p

Zrezygnowałem z biegania aktualnie i z treningów sztuk. Aktualnie mój trening jest siłowy tylko z masą ciała jest w nim progresja zawarte plus obciążenie tzn. gumy oporowe puki co właśnie cardio ograniczam jedynie do wyjść w góry spontanicznych plus rower bo bez tego nie umiem żyć :-P

jem dziennie 300 g marchwi 400g kalafioru 200g pomidorow i 400g brokul :P... jeszcze zwiekszac ta ilosc?? a z kawa sprobuje

Dysk wyglada identycznie jak na fotce tylko ma w innym miejscy diode sygnalizujaca prace dysku. W polsce chyba nie jest on jeszcze tak dostepny. qazar 200zl to i tak polowa ceny :) Dodam ze na dysku jest 250GB filmow :p Zmieniony przez - silce22 w dniu 2009-08-05 07:42:25

1) "inne źródło pełnowartościowego białka " czyli ? podaj jakieś przykłady bo ja sie nie znam gdzie jest jakies tam bialko ;p 2) a co w drugim śniadaniu nie pasuje ? 3) "ww złożone o niskim IG " co to IG ? 4) sama jajecznica bez chleba ? to sie nie najem piszcie normalnie ! bo ja sie nie znam na tym co to IG i dlaczego nie [...]

a ta dieta którą dałem jest zła ? przy mojej wadze chyba nie jest zła ;p

To działanie beta-alaniny w napalmie. Chodzi mi o mrowienie. Niestety ona nie pobudza ani nie pompuje ;p. Co do samego pobudzenia tutaj zda sie kofeina lub np. guarana. Tylko skoro mówisz ze 200mg kofeiny mało pomoga to wydaje mi się, że nie trzeba szukać przedtreningówek tylko odpuścic sobie stymulanty na jakiś czas zeby ograznim odpoczął. Lecz [...]

Dobra zalozylem tam topic. Tez moze juz spasc:P.

To tak jak ja:P

Holder: efekty uboczne były dość konkretne, tzn od 2 dnia do okolo 9 pociłem się i to nie jakoś tak lajtowo tylko .... brrrr, w głowie mi sie kręciło po wzieciu tabsow przez okolo 1,5 godz ale tak ze zajoba mozna bylo dostac, trzesiawka rak to po prostu standard. Wszystko to zmalalo w znacznym stopniu po wyzej wspomnianym czasie ale dalej sie [...]

hmm no cóż pozostaje czekac,dzięki za pomoc:P

smerfetki też są fajne :D po co od razu nimfy :P poza tym ciepło jest jakieś wakacyjny ubiór by się przydał ;)

Faktycznie, masz racje, cel jest nabranie troche masy a nastepnie wyrzezbienie się ;p, tylko nie chce wygladać jak jakiś kloc przy 175cm a wadze 90kg, 180cm 85kg byłoby znakomicie;). Najpierw masa potem rzeźba:)

Dzieki 5xl Z tymi ww to dzis dalem :P Po areobach dopiero ale mniej bo nie bylem pewien coz .. spox nic sie nie stalo

chodzi o kotleta mielonego . . . xD to zależy jak "gruby" był Pies :P

Na sztafetę triathlonową :P Wiem, że sporo pracy, ale zawzięcie jest ! ;D Oprócz pływania jeszcze biegi, ćw wytrzymałościowo-siłowe na ręce, barki i tułów. Na razie pływałam na treningach z tej stronki http://www.mojeplywanie.pl/SiteContent.action?item=training , trochę modyfikuję cięższą wersję pod siebie. Ale nie wiem czy to wystarczy czy [...]

a później puchnie i ostatkami sił doczłapują się na metę. Jak umiesz trzymać tempo takie powiedzmy na 70% możliwości to później pod koniec możesz trochę przyspieszyć i może jeszcze coś ugrać. Ja tam wierzę, że mi się uda :P I to tak naprawdę się liczy :) Bo jak wiadomo wszystko siedzi w Twojej głowie.

Co do szkodliwosci bakow to sie nie martw, zdrowy czlowiek powinien puszczac od 14-20 gazów dziennie, gorzej jakbys ich nie puszczal gdyz wszystko bylo by kumulowane w jelitach co owocowalo by wzdeciami i bolami brzucha:) Gazy to rzecz ludzka kazdy puszcza baki, czlowiekiem jestem nic co ludzkie nie jest mi obce :) P.S. Tylko nie przesadzaj, [...]

Zostaw szynke:) wszystko jest jak trzeba... no możebym ten ryż z ostatniego posiłku dał na drugi, ale Twój wybór:P Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2013-11-08 19:37:04

Rekord naszego zawodnika http://www.kosior.pl/index.php?p=2&o=0&fname=&fsurname=mysiala&fnickname=&fteam=

No tutaj to wygląda dwa razy lepiej. jest kawałek miesa na plecach i brzuch nie jest najgorszy. Chyba lepsze światło tutaj złapałeś. p.s fajne malunki w piwnicy takie twórcze + jakąs strzykawke tam widzę Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-12 18:41:31