p

malutko mam tluszczu na ciele, poprostu mam slabo rozwiniete te miesnie ;p chcialbym jeszcze dodac ze od 7 miesiecy robie wznosy nog na poreczach 3x w tygodniu po treningu na silowni, 4 serie po okolo 20 powtorzen Zmieniony przez - orzeszekk w dniu 2014-04-17 09:38:52

Fotke wstawie jutro, bo akurat teraz nie mam mozliwosci. Tluszczyku troche mam, ale gdy dotykam dolne czesci brzucha tam jest plasko, kompletnie 0 miesni xd edit : moj trening bedzie wygladal nastepujaca 3x w tygodniu po treningu -unoszenie nog na drazku 4x 20 pow -spiecia brzucha 4x 20 pow i jeszcze jakies na dolna czesc, tylko nie wiem co dac. [...]

mi to niepotrzebne to do mojego braciszka sie chce odchudzac a niema kasy ma dopiero 9 lat i juz mu kompleksy sie pojawiaja.A mi sie tez to przyda do rzgrzewki przy okazji i pomiar pulsu mi nie potrzebny.A ten pajac maly nie wyda 300 zl na rower woli se an hamburgera isc :P

widzialem gdzies na allegro takie cudo :P

Kiedys byle sytuacja i juz był zwarty i gotowy,az czasem za bardzo;p...a od niedawna zauważyłem zmiane...oczywiście na minus.To co z tym odblokowaniem...będzie skuteczne??

Bez recepty to mozesz bawić sie w ZMA/TT/ALC/Zeń-Szeń w ogóle nie widze provironu w polskich aptekach wiec chyba go tam nie ma ;-P

jak masz pić w piątek to w ten dzień daj sobie spokój z treningiem :p

w sesie ze na recepte od rodzinnego to moze gapa w aptece bedzie i sie uda, bo recepta to jeszcze nie taki duzy problem;p

Do biegania, jeszcze we wrześniu miałem po prostu ****owe, teraz już jest lepiej, ale widze że dużo szybciej się robią górne części mięsni nóg niż łydy ;p

zależy kto o której chodzi spać ;p

http://www.edukacja.edux.pl/p-353-sprwadzian-klv-czytanie-ze-zrozumieniem.php test klasa V sprawdź się do autora mowiłem

niee, ja ugotowalem 3/4 z 1 kg czyli jakies 700-800 gram + woda zrobila swoje i troche tego wyszlo ;p raczej na raz nie wcisne

j/w kreatyne narazie odpusc sobie podstawa to dieta + gainer(jak chcesz cos tam z odzywek) p.s. dział trening jeszcze przydaloby sie odwiedzic i tak mysle ze jak masz cwiczyc w domu samymi sztangietkami to lepiej sie zapisz na jakaś siłkeza te kase ktora bys wydal na kreatyne Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2005-12-27 12:30:19

Chyba kazdy ma zylki, nie wiem czy nie wyolbrzymiasz problemu :P Daj zdjecie zylek :)

kuzyn z bratem tak mi podali zebym tego duzo jadl wiedz sie stosuje do ich polecen a i tylko skonczego tego magnuma i na sucho bede jechal bo po co mi odrzywki jak pocwicze z rok to dopiero a nie juz :P bo inni chca odrazu wygladac jak pudzian hahaha narazie mam ladny przyrost sily bez zadnych kreatynek i wg :) kto pomoze z dieta ??

Podbijam. Piszcie ludzie, problem wg mnie wazny i ciekawy :P

bez przesady ćwiczę cały czas tylko nie biore koksow tak czesto jak ty :P dobra dzięki

Przede wszystkim nastaw się na uważne słuchanie i dokładne wykonywanie poleceń trenera :P

Multipower Formula 80- saszetki p,5 kg. za mniej niż 50pln. a supel klasyka!

chyba nikt bo kiedyś kilka razy sie pyatłem a nikt nie odpowiedział... p.s. ale sie za***ałem :D hehe