p

przed wyjazdem zjem sobie platki 150 g + 600ml mleka rodzynki itp. zeby bylo z 1000kcal ;p ja Ci powiem tylko tyle zapij pałe zaruchaj panne co do 1. to jeszcze mam watpliwosci... a co do 2. to wiadomo

ja Ci za storma mogę dać buszke bcaa xtra + pas treningowy (80zł) kupowałem w go sporcie ale jednak nie potrzeba mi takich wynalazków tak oferuje może się zgodzisz nie śmiej się czasem : P

Dziekuje za odpowiedz :) Paskow jeszcze nigdy nie uzywalem, myslalem ze przydadza sie ;p ale z waszej wypowiedzi wnioskuje ze nie ma sensu ich kupywac.

Zdecydowanie Kross, bardzo dobra marka, do tego krajowa i w przystępnej cenie. Sezon rowerowy znów się zaczyna, więc warto popatrzeć nie tylko na allegro, czasami sklepy internetowe mają bardzo fajne oferty - mi np. w oko wpadł taki trekkingowy: http://www.mudserwis.com/kross-2011-trans-continental-p-1411.html

3 razy w tygodniu ABABAB... Z tym, ze podalem Ci tylko wlasciwy trening. Duza role odgrywa takze rozgrzewka, w ktorej mam duzo roznych cwiczen ale robie tylko w jednej serii np.: swingi jedna reka x 20 windmill x 5 Pozniej przechodze do treningu. Robie go metoda drabiny czyli 1 powt,odpoczynek, 2, odpoczynek ,3 odpoczynek itd az do momentu w [...]

Scitec ma 100mg, za 20 zł masz 100 tabletek ;p

Mam na myśli coś takiego, wystarczyło wpisać w google :P http://www.youtube.com/watch?v=DCZkpgyk5nw <-- link Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-01-31 22:27:24

No to bym się naweet nie zastanawiał... Jak dysponujesz jakimś wolnym kapitałem to kup sobie licznik... Fajna sprawa. Staraj się też targować przy zakupie... Może coś spuszczą:P

[...] Oliwa z oliwek Mleko Twaróg 2 Śniadanie : Ryż lub makaron Zmieszane z tuńczykiem bo w szkole nie bardzo miałem jak to zjeśc Obiad : Kasza Piersi z kurczaka lub ryby Posiłek po treningu : Odżywki: Carbo Ostrovia 2 Obiad : Twaróg Ryż Olej słonecznikowy Kolacja : Wołowina lub ryby Oliwa z oliwek I posiłek którego najbardziej nie lubiłem Kolacja : [...]

cos ciezko tam sie do czego kolwiek dogrzebac :P co sadzicie o tych treningach http://www.podciaganie.pl/ http://www.100pompek.pl/

River89, nie musisz przyznawać soga :P pytałeś więc postarałem się naprowadzić cię w dobrym kierunku. Sam nie trenuje metodą O.Lafaya mam książke ale zacząłem planem Mawashiego dla początkujących. Jeśli chcesz coś wiedzieć więcej o Lafayu musisz poczekać na wazzup1988 bo On jest obeznany w tym treningu :)

i jeszcze cos :P to ktory trening sobie pierw zrobic Mawashiego czy O.Lafay-Trening silowy bez sprzetu.PL

Napisz w dziale doping, tutaj raczej na czysto się ćwiczy (chyba:P)

Te posiłki to bardziej całodniowy jadłospis, bo niestety sytuacja w pracy i uczelnia nie pozwala mi jeść o określonych godzinach, więc po prostu to co jest napisane jem w ciągu całego dnia, a ostatni posiłek jakos tak 2 godziny przed spaniem i bez węgli. Co do tłustych rzeczy to to co napisałem to tylko podstawa i bede w ciagu "diety" urozmaical i [...]

Racja Fighter, tu chodzi o kasę, zresztą cytat ze strony KM:"I jeszcze jedno. To nie przypadek, że znak i nazwa stowarzyszenia z Poznania są tak podobne do nazwy i znaku IKM-P. Łatwiej robić pieniądze opierając się na nie swoim dorobku... _ Tomasz Adamczyk" To przykre, ale gość otwarcie mówi o ROBIENIU KASY!!! :(((( Pod tym względem do [...]

zastosuj "Parafine ciekłą" ...30 lat temu mojej cioci powiedziala o tym jakas babka i od tamtego czasu ciotka leczy wszystkich wlasnie tym...sam nie stosowalem, bo raczej nie miewam tego typu problemow, ale jak tylko pojawi mi sie jakis pryszcz to przetestuje ta parafine na sobie i ci powiem czy dziala P.S. cala rodzina ze strony ciotki [...]

Ja sie czasem napic lubie, niewazne cykl czy nie cykl ;p. Robie to jednak tylko od jakiejs okazji, typu czyjes urodziny, powrot-wyjazd kumpla, chociaz zwykle imprezki tez sie zdarzaja. I powiem szczerze ze nawet na cyklu nic nie spada. Zauwazylem i nie jest to tylko moja opinia, ze 2-3 dni po solidnym piciu jest nawet wiecej sily niz bez picia. [...]

ama_tor Nie bój żaby Alko w ustach miałem I to niestety kilka razy za dużo tego alko. Dla mnie zycie bez alkoholu jest teraz o wiele lepsze niż z nim Ide w towarzystwo i wszyscy na***ani, ciągle pytają się "Wypijesz?" a ja z pełną premedytacją moge sobie powiedzieć "Nie, dzięki". Dla mnie mogą się pośmiać ze mnie itp. mnie [...]

Nie pasi mi za bardzo trening FBW 5x5, wolałbym tradycyjnie zwiekszac ciężary jak się da rade :) Robiłeś już 5x5, skoro takie wnioski wyciągasz? Mam zamiar w Dni treningowe pn sr pt robic tylko cwiczenia na silowni na partie miesni, bez brzucha i biegania Brzuch i tak dostaje mocno w ćwiczeniach bazowych. Także trenowanie go w dniach [...]

rok temu w lipcu wzrost 185 waga 91 kg, biceps 39 cm, klata 120cm, udo 66 cm, łydka 43cm, szyja 43cm, pas +-100 niestety:/ na dzien dzisiejszy wzrost 185 waga 110 kg biceps 43, klata 126 cm, szyja 47cm, pas 112(brzuch mi spadł na jaja hahah:P) udo lewe 71 prawe 67, lyda lewa 46 prawa 42. dodam ze efekt takiego przybrania na masie to nie jest [...]