p

kupiłem 880g kury za 12,14 zero kości xD kocham lidla:D + moje 150 g to mam 1030g czyli 2 dni spokojnie starczy:) w dt mam 450g a ndt 350g czlyi w 2 dni jakies 800g chyba dam rade xD 12zl mniej wiecej na 2 dni to nie dużo:) i chyba bede jadł 250g twarogu półtłustego wieczorem:) od jutra np:P

nie chodzi o dzwiganie jakis duzych ciezarow bo nie oto mi chodzi bo chce zeby jego zdrowie bylo jak najlepsze... chodzi mi ogoline zeby sie ruszal i cos tam podzwigal,nawet jak nie zrobi dokladnie planu jak my mlodzi to i tak bedzie dobrze.. chociaz ost robil serie z 60 ;p

to pogadaj z kolegami i zamowcie wieksza paczke i bedzie tansza wysyla i wyjdzie na to samo. Jak sie nie pali to poczekaj.Albo poszukaj u konkurencji:P

Bez ciężarów przybrać możesz co najwyzej w tłuszcz a pewnie takie rozwiązanie ciebie nie satysfakcjonuje To około rok pracy na treningach i jedzenia * To prawda, ale ja wiem, że nawet jak jadłam niesamowite ilości jedzenia to nie przytyłam. Bardziej się chciałam tu na tym forum dowiedzieć czy jest coś takiego co powinnam zdecydowanie wprowadzić w [...]

s.m.p.a a da radę zastąpić 2 lub 3 posiłek jakąś odżywką ? ? Nie mam czasu na przygotowanie tych posiłków a później spożycie ich...Bo to jest tak ,że jeden tydzień u ojca jestem a drugi u matki (siłownie mam u matki) więc jak jestem u ojca to jadę na trening od razu po szkole i po treningu muszę wracać . treningi mam wtorek, czwartek, sobota.. we [...]

czy sparował z jakimis pro boxerami?---- nie nic nie zmieniał trenował z tymi co zawsze. czy bys sie zgodził na walke z bracmi klitschko?--- w tym momencie nei mysle ze nie jestem gotowy nigdy nie brałem udału w boksie zawodowym. reszta to jakies bzdury o boksie i sendziowaniu na ktore odpowiadał ze oczywiscie ze lepiej skonczyc walke niz zostawic [...]

Ale sergej jest wolny jak ketchup... Andrei go rozwali! WAR ARLOVSKI:P!

ostrowia owoce leśne? jest taki smak? hahah Habrul po raz kolejny mi pomogłeś. Tylko, że ostrowii jest więcej , a mi na cenie i ilości najbardziej zależy ;p

Boksero to sie ciesz, że z Cb taki "mutant" :D carbon Jutro zdecyduję i złoże zamówienie. Nie chciało mi się dziś po prostu pisac kg ;p W MC ost seria coś koło 110, wiosło ost. seria 70kg, uginanie ost. seria coś koło 35. Więcej nie pamiętam, sorry. W piątek rozpiszę kilogramy

prosze masz tu art napisane dla takich jak ty ktorym sien awet niechce troche poszukac :P http://www.sfd.pl/5_metod_na_sile_i_kulturystyka_w_jednym_cyklu.-t276411.html

Solis wygląda jak skazany na śmierć po usłyszeniu wyroku ludzie, przeciez on sie boi spojrzeć w oczy vitowi. Jak zreszta wiekszosc przeciwnikow vita, tylko arreola wytrzymał probe spojrzeń, nie zlękł sie vita, walczyl dzielnie, ale umiejetnosci nie te. jw. kazdy moze tam gadac gdzies w swoim gymie podczas wywiadu co to zrobi z vitalijem itp, ale [...]

Czyli np. Ty przez ile tyg robiłeś ? ;> :P :}

lepiej najpierw wytnij ten fat bo po cyklu na mecie bedziesz wygladal jak prosie heh a pozniej przywal mete solo 1-5(6) 30 mg na dzien a co do ph szkoda watroby i nerek :P

dzieki dzieki :P a co do piwa to i tak narazie nie moge pic bo na cylku mono jestem..

adzik do mnie zapraszam!!!:D daj mc, ja tam robie w wieku 17(niepełne nawet:P)

Poniewaz atakuje te miesnie, ktore sa w pull'ach i jest to cwiczenie typowo silowe No chyba, ze sie myle :p Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2011-01-27 10:19:28

kumpel bez odbloka wziął i po cyklu wszystko zeszło prawie :P

Filmik będzie :) Na pewno wrzucę ... :) Miałem tańczyć w pierwszej parze ale za zachowanie przesunęła mnie nauczycielka ;p Wszystko zostanie rozpisane jutro bo jestem zabiegany :) . Treningi odbywają się i są świetne wyniki siłowe :) . Np . Nowy rekord WL :)

też musze kupic gryf bo mój ma tylko 180cm :< taki 190 by byl git, zawsze te 5kg więcej wejdzie:) i zeby z 10kg ważył napewno:P meju bd mógł Ci odsprzedać za 40-50zl go jak co:) o ile się nie myle to własnie go z marbo lub keltona kupiłem coś takiego:)

co do sniadania postaram sie ale ciezko mi wchodzi wieksza ilsoc zarcia, po prostu nie jestem pzryzwyczajony bo przez dlugi okres (kiedy pracowalem na budowie, bo dziekanke na studiach zaliczylem) to nei jkadlem wogole sniadan:/ jak sie wstawalo na 6 do roboty to czlowiekowi sie nie chcialo. Schudnac schudlem przez tryb zycia:/ znaczy sie moze [...]