p

"lapa 46cm??? jak po zdjeciach to moja wieksza a mam 40cm. chyba ze dwa razy obwijał to juz inna sprawa. Lol" Zdjęcie tak wyszło. Kolega ma bardzo grube bicepsy, może dlatego tak wygląda, ale na żywo wielkość łapki robi wrażenie. "no i co z tego ze cos tam klate widac nawet sporo na laweczce te 130kg , ale : nie robi nog , brzucha [...]

jak masz za dużo kasy to nie ma problemu :P ale ja bym nie przepłacał i kupił ostrowie/łowickie czy tam jakiś olimp a za oszczędność karnet lub jakieś aminki :)

Dziś dzień wolny od siłki (uff) Wczoraj ciężko było... Dziś dietka - Jak najbardziej! (poza posiłkiem w pracy/chleb orkiszowy z sałatą i serem :x) Po powrocie warzywa na patelnie na oliwie + 200g piersi z indyka Jutro rano siłka, potem do pracy... Wrzuciłem fote, co by pare osob mialo poglad (i moglo skomentowac) moj obecny wyglad :P

weź z bastuj z tymi treningami i suplami to może urośniesz jeszcze troche.. pozatym przy tym wzroście na chu** chcesz się do***ać jak schab jakiś ? Twoje marzenie to bramkarz w klubie ? Ale powodzonka :P

jaki sposób ?:P

Zdrowia przede wszystkim ! Tez kocham piłkę nożną :P SOG

P.S jest bład mały chodziło mi że po cyklu SAA zmniejszyłem ilość białka w diecie

już chyba nic do dodania a więc podsumowując: mostek to podstawa musisz się cały spiąć odczekaj chwilę ze sztangą w górze (to "wbije" Cię w ławkę, stabilizując pozycję) wyciskaj do klatki a nie do połowy szerszy chwyt sztangę chwytamy przed samym bojem* mnie osobiście takie długie oczekiwanie przed wyciskaniem tylko dekoncentruje to [...]

Forma swietna, sadzilem, ze po zawodach sie ulejesz, a tu prosze - jak marzenie Zapomnij o formie startowej, pelne miesnie to jest to p.s Foty fajne, ale ten miecz to

co do posilkow to : 1.Ile tych orzechow?? 2.Maslo smaruje na kromki nie wiem czy to wystarczy, oliwe prawie cala lyzke daje jak nie jestem w szkole. Co do miesa to lipa. (moze 25-30g WPC) ?? 3.Ok, ale nic sie nie stanie jak bede szamal troche do zabicia smaku ryzu itp :D 4.OK 5.Tutaj jem jakiegos pomidora,ogorka ze 100g czsami 200g :P [...]

ELOO Co tam? Ale spamu ;< od 77 nie wiem co tam :P ja dziś siłka:D to jutro boksik:)

zle sie wyrazilem chodzi o to ze w domu oczywiscie zalewam wrzatkiem a w pracy to nie mam mozliwosci zalatwic sobie nawet pradu :p wiec jest problem :/ a w pracy robie sie co godzine glodny czy lepiej poczekac te kolejne 1-2h i dopiero kanapki zjesc lub posilek jakis? czy tak po trochu co godzine?

może sztuczne oszczędnie :P

ale chyba nie chodzi o to żeby na śniadanie zjeść zadużo, bo po tych płatkach owsianych, przez 3 godziny nei odczuwam głodu, a po śniadaniu o godz. 11 jestem bardzo najedzony. Wiec nie wiem czy ma sens pakować jeszcze coś :P Czyli mówisz żeby o 17.00 wyrzucić warzywa i zamiast tego kasza tak??

ja nadal mam te same miejsca upatrzone czyli stopa i kark i kolo ucha, taki drobny. ale jak sie zdecyduje to ide do jednego z dwoch najlepszych salonow w poznaniu, bo dobrze tam robia. z reszta za taki malutki wzoek duzo chyba nie wezma;p

Jaś skruszony idzie poczytać...:P

siemasz napisz co i ile po terminie co w terminie i jakieś orientacyjne ceny, p.s u mnie tez goście wynoszą z magazynów

supli to ja mam cala mase;) mam animal pump, incredible bulk mvp, bcaa mvp, mono olimpu, bialko pro whey ultimate, olej z wiesiolka, olej lniany, komplex witamin i mineralow,oraz puche vextrago pvl, wiec kupowac nic nie musze hehe.:) musze tylko zaczac cwiczyc. dlatego po wyplacie cos pomysle.:) bo lepiej za wczasu zadbac.:) p.s dzieki za miłe [...]

no właśnie nie wiem, wydaje mi się, że jestem endo.. kiedys (jak byłem mniejszy) byłem troche puszysty, ale odchudziłem sie w tamtym roku (troche przesadziłem - bezmyślne głodówki) mam chudy nadgarstek i ręce i wogóle wyglądam na chudego, ale mam szerokie biodra i wydaje mi się ze wszystko co jem idzie mi w brzuch, a chciałbym np grubszą rękę, [...]

wiadomo. fat z brzucha to motywator :P