p

Ostre papryczki to są na Węgrzech. Kumple mają jeszcze po kilka słoików. Ogień... Pod koniec września mogę komuś sprowadzić z Budapesztu :P

Wzrost 80 cm ?? :P

umiałem się 1,5 tygodnia, dzień w dzień, dzisiaj po południu mała powtóreczka była, a od jutra trza sie uczyć na infę, bo w piątek d-day piertola kopenii a więc już po poprawce, ogólnie chvjnia z grzybnią 1,5 tyg. yebło w plecy,zadania nie najgorsze(a bywały hardkory), żeby zaliczyć trzeba mieć min 8 pointsów na 20, były 4 zadania: 1.równania [...]

dobra wez urozmaicaj ta miche bo ciagle jakbys te same zdjecia dawal :P

Mam takie pytanko. Czy wskazane jest robienie brzuszków codziennie przed snem? Zastanawiam się nad czterema seriami po 30 powtórzeń, z 1 minutowymi odpoczynkami. Może ilość nie powala, ale dla mnie to spory wycisk, no i już w 3 serii czuje baaardzo brzuch ;p

Widze ładna motywacja ciekawe na jak długo ;p Poproś moda żeby ci temat do dzialu z dzienikami przesunoł

Sugestia s.m.p.a Ci wystarczy, teraz tylko sie dostosuj i powodzenia zyczymy ;D

co masz na myśli mówiąc dziewczęca ? btw znalazłem ja na tym forum ;P

hmm czyli jakie tluszcze sa ok? siemie, oliwa z oliwek, nasiona slonecznika - co jeszcze? dziekuje bardzo S.M.P.A. za to ze juz tyle mi radzisz co i jak

Dane "osobowe" Waga: 76kg Wzrost: 181cm Klatka wdech: 98cm Klatka wydech: 93cm Udo: 60 cm Łydka: 34cm Biceps: 33cm-lewy/34cm-prawy Pas: 87cm xD Uzupelniam dane osobowe ;) @Marian17 :) dzieki za rady - platki dzisiaj juz sobie ugotowalem owsiane (chyba goralskie ;p) i bardzo smaczne - wczesniej ich nie jadlem ;). Banana wyklucze, i [...]

Nie pisałem nawet nic o miodzie ;p? o co biega

Dziękuje :) SOG za pomoc i cierpliwość ;p

W sumie to nic sie z tego nie dowiedziałem. Czytając nowe arty mam nadzieje ze poszerze swoją wiedze :) Nawet dobre ale za krótkie ;P

To w kazdym dziale najwiecej do powiedzenia maja ci ktorzy niepokaza swojej foty. Ja bym wlasnie chcial zobaczyc jak wygladaja ci madralisie, co oni osiagneli, bo najlatwiej jest krytykowac anonimowo, wtedy jest super kot. nielubie tych utajnionych gigantow co z kilku kont wypisuja i udaja znawcow a w zeczywistosci go..o wiedza o tym sporcie i [...]

1.co z odżywianiem jeśli mam 2 treningi dziennie ?:P 2.No i mam pytanie , bo każdy kalkulator kalorii pokazuje inną wartość kalorii mi potrzebnych. Znalazłem dosyć dokłady na stronie http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php. I tak wyszło że przy większej aktywności aby utrzymać wagę mam jeść 3362.37 kcal , a żeby schudnąć 2262.37 [...]

ja przezyje za 70 p dziennie :D ale jestem burzuj i w******lam dwie puchy na obiad wiec tez mi wychodzi funta. Ale ta rozrzutnosc kiedys sie musi skonczyc

moim zdaniem powienien jesc na sile. kilka razy zwymiotujesz moze ale potem bedzie normalnie. A w ogole to co masz na to sniadanie ze tak nie mozesz jesc? musi byc paskudne, zrob cos smaczniejszego. Gdbym ja byl w twojej sytuacji, zrobilbym tak: standardowy podzial na 5 posilkow - szalu nie ma, ale zle tez nie jest. poza tym przy 5 posilkach [...]

Czy w takim razie może do tego dojść jeszcze twaróg? "Dobra masa jest podstawą rzeźby.Co sprowadza sie do tego, że trzeba mieć w czym rzeźbić" Tak jak pisałem moim zdaniem już mam w czym rzeźbić a że mi masa dosyć szybko zawsze idzie więc chyba źle nie będzie :) Z resztą już w najbliższym czasie ( a nawet teraz jak będziecie chcieli) [...]

ee 7-10 kromek to normalne u mnie ;) zawsze tak w sumie jadłem ;p

no własnie mam zamiar sprawdzic od poniedzialku i tu problem scantel czy optimum ;p