p

qazar, przeczytalam link, ktory podales bardzo ciekawy moim zdaniem, ale... wlasnie, zawsze owe ale... bylam tyle lat na diecie, raz chudlam raz... mam teraz problem, bo zawsze wydaje mi sie, ze jem za duzo. czy mam wszystko wazyc? liczyc kalorie? mam tez problem w ukladaniu posilkow. nie moge jesc wielu rzeczy ze wzgledu na alergie. zjadanie 6-7 [...]

i do tego zagral w Space Jam ... a pozatym tez gto bb lubilem ;) a wiecie czemu np. pobił'maskotke' na meczu? bo na filmiku widzialem tylko jak kopał ją =P

bez urazy panowie tak sams ie dalem zrobic;p tylko zabawa;) pozniej wkleje srednia bez imion itd .. pobrechtamy sie ;D

moze im o to chodzilo w tej ulotce- http://www.dmp.am.wroc.pl/index.php?menu=streszczenie&art=2006567 a slyszalam ze zucie gumy moze prowadzic do chorob zoladka np do wrzodow bo jak cos przezuwasz to Twoj organizm odbiera informacje ze zaraz cos znajdze sie w zoladku i produkuje duzo kwasow zoladkowych jesli te kwasy nie maja co trawic to [...]

L.przeczytanych artykulow 213 ;/ zal nie o opinie takich fachowcow mi chodzi... parowka w konserwie nie widzilem :P a ze do dupy to wiem... pytam o konkret

Dokładnie zgodzę się z przedmówcą - jeśli chodzi o warzywa to możemy sobie darować liczenie, po za tym witaminki jakie mają tylko nam na zdrowie pójdą , a odnośnie owoców to należy być ostrożnym, żeby nie przedobrzyć z ww - chociaż uważam, że od 2 do 4 owoców średniej wielkości powinniśmy spożywać codziennie dla lepszej przemiany materii P.s. [...]

A myslisz ze z kad wiekszosc tu ludzi ma taka wiedze? od 10% osob na tym forum ktorzy studiowali/studiuja kierunki zwiazane ze sportem i dietetyka zywnoscia i przekazuja to nam. Nie no nie chce na stale do diety gdzie tam chce sobie teraz zjesc delikatna kanapeczke :P

Gwiazda Z niego zrobili gwiazdę na siłę :P

Haha a ja zjedalem jedna kanapke taka mala :P Nastepny pawelek17 wystarzy czytac zapamietywac i praktykowac... A nie czytasz jak tylko czegos potrzebujesz niejedna osoba moje zdanie tu podzieli. A tej konserwy nigdy na stale nawet nie myslem o tym chlopaki

co do dietki jakos nie ma specjalnie nic ustalonego ale: sniadanie platki nestle fitnes z mlekiem full talerz w szkole 2 lub 3 skibeczki ciemnego peiczywa ogolnie jakies pelno zarniste z bialym serem i jogurt do tego obiad cyzli to co mamka zrobi:D no i najwiekszy problem - czyli tzw kawa tzn cos slodkiego;P rozumiem ze to wyeliminowac:> [...]

ja nie bylem chory przez 2 lata a teraz jakisz shturm grazt :P dwa tygodnie temu lezalem tydzien z 39 stopniami, a teraz katar. co do lostow to gdzie moge 8 i 9 ogladnac? na youtube?

"Chodziło mu zapewne o piłkarzy ręcznych a nie oszczepników " Chyba tak :)oni też muszą mieć POwer w łapie "Widze, ze chyba co nieco wiesz, wiec moglbys wymienic mi kilka takich cwiczen? " Dołącze pare ograzków przykładowego treningu na siłe dla oszczepnika... "W rzucie oszczepem trenuje się : [...]

Powtarzam nie wiem ktory raz zapytalem o to czy od tak sobie zjesc mozna nigdy gowna do diety wprowadzal nie bede :P dziekuje za uwage

hehe no masakre mam ;D ale dorba zabawa, tez mozecie wkrecac znajomych;p hehe

Moja mama jest krawcową doswiadczona ;D;P Niezly bykuu z Ciebie mimo ze nie preferuje w takiej szylwetce to szczuenk za osiagi siłowe. Powodzenia w karierze strongmen!

6roove wypij sobie ciepłego mleczka z miodkiem (pycha) ale z czosnkiem(blee):P Tata zawsze mi dawał jak sie przeziebiłam ale odpoczywaj trzy kawki nauka na egzamin na AWF:)

Mój totalny faworyt jeśli chodzi o wypadki :P Proszę państwa przed Wami Paweł THE JUMPER!!! http://youtube.com/watch?v=k7ZEshyZVOo

Postaram sie przestrzegac wszystkiego, treningi mam koncze na ogol ok 20 30, a czasem i 21 30, wiec po nich pije tylko Formule 80 Multipowera, chyba to wystarczy. Dzieki za pomoc :) A no i jeszcze, ja nie koncentruje sie na wadze, a bardziej na tym zeby sie zmiescic w jeansy :P W szafie mam stary rozmiar 26 i wiele ciuchow XS, ktore nie moga sie [...]

Slaby w tlumaczeniu jestem :P ale powinien sie domyslic o co chodzi :P

Sprobuje jesc 4-5 posilkow. jaka godzina ostatniego, bo domyslam sie, ze po 18 moge zjesc np. chude bialko i warzywa? :) trening silowy uwzgledniam, 2 razy w tygodniu, wieczorem, okolo 30-45min, do godziny max, po nim brzuch (okolo 20min). o treningu HIIT czytalam jakis czas temu na forum, gdzie czytalam rowniez, ze trening aerobowy na czczo jest [...]