p

xwmn sciagasz przez "zapisz jako" ;p tylko mi ta stronka teraz nie dziala ? chcialem sciagnac jeszcze pare kawalkow a tu lipa ;/

Pon : Klatka Triceps Wt: Plecy Biceps Sr. Brzuch Nogi Czw : przedramiona barki nie radź jak nie wiesz :)) jakim to jest systemem? pon-wt-sr-czw? pt-sob-nd. wolne? :P

j/w dziewczyna musi miec troche ciala... ale nie za duzo... bo tak jak ci kosci siedza na kolanach to lipa;p

Marc89, no co :P:P:P ?????/ pytam sie po prostu, bys podpowiedzial a nei wzywał boga na daro.. :lol:

ehhh...ja trenowalem sam przez 2,5 roku w domu i jak poszedlem do klubu trener nie chcial mi uwierzyc ze nigdzie nie trenowalem i co wy na to? Lewy prosty, podwojny lewy, lewy z krokiem w przod itp. poruszanie sie, garda, sierpy czy nawety haki opanowalem sam i robilem to dobrze technicznie *teraz jest jeszcze lepiej). Jedyny problem mialem z [...]

A ja powiem, że jest dobrze:P W porównaniu do innych ludzi którzy mają 15 lat jest ładnie, może nie masz dopakowanej sylwetki, ale jest moim zdaniem w sam raz do trenowania czegoś na styl parkour albo innego sportu - wygląda na silną i zdrową, ja osobiście na twoim miejscu bym nie pakował teraz zbytnio tylko ćwiczył, żeby tłuszczyk wypalać na [...]

Chong Li-pozycje są niskie nie ze względu na to że samo ustawienie nóg powoduje utrudnienie ataku na nie tylko dlatego że przyspiesza to reakcje zarówno podczas zejścia jak i przed nim obrony-zwanej z amerykańska "sprawlem"(mechanika tych ruchów jest taka że zgięte nogi są pozycją wyjściową). Co do tego co pisałes o pozycji z szerokim [...]

sooo, czy ja mówiłem, że chcę nim robić ćwiczenia na klatę? zawsze o 1 gryf do przodu. Przydałby się do francuza. Zalcus, tylu pieniędzy raczej nie ustukam. Patrząc dodatkowo na to, że będzie trzeba dokupić sztangi i obciążenie. Polecasz coś jeszcze :P ?

sooo, czy ja mówiłem, że chcę nim robić ćwiczenia na klatę? zawsze o 1 gryf do przodu. Przydałby się do francuza. Zalcus, tylu pieniędzy raczej nie ustukam. Patrząc dodatkowo na to, że będzie trzeba dokupić sztangi i obciążenie. Polecasz coś jeszcze :P ?

sooo, czy ja mówiłem, że chcę nim robić ćwiczenia na klatę? zawsze o 1 gryf do przodu. Przydałby się do francuza. Zalcus, tylu pieniędzy raczej nie ustukam. Patrząc dodatkowo na to, że będzie trzeba dokupić sztangi i obciążenie. Polecasz coś jeszcze :P ?

no wlasnie chce duzo cwiczyc ale jaki plan treningowy bedzie najskuteczniejszy na mase czy na sile :P bo nie wiem heh..ale dzieki za wypowiedz..ale pasowaloby przybrac na wadze.. jest jakis jeszcze sposob oprocz dobrej diety??

Mam pytanie Przy takiej pogodzie jak jest teraz czyli bezsniezna zima temp. od 4C do 5C w mym miescie (Wolbrom kolo Krakowa) i chcial bym sie dowiedziec czy lepiej grac (biegac) w krotkich spodenkach czy dlugich czy to ma jakies znaczenie?? pozdro :P

co do zawrotow glowy, to sa tak niewielkie i rzadkie, ze gdybym nie wiedzial ze moga wystapic, to bym uwagi nie zwrocil trening 3xtyg p&p + aeroby ze slodzikiem nie bede kombinowal, bo to syf, ale pomysl wart jest uwagi.. pozdrawiam

BooS555 przyznaj się, że nie o gainera Ci chodzi U mnie juz dawno supli nie było w domu, więc nawet nie pamiętam gadek starszych ;] jutro albo pojutrze sobie przypomnę bo paczki idą ;p

susik_89: Super masz xD Tez bym tak chciał cycki tanio xD Ja dzisiaj wszamalem se 50 gr ryzu z ketchupem, bardzo smaczny ;) + warzywa oczywiscie :P pozdro...

przestan grac w starcrafta =] xDDDDdd a kto ty ??? w stara juz niegram raz na 2 tyg ;p teraz cs :)

'Mam bialy ślad jak juz strup odpadnie nawet do roku mimo iż rana byla nieduza' to normalka =) zwlaszcza jak sie jeszce opalisz to wogole. ale tak ma kazdy jedni krocej inni dluzej :) ja sam kilka lat mialem jak kiedys mi sie starla skora na przedramieniu =P

jak czekolada moze pomoc na serce?zastanow sie co ty piszesz czlowieku.wywalic cukier na stale i na zawsze-to jest to!tylko jeszcze sie tego stosowac...:P

chyba tricka do klaty sie zastanawiasz- bo dzisiaj cwiczyłes z plecami wiec zastanawiac się nie mozesz czy nie dac plecy z tricepsem. tak mi sie wydaje, ze błąd sie wkradł :P

aha no to masz spooko :p Ja nie mieszkam w zbytnio wielkim miescie ale cos mi sie wydaje ze zgode trzeba...nie wem jak to wykombinowac.. :( Jkaby sie starsza zgodzlo to pewnie mialabym juz na feriacha a tak... Moja kumpela sobie sama przebila ale ja jednak chyba wole zeby zrobil mi to ktos kto sie na tym zna...ale jak :(((