p

Xzaar a ja głupi kupowałem książke z przepisami a tutaj mam tyle różnych rzeczy hah :) fajnie się wszystko prezentuje, będę testował. Też trzymam kciuki za twoje starty:P Ps. MaGor, podbij PW bo też mam FP na Facebooku i mogę ci troche pomóc wypromować go.

Bardziej bym nazwał "M&M's na tłusto", albo co bardziej pasuje do MaGora "M&M's lecą w kulki" :P

Xzaar, jak z jutrem? pączki czy zamiennik zdrowy? jak tak to jaki :p Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-02-26 20:26:06

Witam Po pierwsze, Twój dziennik to jedna wielka motywacja, gratuluję sukcesów i czekam na więcej;) I pozwolę sobie zapytać o opinię - co sądzisz o biegach typu Spartan Race/Bieg Katorżnika/Runmageddon (dwa ostatnie polskie)? Zastanawiałeś się kiedyś nad takim sprawdzianem samego siebie?:> Z innej beczki, nie wiem, czy ktoś przypadkiem nie wrzucił [...]

Wow Xzaar, imponujesz mi(nic nowego). Ja 25 to może bym wyżylował podchwytem do tego szarpiąc xD no i sylwetka mega, zazdroszczę:P

Też czytam właśnie Prachetta :) Świat Dysku - Blask Fantastyczny :P dzisiaj skończe i pędzę do kolegi po kolejne części ;) ps. co myślisz o : rano treningu biegowym na czczo, później posiłek i trening na siłowni? czy nie będzie się to gryzło z tak ciężkim ćwiczeniem jak np. Martwy Ciag? Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-03-09 23:22:06 [...]

Stosowałem ale na temat suplementów na SFD się z zasady nie wypowiadam. Polecam natomiast lekturę na temat forskolinu, głównego składnika Carbolinu19 : Body Composition and Hormonal Adaptations Associated with Forskolin Consumption in Overweight and Obese Men Michael P. Godard, Brad A. Johnson and Scott R. Richmond Department of Health, Sport and [...]

Pizza Hut...muah pyszności :P. Już nie moge doczekać sie zawodów :P Bedzie za***iście. Oczywiście kto wygra w kategorii żeńskiej.... MY :P hehe pozdroofka ;pp

Ja tam wolę sobie ściągnąć i obejrzeć w dobrej jakości :) Tak więc nie wypatrujcie mnie o godzinach porannych :P Choć może... :P Ale lipna jest oglądać przez neta, bo nie dość, że jakość średnia to jeszcze może Ci się coś zaciąć nie daj Boże :P

veronia_p, właśnie czyłam o Twoich przygodach wyjazdowych };-) Ja się zaparłam - choć strasznie ciężko na wyjazdach bez glutenu i z LF (na pewno było go więcej niż planowane). Było lepiej niż myślałam, miska nieliczona - bez szans, zajęcia od rana do wieczora. Ale w ośrodku, gdzie stacjonowałam, kobity się strasznie przejęły, że "nic" nie mogę [...]

Ok ja totalny amator :P 34x 80 kg zakładając że zaliczycie ostatnie powtórzenie :P no i całokształt. W życiu nie startowałem w poważnych zawodach :P https://youtu.be/c4B7LTkDBRM Zmieniony przez - Szaraczek w dniu 2018-06-06 18:03:39

Witam, wysyłam zdjęcia, bez napinki i z napinka,przepraszam za jakośc ale musiałem sam przednia kamerka zrobic fotki ale wyraznie widać dysproporocje szczegolnie na cyckach. Jezeli chodzi o brzuch, cieżko mi wyrobić te dolne miesnie, bo tam wiadmo ze mam ogołnie pewną warstwe tk. tłuszczowej, i niby jest okej, ale górny mięsnie bardziej wystają ni [...]

Witam, wysyłam zdjęcia, bez napinki i z napinka,przepraszam za jakośc ale musiałem sam przednia kamerka zrobic fotki ale wyraznie widać dysproporocje szczegolnie na cyckach. Jezeli chodzi o brzuch, cieżko mi wyrobić te dolne miesnie, bo tam wiadmo ze mam ogołnie pewną warstwe tk. tłuszczowej, i niby jest okej, ale górny mięsnie bardziej wystają ni [...]

gienus12, poniżej fotka nóg zaraz po przebudzeniu. Mocno zamglone ale wydaje mi się że z nich tłuszczyk zacznie schodzić mniej więcej w tym samym czasie co z dolnych partii brzucha. Kaptury robię, widocznie muszę je mocniej katować ;) Co do zalewania, mając 60 kg kiedy zaczęły wpadać pierwsze kilogramy bardzo mnie to motywowało, 70 kg było dla [...]

Lecimy dalej z tą redukcją, aktualnie 72 kg, brak spadków siłowych, co więcej progres w większości ćwiczeń (MC 150 x6, przysiad 125 x6), pewnie dlatego że treningi robię raczej typowo siłowe :P Obwody pasa w dół, 1-2 cm w udach również poleciało. Aeroby 30 min po treningu siłowym (4x w tygodniu), w dni wolne od treningu interwały na rowerku [...]

jestes mistrzem w pakowaniu jak największej ilosci kcal w jak najmniejszej objętosci xD udanych wakacji:-). wiesz, biorac pod uwagę Twoje zapotrzebowanie, ta pizza Ci nie zaszkodzi:-P Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-02-19 22:35:58 o tym samym pomyślałam :P

nie mam operatora :-P, ale to niegłupi pomysł, jak znajdę to ruszam z kanałem na yt :-P To ja Cię pierwsza zasubskrybuję:)

toć już jest! :-) Bardzo ładnie :-) P.S> nie rób takiego przeprostu w kolanach :P

mam nadzieje ze jak Mcdonald to chociaz obok tych niedobrych rzechy :P zjadłaś mc flurry %-) mam nadzieje, ze nei zawiodłaś mnei hahah :D :P

Poszukaj cardio, które polubisz (może się takie znajdzie :P). Albo weź coś do czytania/słuchania- ja lubię słuchać podcastów zawsze trochę szybciej schodzi. I jeszcze czasem robiłam myk, że zmieniałam maszynę, np. 5 minut na orbitreku, 5 na bieżni i 5 na wiośle ;P Szybciej mija i jak różnorodnie