p

aaa dobra ok :D czyli do redukcji zarzutów nie ma dooobra w takim razie jakiś jabłczan był by dobry jak na siłę tylko niewiem jak z dietą jak bedzie za mało kalori to siła nie pójdzie za bardzo :/ proponuję zredukować co masz zredukować i walić mase wtedy siła idzie ale z taką ilością kalori to cieniutko :P

spoko ja tez mam taki problem tłuszcz sie odkłada ...:P ale w razie jak by okropnie juz zalewało uwal troche węgli

według was co bedzie lepsze taurynka czy BCAA przed treningiem na ok 20-30 min bo p po treningu mam zamiar brać białko WPC a na noc białko Treca Blend night protein ? dobre rozwiązanie ?

Skorzystałem z: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html A stosunek B/T/W zgapiłem stad: http://www.sfd.pl/Ile_bialka%2c_wegli%2c_tluszczu_-t525986.html Z tym że u siebie dodałem 0.1g białka i obciąłem 0.2g węgli. Wiem że dieta ta wygląda krucho (mało jedzenia) ale planuję tej [...]

Jeśli kupisz bcaa w prochu to stosuj tak: 1g/10 kg masy ciała ale jakieś 20 minut przed wysiłkiem i od razu po treningu. Rano według mnie jest zupełnie zbędne stosować bcaa, i taki chwyt tylko napędza im sprzedaż, bo więcej towaru wtedy schodzi :P Ściągnij sobie Dziennik Posiłków Vitalmax i tam poobliczaj, będziesz miał lepiej zobrazowaną sytuację [...]

pp+tested burner bedzie juz ostro 30mg geranium i jeszcze 300mg kofy..chlopaka zamuli;p

redukowałem tkankę dlatego węgle mam na ujemnym bilansie, czy jak dorzucę do około 300g na dzień nie podleje mnie za bardzo, cardio mam 2 razy w tyg bez wymówek, chce rozegrać to w ten sposób żeby na redukcji mieć lżej i to winko to dobry pomysł żeby sobie dorzucić do cyklu.? p.s nie liczę na ekstremalne przyrosty po pierwszym cyklu :)

Ja to jestem chrupek w porównaniu z moim kumplem z pracy. On robi cos takiego że do miksera wrzuca: -2 Marsy -2 banany -2 łyzki musli -2 jogurty lub -2 Snikersy -płatki owsiane -mleko -miód -2 jajka (ugotowane!) Zrobiłem sobie tak pare razy -ale jakos smakowo mi to nie podeszło za bardzo..... Pozdrawiam P.S. Ale Snikersy akurat lubie XXL

Fajnie fajnie juz sobie wczesniej poczytałem ale chodzi mi bardziej czy jak robie papki zalozmy z 100 roznymi wariantami,podciagam sie na drazku to mozna to robic codziennie czy trzeba dac im odpoczac pare dni odnosze sie tutaj do thug workout czyli freestyle na ulicy i jak komus sie chce to prosze o plan na brzuch :P

ja mam taki sam problem, i odwracanie sitka, czy uszczelki guzik daje:? zakrecam na hama i tez lipa (co prawda nie pryska tam mocno, to jednak troszke z niego przecieka....) coz trzeba sie chyba z tym pogodzic:P

aktualne !;p

skąd przekonanie ,że to po HMB i to po 1 kapsie ?? - odsprzedaj towar i tak nie działa.. a będziesz miał mniej obaw :-P

sorki za literowki ale sie spieszylem :P

po pierwsze to temat nie bardzo związany z odżywianiem prawda?:D a po drugie co mamy poradzic? jesli soczewek nie możesz nosić to pozostaje tylko przykręcenie okularów śrubkami lub taśmą... sam widzisz nie ma ratunku:P

za***..... na poważnie zainwestuj w pas Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-10-08 22:29:28

siemanko. dawno mnie nie było (MP i obóz xD) 500m w 2:15 hmmm? troszke wolno jeśli to ma być wytrzymałość szybkościowa. ale jeżeli to tylko wytrzymałość to gut. tak mi się przynajniej wydaje :P pozdro

pomoż mi kurde no ;D nie bądz taki :P poświęc na to 5 minut :) ty pewnie wiesz jak to dobrze zrobić zeby końcowy wynik był dokładny. :D

A tak swoja droga, ciekawe jak sie skonczyla historia tego kolesia od "explodujacego jadra":P Ktos cos wie?? Podobno poszedl do lekarza. I jaka diagnoza??

no jak jaka jednoradrny bandyta ;p

No i zniszczyli chlopaka:(... A biedak chcial sie tylko do sezonu przygotowac:P