p

Do samoobrony dobre byłoby Muay Thai. Więcej się trzeba tylko przyłożyć na techniki bokserskie, żeby mieć torpedę w łapie, i wtedy w tej pierwszej sytuacji gdybym miał trening bokserski(sparingi przełamują strach, jak już dostawanie po mordzie przejdzie do codziennej normy, tak samo jak lanie kolesia w ringu czym popadnie, to raczej nie będzie [...]

tu jest temat: http://www.sfd.pl/6_podci%C4%85gni%C4%99%C4%87_w_3_miesi%C4%85ce_%2E%2E%2E-t311837.html w tym temacie wkleiłem fragment świetnego posta o podciąganiu by ExtremeFan i dałem link źródłowy. w skrócie: drabina i podciąganie z podpórką pod nogi to podstawa. p.s. ja mam drążek zamontowany w futrynie szerokości 80 cm a podciągam sie tylko [...]

no jak dla mnie to byl tylko taki walek z ta genetyka :P zeby w razie czego miec na co zwalic trudnosci :))

Sorry za offtop: Mass_gas to ja chyba wogole przestane jeść ;p Jajka poprostu uwielbiam - smarzone i gotowane i potrafie zjesc z 10 dziennie ale tak raz na tydzien. Chyba ogranicze bialko jaja kurzego. A co sadzisz o zastopieniu jajek Ostrowia WPC 80? Moze po tym mnie tak nie wypryszczy jak po jajkach?

Więc ogólne doświadczenie akcja -> reakcja(co się może stać jak zrobie to albo to) mam. Wiesz, wydaje mi się, że gimnazjum a walka o pieniądze/zdrowie/życie w knajpie czy na ulicy to jednak nie ta skala. Chłopek ma przewagę bo jest wysoki, jak jesteś wysoki możesz kopać z mniejszym ryzykiem bo niżej podnosisz nogę, Pachnie mi to [...]

Gryf długość 155cm bez problemu sie mieści i jeszcze miejsca a miejsca...=P =)

hm moze teraz ? I jajo x3 ok 150g ser zolty 20g feta 12% 20 orzechy wloskie 10g pomidor 80g papryka czerwona 40g 31b/28t/7.5ww problem 1 jesli wloze w 1wsze sniadanie platki owsiane to juz sa pokazne wegle a niby te powinny byc bardziej ok treningu i po nim wiec jak to jest i co moge ewentualnie jesc na to 1wsze sniadanie ? II razowiec [...]

Michal: Edit. Cavior -Twoje spokojne polemizowanie z niektorymi teoriami naprawde budzi czasem moj podziw:) Wiesz jak jest-pingwin to spokojne zwierzę Staram się nie dać wyprowadzić z równowagi. Udzielam się na forum od ponad roku-i trochę mnie to "oszlifowało" jeśli idzie o sposób prowadzenia dyskusji. Co prawda kłótnie dalej mi się [...]

Natura pelna jak rozmumiem... hehe... 48,5 ?? i taki wiek :D Lapka ladna ale co ty jadles :D na sniadanko herbatka z tesciem i kanapka z mietkiem czy co :P

Jeśli chodzi o zatrzymywanie ciężaru na dłużej w położeniu na klatce,to od tego roku federacja I.P.F w której startuję.Wprowadziła nowy sposób wykonywania tego boju wyciskania Pierwsz komenda jest na rozpoczęcie wyciskania,kiedy cięża jest już na klatce musimy czekać na kolejną komendę do wyciskania w górę,i na końcu ostatnia komenda na odłożenie [...]

Ja na początku dzwigałem sie góra 3 razy a gdzies po prawie 2 miesiacach czyli teraz dzwigam sie 12 razy nadchwytem oczywiscie . Zaczynam cos próbowac z obciązeniem . A doszłem do tego tak ze nie miałem specjalnego treningu tylko podciagałem sie kiedy mi sie zachce :P :)

ok :) no i wszystko jasne :d zaczne od act wg ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - grupa I .. chyba bedzie dobrze ;p

Oco ci chodiz z tym XP + HP bo niezbyt wiem ocb Co do mojego wieku , pisałem że mam 15 lat ( praktycznie to już dawno bo dolicz te 8 miechów to będe już ponad 15 ) :p

co do diety, wiadoma sprawa, spróbuję cos z tym zrobić (zrezygnuję nawet z przysłowiowego browarka, heh... :) ), z młodym jest o wiele łatwiej. Założenia mi sie podobają, z jednym wyjatkiem, nie umiem i nie daje rady sie podciagać, taki juz mój starczy los, stosuję za to (wiem, że to o wiele gorszy sposób) ściąganie górnego drążka do klatki. [...]

zawsze do testow wybierane sa osoby juz znane na forum, ktore maja juz ladna sylwetke, a szkoda, bo wybierajac osobe o slabszej sylwetce bardziej widac wyniki wg Mnie... ale oczywiscie to tylko moje zdanie - nic nie znaczacego uzytkownika :P

mzoe i A ;p kuracja 3 miesiace 80kg wtedy wazylem. Po 3 miesiacach przestałem chodzic do tej dermatolog, kilka osob z mojej klasy do niej chodzilo i mieli te same dolegliwosci. Aha i jeszcze najwazniejsze - mialem straszne bole plecow. Po miesiacu wysypki na rekach przestalem zazywac ten lek :/ tak jak reszta osob z mojej klasy. Na wlasnie [...]

jaka zwala dzisiaj pierwszy raz w zyciu nogi robilem i gdy robilem ostatnia serie nagle mi sie slabo zrobilo i sie wy***alem haha dobrze ze typ nie daleko stal bo by nie bylo wesolo hrhr a na chate ledwo doszedlem schylic sie nie moge tak mnie uda nap*****laja i to w ten sam dzien to nie zakwasy tylko niewiem co normalnie przegiecie haha P.S Wole [...]

Ale sie naczytalem.... Jesli chodzi o 15 10 5 to zrobiles z niego HST , mozna i tak, ale plan jest raczej zaprojektowany na dochodzenie do ostatnich powt , tyle ze nie od pierwszych tygodni. Wylonilo sie kilka watkow... Wiec skoncentruje sie na poczatkowych: REDUKCJA/ODCHUDZANIE. Jak zauwazyl apokalipsa widac jak na dloni co stanowi dziure w [...]

Takie małe ot Czy ten post ma na celu wyjaśnienie pisowni p-enis w bardziej wulgarnej formie czy zdjęcia bana z konta Mani3eK ??

chyba podajac ten sklad sobie odpowiedziales sam na pytanie...20g cukru?!powodzenia w budowaniu masy tluszczowej:P