p

No robie tak właśnie. Staram się spać dużo min 8 h żeby się regenerować żeby codziennie się ruszać :P Codziennie cardio robie więc trzeba się wysypiać :p

Boże kombinujesz z tym treningiem już od miesiąca, albo rób split normalny, ale fbw, albo góra dół albo p/p/l, wybierz coś i tym jedź a nie mieszasz

no właśnie cukru nie jem chyba ze czasami raz na 2 miesiące z siostrznicą na lody wyskoczę :P rozumiesz dziecko trzeba czasami na lody zabrać :P

no masa :P a co do słodyczy kebabów itp to jakoś za nimi nie przepadam dodam jeszcze ze wodę też mam gratis oraz chleb :P

ok dzieki popuri ;p wiec sie nie zaleje ? ;p

taki harmonogram godzinowy znalazłem 23.05.2015r (z soboty na niedziele) MAIN CARD Pay-per-view, 10 p.m. ET - 04:00 205Ibs: Daniel Cormier vs. Anthony Johnson for vacant light heavyweight title 185Ibs: Chris Weidman vs. Vitor Belfort for middleweight title 155Ibs: Donald Cerrone vs. John Makdessi 265Ibs: Andrei Arlovski vs. Travis Browne 125Ibs: [...]

Siłka: Rozgrzewka skakanka 3 rundy po 5 min tępo zmienne ( 1min przerwy pomiędzy rundami) . Rozgrzewka ogólna i rozciąganie. Ćwiczę wtorek i czwartek obecnie super serie ( wykonuje jedno ćwiczenie po drugim, potem 30-45 sek przerwy i następna seria. Hantle ważą 8 kg. 1a arnoldki hantami 8kgx12-15 1b wiosłowanie hantlami 8kg x12-15 2a wyciskanie [...]

a ja wiem ktory ;p ;D pozdro ;p masz racje albo san marino ;p Zmieniony przez - szary90 w dniu 2008-10-28 15:40:19 Zmieniony przez - szary90 w dniu 2008-10-28 15:41:08

Nene - i dlatego jesteś druga w konkursie:) oj nie Paatik, jestem druga, bo jestem leniwa i zamiast ćwiczyć do konkursu to wolę iść na grzyby :-P alkohol nie ma z tym nic wspólnego :-P tak nic a nic? @-| Tak już jakieś 11 lat nic... dla zasady, bo taką kiedyś podjęłam decyzję z mężem, a że jestem do bólu konsekwentna, to raczej się to już nie [...]

1,6;( ale 100 koni ma. 4 lata temu wystarczalo. teraz ze 190 by sie przydalo:P mnie tez wk***ia odglos skutera ale jak sie kupi 4t to juz tak nie pierdzi. ja chce zwykla 50cm3 bo na wiekszy prawko trzeba robic. a jak mam robic prawko to na pewno nie dla skutera tylko jakiegos scigacza:P Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-05 12:56:27

teraz to ja nie wiem o co chodzi:P ogolnie ograniczenia sa do jakis smiesznych 50km/h, drogi dziurawe itd nie ma gdzie jezdzic:P

ja zaczalem 1. jutro do szkoly. sciage trzeba zrobic:P ale mamy tempo spama. myslalem ze dzisiaj pęknie te 20 stron ale w takim tempie nie ma szans:P

aaa tyle co Ci na gg napisalem ;P cza spać mordo ;p

fajnie ale nie w taki upal:P moj czas na redukcje jeszcze nie nadszedl ale od wrzesnia sie biore. nie ma co. krata musi byc:P

Mój pierwszy mecz doskonale pamiętam. Nie lubiłem piłki nożnej. Oglądałem ten mecz, ponieważ były nudy i grał Polak.Finał Ligi Mistrzów - już pewnie każdy wie, o który chodzi :) Milan - Liverpool, 25 maja 2005 r. Istambuł.Wszyscy znajomi itd. wyśmiewali się ze mnie, że kibicowałem wtedy w tym finale Liverpool'owi. Gadali, że Milan rozjedzie [...]

to inaczej :P miałam nadzieje że JDS się troche dłużej popastwi nad Cainem:P

chodzi mi o to że walka mogła troche dłużej potrwać żeby JDS mógł się popastwić nad Cainem :P a nie że sie pastwił:P

Jest odzywka, jest! Jagód nie ma ;) ale zaraz coś wymyśle!! Od razu po treningu wrzuciłam batonika białkowego z przepisów w KuchniSFD (ten taki z siemieniem lnianym http://zdrowakuchnia.info/?p=328) kolega tam podzielil je na siedem ja podzielilam na 14 a wiec kcal 133 b12,75 t6 w6,4 takze na ostatni posiłek już mi tłuszczu w ogole nie zostało [...]

Miewałam dłuższe :P Mam tak oklepane imię że musiałabym wstawić pierdylion cyfr żeby znaleźć wolny nick przy rejestracji :P Na tłuszczu czuję się jako tako. Po węglach mam wzdęcia i faktycznie zalewa mnie. Zresztą puchnę jak balonik. Dzięki za BTW, myślałam że 2,5 B to przy bardziej na przyrost mięśni :P

Jak mozna watpic w siłe ciosu Overeema? ja pyerdole#-P#-P#-P Poza tym skad wiecie ze JDS bd unikac parteru, z Carwinem kilka razy sprowadzał teraz tez moze spróbowac skoro wie ze Ali bd nastawiony na stojke, nie mowie tu ze bd robic jakies dobre GnP czy LnP ale moze kilka razy sprowadzic zeby zebrac troche pkt u sedziów i wtedy moze spokojnie [...]