p

dokladnie pajaczeq ;P napewno jak napiszesz w dziale odzywanie prosbe o poprawe diety lub cos w ym stylu napewno Ci pomoga;) pzdr i powodzenia

sory za brudne lustro ;p AdamZx z npp to taki problem ze trzeba walić co 2 dni, wolałbym jednak max e4d, chyba że tak jak mówisz dodać bolda i przedłużyć tren tylko nei wiem ile wytrzymam i co potem

https://www.olx.pl/oferta/lawka-prosta-pod-sztange-CID767-IDI2Kbp.html https://ferros.pl/pl/p/Lawka-treningowa-prosta-plaska-FSH-1/74?utm_source=shoper&utm_medium=shoper-cpc&utm_campaign=shoper-kampanie-google&shop_campaign=5004499221&gclid=Cj0KCQiA6Or_BRC_ARIsAPzuer8VybymIPIM7W5BUarwvwk_SSsi83eTF_fBUTcab4wHlkYyc-117isaAv2LEALw_wcB jeszcze jest [...]

Mam pytanie co do smaku. Jak ona smakuje? Coś jak zmielona kreda/proszek do prania? Bo może jakiś fake mam ;p 0,4g ;]

masz w prochu? mieszaj w shakerze, bo w szklance mieszając łyżką to nic z tego nie wyjdzie jest gorzka :P

no tak jak bierzesz starczy, 10g dt, 5g dnt . Ja w dnt biorę zawsze na czczo :-P

ja mam taka fajna stara ksiazke o boxie. za***ista, wszystkie pozycje, praca nog, ciosy, trening, rozgrzewka, no wszystko... oczywiscie z ksiazki sie niewiele nauczymy:) potrzebny jest jeszcze ktos do bicia;P

rozumiem ze twoj cel to redukcja zakładam ze masz juz ułozona diete z ujemnym bilansem kalorycznym :P a co do treningu to jesli chcesz spalic tłuszczyk to zastosuj jakies areoby sam trening siłowy nieda porzadanych efektow na redukcje dobry jest treninh HITT (stosowałem polecam)

A godyinny spacerek na bierzni to nie jest pryzpadkiem trening aerobowy ;p

Pewnie lepiej jest robic codziennie jak napiasno ale raczej te 2 dni to nic strasznego^^ moze jedna kostka Ci sie nie zrobi albo 2 ale reszta raczej normalnie:P

no kupa o wadze 6 kg , ale powaznie zapytalem :) Bo albo serio tak jest albo ze tej firmy nie ma w " Nasi partnerzy " i dlatego tak twierdzisz :) ;p

Oj widzę ,że źle się dzieje.Michail ma racje , trzeba spokojnie rozmawiać , po co te awantury.Pogodze was , widziałem ostatnio gościa , który przy wadze 68 kg wyciskał 150 kg , nie robi barków nigdy , a na triceps szkoda nawet pisać.Z tymi zakwasami to też bywa róznie On bieże sztangę bardzo szeroko i prawie ich nie ma. P.S. Witaj Michail jak tam [...]

soldier po twoich wypowiedziech stwierdzam ze to ty chyba jeszcze chodzisz do podstawówki gdyz twoj poziom inteigencji na wlasnie na tym etapie rozwoju i jeszcze jedno jak chcesz se miesem pozucac to idz do mamy, albo do kumpli moze oni to lubia P.S Soldier odpowiedz mi jeszcze na to pytane: ile juz masz doczynienia z kulturystyka, odżywkami [...]

j/w ... FUJ a jak wciagniesz chmurke cp co poleci po wsypaniu go do mixera :D to uuuuu dusisz sie :P ,, btw po ilu dniach mieliscie jakas lepsza pompe ? ja juz jade tydzien i nic ... mam taka jak zawsze

Pan duze P czy jak Ci tam - uwazam, ze to takie pitolenie o shopenie zrobic typer bundesligi, lub jakiejs innej ligi i nie bylo by niepotrzebnego zamieszania łatwo, gładko i przyjemnie :)

nie , nie oto mi chodzi;p chodzi mi o ten jedyny przyżąd zaznaczony w czarnym kwadracie ;]

Spokjnie, juz zaczeli sie przekonywać ze jarzyn to jeleń: http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?p=416148&highlight=#416148 (co to jest? - ) + wazelina: Dziękówka Wink To jak ktoś zapyta to mu odpowiem Wink Swoją drogą za***iste jest to Forum... Pierwsze co co zauważyłem to: - Kulturka - Wysoki poziom - Brak sog'ów (Wyścig szczurów i [...]

zamawialem od znajomego. lekarz to wkret. ale co mialem napisac jak 1 odpowiedz na temat to ze nie poderwe dupeczek ani nie pochwale sie rzeźbą to zeby nie dostac kolejnych takich POMOCNYCH odpowiedzi wkrecilem lekarza. i w ten sposob w moment uzyskalem interesującą mnie odpowiedz :] dzieki kolego za odpowiedz. myslalem ze to ssie mocno a to [...]

polecam robić przerwy tak co 2,5 - 3 miesiące i po tygodniowej (wole dwutygodniowe) przerwie pozmieniać sobie troszkę kolejność ćwiczeń lub wsadzić do swojego planu jakieś nowe P.S. Jak Ci się bardzo będzie nudziło to polecam brzuszki przed snem

a oliwe moge szamac z bialkiem przed snem czy mnie zaleje??p[zdr