p

SliwaMateu nie nie łuzko w siłowni :P:P hehe

Ja tam dodaje do smaku koncentrat pomidorowy z Pudliszek :P Jest najlepszy. A keczup z tych raczej nie tolerowanych lubie, czyli z Biedronki. Heinza nie lubie :)

MIlo czyta mi sie twoje posciki. Jak dobra ksiazke ;) hmm moze za 20 lat w domu handolowym znany Kulturysta podpisze mi swoj poradnik lub ksiazke 9Oczywiscie mowa o niejakim Thiago) :D KOniec tych komplementów. PRzejdzmy do rzeczy. Opowiadaj z jakiej przyczyny i co chail osiagnac ten koles co podawal sie za ciebie na fotce? Z tego co pisales [...]

Ja narazie na tym zestawie jakies 3 dni efekty to rozwolnienie... z tego co czytalem to kazdy zachwala shocka i storma wiec u mnie tez powinno byc ok = ) 3m sie pozdr P.s Tez taki miales poczatek? ;/

zakwasow niemam nigdy na plecach bicepsie barkach, nogi małe zakwasy do rozciagniecia , po klacie zawsze jakis mały zakawsik jest :P i kaptury jak pocisne na sztandze tym samamy ciezarem co martwy to 3 dni trzyma ;D:D

dla mnie to juz duze ciezary :P zreszta Ty wodyn jestes "inny" w pozytywnym znaczeniu tego slowa 320kg robi wrazenie

Hehehe, swieta prawda:) Cos takiego denerwuje, ale z drugiej strony... daje satysfakcje:) Tzn. wowczas daje satysfakcje, jak ktos, kto sie na tym sporcie zna, zaczyna Cie podejrzewac o koksowanie, a w rzeczywistosci jestes czysty. Ja tak na przyklad mialem rok temu w szczycie formy na Xpandzie i Scorchu:P:P:P Z rodziacmi raczej nie ma satysfakcji [...]

U moich rodzicow pojawilaby sie trzecia opcja: 3. Wypier....:P

dobra forma wrzuc jutro ten tening p/rr/s ,zobacze jak to u Ciebie wygladac bedzie ja jade 3 dzien dopiero tym systemem

Poniedziałek: Klatka- *Trening Niemieckich ciezarowcow 10 serii po 3/4/5 powtorzen Triceps- *PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC (progresja ze zwiększonym ciężarem 12/10/8/6) *PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC (3x10) *WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI LEŻĄC (2x10) Sroda: Plecy- *PODCIĄGANIE SZTANGI W [...]

Tomek 82 widze,ze jestes zorientowany w temacie. O jakich dolegliwosciach mowisz?Z tego co mi wiadomo,poprostu szybciej sie opalamy...?Jak po hyperycynie.Nie mozna byc za dlugo na sloneczku,gdyz wystepuje wrazliwosc na promienie sloneczne;-P Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-21 02:40:37

Ja mam w biblu 35cm a jeszcze miesiac temu miale mocno naciagane 33 :P Podstawa do poprawnych cwiczen to odpowiednia technika!! Nie nap*****laj sztanga jak dzika ryjowa,mozesz tak do usranej obstrukcji po krecie :P cwicz powoli ale dokladnie :) Przyklad: modlitewnik- cwiczac sztanga nie prostuj rak przy powtorzeniach(przy koncowej fazie [...]

No to Cie pociesze:) Kiedy ja szedlem do LO, a mialem wtedy z 15 lat chyba, to rowniez nie bylem w stanie podniesc olimpijki nawet jeden raz:P Inna sprawa, ze nie wiedzialem wowczas co to silownia czy sport w ogole. Seidzialem tylko i sie uczylem lub czytalem:P Ale za to srednia mialem zawsze powyzej 5, hehehe:P

Czuje sie pokrzywdzony, bo nic takiego nie dostalem;P

kreatyna dobra sprawa:P ale rozpisz ankiete i winko na pierwszy cykl czemu nie:) 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

dawki jak dla ciebie 30mg ed to stanowczo za duzo, przy zerowym kontakcie z saa mysle ze 1-5 20mg ed bedzie si... ale niech sie jeszczem ktos wypowie :P

eee .... redukcyjna tak ??? :P

Poniedziałek: Klatka- *Trening Niemieckich ciezarowcow 10 serii po 3/4/5 powtorzen Triceps- *PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC (progresja ze zwiększonym ciężarem 12/10/8/6) *PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC (3x10) *WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI LEŻĄC (2x10) Sroda: Plecy- *PODCIĄGANIE SZTANGI W [...]

Chlopak chyba sie zalamal :P

1) My naprawdę mówimy różnymi jezykami ..duszyJ))) JA MÓWIĘ WPROST. WG MNIE JĘZYK SŁUŻY KOMUNIKACJI. JEŻELI GO KOPLIKUJEMY NP PODPUSZCZAJĄC LUDZI, JĘZYK PRZESTAJE SPEŁNIAĆ SWOJĄ ROLĘ 2) Odpowiadasz mi na pytanie reteryczne.. TRUDNO ZGADNĄĆ KTÓRE JEST RETORYCZNE. MOŻE ICH NIE ZADAWAJ TO BĘDZIE ŁATWIEJ SIĘ DOGADAĆ 3)Wiesz z tym dobrem i złem w [...]