p

YellowMod wypowiedz wyzej "PRZEPRASZAM MASZ OBWÓD BICEPSA 3435?! Najwiecej co znam to z 60. Gratulacje!" jest do mnie? Zgadzam sie z odpowiedzia wyzej ;) rozumiem ze mozna powiedziec ze lubisz poprostu herbatke ;-P Moje zdanie jest takie pij jaka chcesz , juz powiedzialem to w poprzedniej wypowiedzi , poprostu jaka Ci smakuje

Thx za Odp a wiec od jutra startuje z dawka -po przebudzeniu 5 g mono -przed treningiem HP Mrowienie odczuwam na calym ciele od stop az po głowe :) tylko ze nie jest to zbyt komfortowe jak juz wspominalem poniewaz czuje sie jakby sie "pocil" a wcale tak nie jest.. :) i jakby mi ktos wbijal igly od srodka ciala ;p To takie moje male [...]

Dzięki za odpowiedź ^ ^ teraz mam pytanie: czemu wywalić dipsy? Przecież to dobre ćwiczenie z tego co wiem :P Właśnie jest to plan 3dniowy ale chcialem nim cwiczyc na 4 dni. Jeżeli oddziele nogi to jak zrobić podział?

Złe to jest według mnie nie łącz nóg z innymi partiami Plecy klata razem też nie za dobrze. p.s. Możesz trenować tylko w WT CZW SB??

zależy od trenera, ja np z tymi co są u mnie nie chiałbym by mi coś tłumaczył, kazdy klepie to samo, jak trening pleców to tylko słyszę żeby łopatki sciągać, idzie gdzieś tam coś innego robić to nie powie teraz robimu biceps podcwhytem działa na takie partie mięśniowę, jak przyjąć postawe itp, a mówi a teraz takie coś zrobimy nie wyjasniając [...]

zależy od trenera, ja np z tymi co są u mnie nie chiałbym by mi coś tłumaczył, kazdy klepie to samo, jak trening pleców to tylko słyszę żeby łopatki sciągać, idzie gdzieś tam coś innego robić to nie powie teraz robimu biceps podcwhytem działa na takie partie mięśniowę, jak przyjąć postawe itp, a mówi a teraz takie coś zrobimy nie wyjasniając [...]

na druga puszkę nie wchodzę wziąłem tylko jedną bo chciałem się przekonać i mieć swoje zdanie na temat ph akurat skończy mi się przed sylwestrem będzie można coś kropnąć :-) a po nowym chce wystartować z p magiem z dragon i polecieć 7-8 tyg 3 caps ed może w tle testa dorzuce

dzieki za info... ale mam kolejne pytanka, ma ktos film instruktazowy jak zrobic butterfly kick(tak to chyba sie nazywa:P)

Poprawiam swój błąd: 4001 kcal suma dobowa. Przepraszam, ale to mój pierwszy raz na forum :P Jak to wrzucić ?

ja mialem 116 na 73:P

11tydzień po rekonstrukcji ACL http://www.youtube.com/user/MarioTrecTeam#p/a/u/2/ZPH_2J-397k

tak w kit:) mowisz ze po polsku ciezko bedzie cos wyszukac:P

tez takiej szukam jakby co;p

co myślicie o takim treningu?? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek 3s - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s Barki: - właśnie nie wiem co ;/ Tricepsy: -WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE s2 -WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE s2 -POMPKI W PODPORZE [...]

orale odpadaja u ciebie kolego nie niszcz sobie jeszcze gorzej zoladka naprawde p pozdro

Dziękuję za sugestie. Spróbuję pokobinować na ręcznikach i stopniowo znowu dążyć do celu. Btw, mój znajomy robi właśnie 32 podciągnięcia i potrafi zrobić podciągnięcie na jednej ręce, ale na nadgarstku nie ma szans. Dochodzi on do polowy i go gnie ;/ A podciągnięcie na triceps jest dosyć trudne. Zrobie zdjęcie dzisiaj i prześle na forum. Chodzi w [...]

Cwiczenia wykonuje poprawnie, odpoczynek miedzy seriami około 1 minuty, hmm czy robie serie do upadku..raczej nie, nie czuje jakiegos pieczenia w miesniach moze to zle..po treningu bicepsau i tricepsu jestem w stanie sie jeszcze spokojnie pare razy na drazku podciagnac co swiadczy chyba p tym ze trening nie jest pełny czy cos..ile gram białka? [...]

Też mu powiedziałem że listek Clomidu styknie ;p. Ale boi sie ze go zablokuje i ze clomid nie wystarczy. Uparł sie koniecznie żeby po cyklu wziać CLOMED-PCT Kilosports. Dobre to jest?

Sporą dawkę Astaksantyny znajdziecie w ANTI-OX power blend: http://www.olimp-supplements.com/?p=3&id=355&s=1 /SFD/Images/2015/4/10/4b1124948e114eb7b24a449878b81527.jpg

Ja w tym przypadku bym zrobił tak że zaczął nawet od tego teoretycznego zera (bo to tylko zero w teori a w praktyce może wyjść inaczej) i kontrolował przy tym wagę ciała, jeżeli waga w ciągu 10dni podniesie się nawet o 0,5kg to bym nie zmieniał kaloryczności, dopiero w chili jakby wyraźnie stanęła w miejscu to dodawał 200-250kcal i znów [...]