p

Siema wszystkim ;) Troche mnie prawy barek pobolewa (coś przeskoczyło przy wczorajszym koszu na wf), ale na szczęście nie jest to nic bardzo poważnego bo 4h później zrobiłem trening barów ;D. Po prostu przez jakiś czas będę odczuwał ból no i tyle ;). Dziś albo rowerek albo ćwiczenia aerobowe ze stacjami (zapomniałem nazwy na ten typ ćwiczeń :P).

Pierwszy wolny dzień, no masakra ogółem ;/ Wracam ze sql koło 15'stej następnie do 17-18 uczę się, potem siłka a potem pomagam/pracuje więc osrać się można na nic nie mam czasu :|... Nie no nie zalewa (chyba ;D). Ogólnie to jestem zadowolony z siły, teraz przynajmniej moge bez problemu się podciągać na plecy (zrobiłem sobie 8 powtórzeń i szło na [...]

A co, chcesz sprawdzić 8-)? Dzisiaj zrobiłem jako aeroby 20 minut biegania, jak na pierwszy raz od dawna to czułem się fatalnie po ;P Ale już minęło z 1-2h więc teraz czuje się zayebiście bo i zdrowiej i wydolniej ;D. Opiszę resztę jutro bo strasznie senny jestem (żeby o tej godzinie kłaść się spać, w dodatku w piątek to zgroza ;O). Na początku [...]

Masakra z brakiem czasu normalnie 8-). Ogólnie to nie ma co pisać rozpiski bo nawet kilogramów nie zapisuję (biorę tyle ile czuję, tak samo jest ze zwiększaniem dlatego mięśnie robią mi się tygodnia na tydzień coraz twardsze i wyraźniejsze - teraz się ocknąłem po prostu i nawet z tą łapą 40 nie byłem średnio duży tylko po prostu zalany ;D Co mi z [...]

myślałem ze napleta chcesz pozyczyc %-) unoszenie prostych cnog czy kolan robisz? na mnie proste fajnie dzialaja :P

Porażka dopiero komp naprawiony nawet życzeń wszystkim nie złożyłem na święta @-| No ale odbije sobie na sylwka + ekstra życzenia dla shitmana trzeba będzie zrobić :D. Co do zmiany ćwiczeń to postanowiłem że póki co nadrobię starym treningiem to co straciłem przez chorobę a potem się zobaczy ;D. Póki co nadal ten sam wygląd jakiejś wielkiej zmiany [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66a7de476ff542fd8b4ffbab4545434d.jpg PODSUMOWANIE 10 TYGODNI R(E)WOLUCJI zdjęcie ewolucji (od prawej) KWOKA 08.13r(czego ja się nażarłam??że mnie tak wybrzuszyło)-->Kwoczka 01.14r(choć postawa jak pingwinek)--> (K)foczka 03.14r Żeby było zabawnie i żebym się nie nudziła dostałam trening , z pierwszych edycji konkursu [...]

Jechałem na tym na solówce pomaga Pobudziło mnie niezlelepsze niż 3 Red Bulle. P.S W tym konkursie jeszcze was zaskocze ale CII Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2005-09-10 13:33:05

Nie pale, nie pije, nawet na imprezy przestalem chodzic ze wzgledu na fajki, ale niestety nei da sie tego ominac... Ale mimo to sporo pilkarzy ma takie nawyki. Jeden chlopak w moim wieku(rocznik '88)w Szczecinie pije, pali, gra w pierwszej lidze. PRzed debiutem w OE balowal w jakims klubie :P Nie ma to jak sportowy tryb zycia .. Mati - L-karnityna [...]

Najgorsze za nami. Córeczka już praktycznie zdrowa. Za to potem mi zonę rozłożyło. W związku z tym był tylko 1 trening. Na wadze.... 99 kg przy zachowanym pasie:p czas kończyć reverwse i brać się za cięcie:p

Ostatnio trening raczej intuicyjny. Co dzień w zasadzie nie wiesz czy pójdziesz czy nie pójdziesz. Kto ma malutkie dzieci ten wie o co chodzi. Wczoraj się udało pójść. Udało się też nawet dietę trzymać. W końcu te 99 kg to trochę dużo:D Tu jest moja historia z Tanity. Wiem, że to mało wiarygodne ale jakieś tam porównanie jest. I w sumie pomiary [...]

Tak mi wyszło dziś to vlcd że z samego tłuszczu wbiłem 1000kcal;p i nie mam wcale wyrzutów sumienia;) jakiś czas temu pisałem o tym prevenz. Jak to reklamują. Zlikwiduj gazy zanim się pojawią. Ja zawsze mam duże po surowych warzywach. Z początku wydawało mi się że to nic nie daje. Ale z dnia na dzień zmieniam zdanie. Coraz mniejsze wzdęcia. [...]

witam! prosiłbym o małe podsumowanie:P czyli sekcja MUAY THAI z 15 LO przeniosła się na HUBY do GIM.21 tak? dobrze zrozumiałem...bo tak sie składa że też chciałbym coś zacząć ale nie wiem co i gdzie:P prosiłbym o jakieś wskazówki... z gÓrY ThX :P ...NiecH MoC BęDzIe z WaMi...

a czy to jest ta główna , najważniejsza , najlepsza sekcja MUAY THAI we WrocławiU ?? :P:P hyhyhy a zresztą sądzisz że co zacząć trenować?? :P ...NiecH MoC BęDzIe z WaMi...

a jak wygląda trening w fighterze??? prosiłbym o dokładny opis:P i czy mocno biją???:P poza tym jakaś granica wiekowa istnieje?? i czy jeżeli jestem lewarkiem to mam jakieś szanse na treningach?? :P ...NiecH MoC BęDzIe z WaMi...

hm... a jak myślicie:P co trzeba robić żeby umieć tak utrzymać wysoko noge:P jak trenować:P bo to jest fajne :D ...NiecH MoC BęDzIe z WaMi...

Dasz rady. W pół roku możesz zbić do 80-85 kilo. Na "lekkich" spalaczach. Jeśli masz problem z żołądkiem to przez ryż - brązowy się gotuje 25-35 minut. Jesz pół surowy :P do wyra kolo, późno jest :P pozdrawiam

Ja nie rozumie za bardzo co jest trudnego w trzymaniu diety? Nie masz czasu w ciągu dnia? Wstań pół godziny wcześniej i sobie naszykuj posiłki, powkładaj w pojemniczki i już. Można to wziąć do szkoły, pracy. Można sobie odgrzać w mikrofalówce. Można zjeść na dworze jak ciepło. Same plusy ;p Inni jedzą jakąś g**nianą bułkę słodką a Ty wyciągasz [...]

To badanie w którym był odwrotny wynik było wcześniej: The use of glycaemic index tables to predict glycaemic index of composite breakfast meals. Flint A, Moller BK, Raben A, Pedersen D, Tetens I, Holst JJ, Astrup A. Department of Human Nutrition, Centre for Advanced Food Studies, The Royal Veterinary and Agricultural University, DK-1958 [...]

Chyba juz czas zmienic dziennik na zaawansowany;p z taka sylwetka. Ja na Twoim miejscu bym juz masowal, na kolejnym redu bedzie juz bomba;p