p

Tutaj chyba chciał zrobić coś takiego: A tutaj próbował swoich sił w innej pozie: Mr Olympia nie umie pozować? Zauważcie że Jay poza tym że jest strasznie zmasowany nie ma nic do zaoferowania publiczności. Przeciętny człowiek(nieinteresujący się kulturystyką) jak ogląda "program dowolny" takich kulturystów to się zastanawia "co ten [...]

Wiadomka ;p W sumie w te warianty to różne można się bawić. Tak jak ja miałem wcześniej to też niby kilka treningów gdzie trzy partie były trenowane, kilka gdzie jedna, kilka gdzie dwie. niektórzy niby robią push ale taki że tam też bicepsy są :P Wszystko w sumie można powiedzieć że wywodzi się ze starego splita ;p

moje manu Dzis wyjątkowo nabial 2 razy. jestem cały dzien poza domem i okazało sie, że mam za malo bialka na dzis wiec dobije twarozkiem ktory zamierzam kupic;)) bo chyba tylko takim produktem gotowym mozna zdrowo dopic białko kolacja mi sie na gorze wstawila;p;p; Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-13 14:32:58

clearwater dziękuje To chyba pierwszy komplement na forum;) Miło na start;)) i na przyszlosc bede przygotowana z jajkami;p;p A i jeszcze mam pytanko Widze ze czasmi polecacie "czarodziejne eliksyry;)) " czy ja tez mogłabym prosic o jakis na nawilzenie włosow. Mam krecone i sa strasznie suche. Uzywam maski, odżywki itp itp ale srednio [...]

Szczerze Wam powiem ze ulozenie diety nie jest taka prosta sprawa jakby sie wydawalo :P:P a tu zamalo wegli a tu za duzo tego tamtego Rozpis mam na 5 posilkow 7:00 10:30 13:30 16:00 19-20:00 Skale ulozylem taka B / T / W 40 23 47 40 25 41 40 29 41 40 23 39 [...]

Oveja: Nie poszłam tego dnia spać, bo przecież mógł wejść w nocy na łóżko, 40 szt. rocznie to zjadasz;p podczas snu nawet o tym nie wiedząc;p (pare postów wyzej pisała o tym matucca:P) u mnie swego czu mieszkała taka pani: http://alexdelarge.wrzuta.pl/obraz/7XSejxmnDtz/acanthoscurria_geniculata

kieszko89, ja tez hehe;P. w takim razie sobie i tobie; NIE PYERDOLIĆ! ZAPYERDALAĆ!. Mój tekst z pracy "Mo z ciebie kapać";P ps. co to kuźwa mają być za bajki teraz o 19 dla dzieci, ja pierdziele..gdzie czasy muminek, gumisiów..itp.(juz nie piszę o Poloni...daimos, zorro,yattaman..;P)

fest:P aż tak cie to postarza?:P jo cie prosza... masz taki nick to takim sie posługuje ps. zażalenia na rocznik to do rodziców skieruj:P ps.Dżeki tak sie nazywała moja zabawka w postaci psa(pluszowa) po przeprowadzce z mieszkania jak się straciła to tydzień dochodziłem do siebie i nie mogłem przeboleć że misia już nie ma.. chce znów byc mały [...]

kieszko mamula ma recht:P...bo co to za "swieto" kobietą jest się cały rok nie??? tym bardziej ze miesiąc temu było "zakochanych" znajome przez to w kwaiaciarniach maja przesrane tyrają jak wół..;-/( tylko o kasę chodzi w tym:P)... zakochane, kobiety, matki... żeby nie było żem ostatni CHAM! ***NAJLEPSZEGO, WSZYSTKIEGO CO TAM [...]

no niestety akurat nie...;p z innej głównej,równoległej do tej na której jest ten basen a tam to chodziłem do gimnazjum;p na basen to tylko pół roku tam chodziłem(a i słaby jest mały,płytki:P)...

No faktycznie Ci pomogl:P:P:P Tylko niech mi teraz wytlumaczy jak Cie master czy tren "nabije" na tluszczowce:P:P:P Tutaj problem plaskich miesni nie jest spowodowany srodkami, tylko dieta, ak onkretnie rzecz ujmujac brakiem wegli. Oczywiscie mozesz dorzucic tren lub master jesli jestes goow na takie srodki, ale ta nabicie i zaokraglenie dzieki im [...]

a gdzie jest lepiej ? u Darka czy Witka? :P hehe. Ja mam rękawice, bandaże, szczęke, ochraniacze na golenie ... i tyle... napewno porównywaliście gdzie jest lepiej :P hee bo chciałbym dobrze trafić :P a masz to gg? :P

hm...i powracam :P z kolejnym pytaniem hehe byłem dzisiaj dowiadywać się o kluby MT we Wrocławiu.Znalazłem 2 kluby...Puncher i Dragon. i musze przyznać że nie wiedziałem że "Dragon" ma też treningi na ul. Nyskiej oraz na Kozanowie...heh myślałem że tylko Nowy Dwór i Podwale. Ale to akurat nieistotne:P nie sądzicie że 17 lat...to troche [...]

przed treningiem to trzeba się nabuzować a nie wyciszać :-P Dziś pójde na trening klatki i zrobię pewnie gigantserie. aha i postanowiłem włączyć do diety rotację i manipulacje węglami. Później w wypisce zobaczycie jak to mniej więcej będzie wyglądać.

zamilcz bo się wyda, że nie trenuję tak naprawdę nogów :-P

tak czasem mi coś wariuje, tak więc dorzucam do wypiski. To miało być wyżej :-P /SFD/Images/2015/12/31/5fe3543a13e64b28a01ec992470384ef.jpg /SFD/Images/2015/12/31/8b2a7749b8ef445e84c4201954bca979.jpg

a ile test trwa ? ;p

Przed interwałami poświęciłem trochę czasu nogom przed lustrem. Jak na drugi tydzień redukcji jestem w miarę zadowolony z tych moich bocianich nóg%-) lepiej wyglądały w lustrze niż na tym filmiku Zalecam oglądać w HD, coś tam lepiej widać http://www.youtube.com/watch?v=2p0as19jS0c&feature=youtu.be [...]

Każdy trening wykonuje z dala od posiłku. Najlepiej czuję się mniej więcej po takim czasie. Nie lubię ćwiczyć z pełnym żołądkiem tym bardziej teraz gdzie każdy dzień wiąże się ze sporym wysiłkiem a nie mam ochoty wymiotować:-P

teraz już takich maxów nie robie bo coś w mostu ponadrywane(takie moje przypuszczenia) bo cholernie boli coś w mostu,już np.nie robię poręczy ,kiedyś to wariowałem z ciężarem na poręczach +45kg:)teraz słabo,bardziej skupiam się na technice i napięciu mięśni w czasie ćw żeby go czuć :P