtej stronie ;d ok moge dac 4kap przed i tyle ;p

kolego sie uspokoj nie nerwowo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! po drugie zamiast corn flejksow daj owsiane i do posilku dodaj twarogu!!!!!!! posilek przed treningowy tragedia jak juz to daj ryz rybe/miecho/jajka/twaróg oliwa /olej (jak nie masz kasy na oliwe lepsze to niz smalec !!!!!!!jakies warzywa to moje 2 podpowiedzi mysle ze wszyscy sie zgodza [...]

no powaga...! to jest pyszne :D na ciepło oczywiście ;p

Dzięki za info :) Sprawdze napewno. Zobaczymy czy biedny student podoła :P

Platinum to niestety nie na moją kieszeń :P A mozesz coś wiecej napisac o tej silowni Dawid? Sprzet wporzadku? Duza jest? Pzdr

jak narazie zwalam to na brak psychiki "fajtera" :P

amator95, jest masa cwiczeń na nogi, nie tylko przysiady ;P ale fakt, ze to jest jedno z najlepszych. Tak jak inni mówili, rozsądne cięzary i dobra technika, to nic CI się nie stanie ;)

jak sie nie da jak sie da po cyklu coś Ci tam zleci.. to jest wiadome.. a po cyklu trzymaj dalej dietę..no i jedz i jedz.. a i wody dużo pij heh.. mysle ze bedzie dobrze ... p.s. to nie wchodz na wage i zapał bedzie zawsze hehe Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-17 20:04:13

he he he własnie tlenek azotu a do czego jest kreatyna ?? ;p wiesz co POCZYTAJ!! :D

Widze ze dyskusja sie rozwinela Jedna osoba czyli tricepsik mi odradza jablczan z AAKG. Co to jest AAKG ? Nie chce przybrac jak slon tylko jakies 4-5 kg :P Wiec znowu nie wiem co brac :) Spie duzo zazwyczaj po silowni klade sie spac na 4 godz :)

fajnie ale nie musisz kopiować google ;p może sam przeczytaj i zastanów sie co jest po co ?? :D

Powiem tak Agros troszke sie pogubił w swoich wypowiedziach :P . Proponował bym jakis gainerek typu Mutant do tego jakies witaminki i powinno ruszyc .., a i zapomniałem o naj wazniejszym ze na samych suplach masy sie nie zrobi DIETA DIETA I JESZCZE RAZ DIETa popraw moze w diecie aby wiencej białkaa było ... to moje zdanie

mam 181cm wzrostu, ważę 60 kg, mam 18 lat. to nie forum erotyczne, na zdjęcia nie liczcie ;p pomoże ktoś czy nie?

"Schowałam" ten kolagen w płatkach owsianych na wodzie i z jabłkiem duszonym. Kurczę, ja mam problem, żeby dobić do 100 g- jak to zrobić? Zwiększyć porcje mięsa/ryb w posiłkach? Mam ok. 100-120 g. Białko roślinne ze strączków? Myślałam, że go jest więcej :P Nabiał typu jogurt, kefir, twaróg czy sery żółte - odpada. Zmieniony przez - AKB w dniu [...]

ja ostatnio stosowalem naposim/terapia z tym ze tak naprawde to nie jest legalna firma dzialajaca tak jak np polska jelfa tez jest to srodek robiony jak to nazwaliscie po piwnicach a jednak dziala bardzo dobrze co do tego ze sie pytam pytam bo po to jest to forum nie pojde przeciez do trenera :P filon tez mi nie rozpisze

NO STARY JEST ZA***ISCIE !!! :D Ja tam czekam na fotki na wiosne :D :D POZDRAWIAM i OBY TAK DALEJ - ZAWSZE DO PRZODU! ps. PAMIETAJ ZAWSZE 110 % pOKUJ Z TOBA :p

Dzięki narazie za te pomocne rady jednak licze na uzytkowinkow "aferny" albo "kejt". Potrzebuje jakas rozpiske treningu przygotowana profesjonalnie, najlepiej na poczatku jakas lzejsza zebym sie nie zniechecil za szybko :P

Niezrobilem tego pod czas treningu :P pisalem wyzej a jezeli chcesz wiedziec to byl 1 stopien na laweczce czyli max. ok.30stopni Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2008-10-31 13:13:02