p

witam bardzo serdecznie Wstawiam wypiskę z dzisiaj bo potem pewnie gdzieś wyruszę i nie będzie mnie w domu. Dziś dzień lajtowy. Ziomek prawko zdał to trochę pojeździliśmy. Niedawno wróciłem do domu. Żarłenko dziś trochę lipa bo za mało posiłków, ale konkretne za to ;p 1. 4 jajka, 3 kromki razowca 2. 200g mięsa mielonego, 100g ryżu, groszek z [...]

ok zmodyfikuje :) w sumie to bardziej dla mojego kuzyna niz dla mnie ale wydaje mi się, że ciezko jest az tyle jeśc :P

Chyba, że stacjonarny ;p http://marbo-sport.pl/marbo-home-porecz-stacjonarna-z-drazkiem-u002.html I masz poręcze od razu

Ok rozumiem z tym cieżarem docelowym i rozgrzewka. Mleka pije bardz oduzo ale będe więcej :) A co z planem myślałem ze właśnie nogi i plecy są dobrze bo 3 serie i jako pierwsze co mam zmienić dołożyć ćwiczenie czy jak ? :p

resoviak te fotki mozesz mi tez wyslac :P

http://allegro.pl/polo-lacoste-stan-idealny-od-1-zl-i1437497904.html Tu do polo lacoste jak chcecie inne moje aukcje to p prostu weźcie opcje pokaż inne przedmioty sprzedającego

Przez 1tydź możesz traktować jako trening w którym zapisujesz s/p/ciężary. Plan do bani.

Ok dzieki za pomoc lap soga :p

ja też musze dłuższy gryf kupić. Jak myślicie, 180cm czy 200cm? Ja bym się skłaniał bardziej do 180 ;p

to na bank kaczka;p tylko on by byl w stanie pisac na onecie... na wp pewnie tez on

Witam:)Postanowiłam się przywitać;) P.S - Przejrzałam Twoj dziennik i jestem pod wrażeniem;)

nam tak gosciówka od biologi zawsze mowiła :P

Nie wiem czy jestem jakiś dziwny ale nie rozumiem? :P

Gratuluję wyniku. :) Czekam na opinię po nitro II :P

Meju no dzieki dzieki zapraszam tez do mojego dziennika ,jezeli chcesz to zagladaj p.s Niech Ci Tatus sprzetu nie robi tylko samemu do roboty sie wez!!! Leniu :D Nie ma opeyrdalania sie

Nawet jakbyśmy nawet i z 20 precyzyjnych kopniaków zasadzili w głowę :P to z zasady trzeba dodatkowo uważać choćby on spał nie wiadomo ile, ostrożność przede wszystkim ;) Zmieniony przez - Jaruto7 w dniu 2011-01-31 14:13:00

dalem ci juz ;p

wiem co to juz asekuracja ;p

Już od razu żuli ;) ale nie wszedł sog :P powinna być dobra taka grubość

1 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 2. Wznosy kolan w gore 4*15-20 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone) 4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20 2 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 + kilka sekund odpoczynku i po 5 sklonow na kazda strone 2. Wznosy kolan w gore 4*20 (stopy skrzyzowane) 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na [...]