p

Rozpisałam sobie plan na Kettle, na 7 tyg. póki co, później będę myśleć, co dalej;-) Zostanie póki co siłowo-wytrzymalosciowy 3xw tyg i 2xw tyg. 2KB C&P+Pull: + dodatki w zależności od tego nad czym będę miała ochotę popracować.. squaty, swingi, cleany i snatche będę miała w siłowym, więc tu już raczej technika, no i mam plan mobilizacje wdrożyć. [...]

Jedno z badań l-dopy progesteron. W niniejszym doświadczeniu zbadano wpływ progesteronu momencie dopaminy (DA) uwalniania wywołanego przez bezpośrednie wprowadzanie nieznakowanego L-dihydroksyfenyloalanina (L-DOPA) do jądra ogoniastego swobodnie zachowujących szczurów. Jajników Szczurom wszczepiono kaniuli push-pull skierowanej do jądra [...]

heheheh pewnie :P jutro tez ide od rana :P w sumie nie mialem przyjemnosci jeszcze ciebie poznac :P dopiero tydzien tutaj cwicze ;)

hehehhehee :P no to ew. przyjade od poniedzialku na 8 rano hihihi :PP zizel to fakt :P co napisales xd szczera prawda :P

dobre jedzenie a'la mc donald:PP ? oj dasz rade :P dam ci moja i sie utopisz xd:P hehe :P

no w sumie tez fakt :P grubas a kto ty jestes wogole :P w sensie jak wygladasz bo chyba nie kojarze xd:P

200 KCAL + 200 KCAL :P A nie 200 gram + 200 gram :P Chodziło oczywiście o 100 gram :P

W poniedziałki,środy,piątki,soboty rano biegam o 7:30 na czczo planem: (przed rozgrzewka, po rozciąganie) W te dni również ćwicze o 18:00 robie jedną serie pompek na maxa, 30 minut trening nunchaku, po tym ćwicze techniki 3min tempo wolne, minuta przerwy potem 3 minut tempo szybki. L prosty P prosty L podbródkowy Ppodbródkowy L sierpowy P [...]

Apokalipsa :) Wszystko w moim profilu jest :P Jedyne co nie podane to wiek ;P a wiek to lat 18 ! a jeśli chodzi o rekordy w wyciskaniu przysiadach itp itd to nie mam pojęcia bo nigdy nie próbowałem :) Celem treningu MASA !!! jak najbardziej :P A inne uprawiane obecnie sporu oprócz siłowni to... WF w szkole Typ budowy raczej ektomorfik i tendecja [...]

Ja ******le to ponad 30 serii na 1 treningu wale :P nie dość że zajmie mi to w .... czasu :D to jeszcze bede zje.bany jak pies :P no to widze że hardkor sie szykuje jak na kazdym treningu po 30+ serii :P ale myśle ze system wtorek+czwartek+sobota lepiej bedzie mi pasował bo w pon praktycznie od godz 7:30 to godz 19:00+ jestem zajęty :) A jak z [...]

1. Gainera żadnego ?:> Czy po prostu żaden z wymienionych ci nie odpowiada ?:P Napisz swoją porpozycja 2.Jaką preferujsz forme? Za bardzo nie kumam o co kaman :P 3.Taurynke to mam mega capsy vitalmaxa. No a cel wiadomo MASA MASA MASA chociaż tauryna to raczej chyba nie jest na mase Prosze podaj dawke :P 4.Jak olimp to olimp szefie ;) 5.NAG ?:) [...]

No to ładnie ;] Bez supli tak urosnąć na takich treningach z takimi przerwami ;-P Suuper ;-P Pozdroo

[...] laaaaaat stooooooooooooooooooooooooo lat niechaj zyje zyje nam ..... i jeeeeeeeeeszcze raz jeeeeeeeszcze raz nieeeeeeeech zyje zyje naaaaaaam........ Niech jej gwiazdka pomyslnosci nigdy nieeeeeeeeeeeeeeee zagasnie................ a kto z naaaaaaaami nie wypiiiiiiiije niech pod stolem zasnie :P Gratuluje Inka jestes coraz blizwj emerytury :D [...]

Ty masz teraz chyba sporo tej aktywności, trening, cardio i jeszcze limit kroków. Pewnie to sporo czasu pochłania. No sporo jest, kroki 10 tys, cardio 5x30 min i trening 5x. A jeszcze praca normalnie przeciez, spac trzeba dobrze, regenerowac sie, gdyby nie moj mąż co robi wszystko wlasciwie to bym nie dala tak rady. Ale jak chce miec najfajniejsza [...]

Madzia wrzuć nam w końcu coś z pozowania :p Bo na posing time same urywki :p Marta, wrzuce wrzuce, narazie to jest klepanie nudnych pozycji w roznych wersjach, jak wygladam dobrze a jak zle, jak noga reka i takie tam, jak bedzie troche konkretniej, jakis ruch to wrzuce, pewnie :-)

Niestety ceny teraz jednorazwoych wejść są wysokie i czasem się chyba opłaca kupić karnet miesięczny jak nie trzeba podpisywać umowy :p ja ostatnio za jdnorazowe wejście zapłąciłąm 60zł :P

W sumie to nie do końca mi chodziło o bronzer :-P ale to na pewno też dodaje do gapiostwa :-P Mimo, że na siłowniach jest duży przemiał ludzi to jednak osób z taką formą jest mało - ja zawsze wzrok zawieszam jak ktos dobrze wygląda.

konkretne? to male ;p bo po przerwie, a nog nie trenowalem w ogole prawie, bo w pile gram codziennie to nie mial bym tyle sil podejzewam, ale po wakacjach ograniczam pile i cisne mase ;p hmmm, przysiady zaczynam, wiec robie na malych 40-50kg martwy ciag, tez chce miesnie przyzwyczaic wiec bede robil tez tak jakos na 50kg, wyciskanie, tez bede [...]

p.ambroziak, moglby p. napisac cos wiecej o kakao i dobroczynnych subst. tam zawartych? czy te wszystkie subst. sa w takim zwyklym kakao gorzkim z marketu?

Pogratulowac, na zdjęciach widać dużą różnicę! Trzymam kciuki i życzę dalszych sukcesów. P.S. Odnośnie kol. możesz sobie kupic w aptece takiego cold placka (takie zelowe gowno), zamrozic i robić sobie krótkie oklady-taka domową miejscowa krioterapia :- D tylko nie przed samym snem.