p

hmm ja mialem tak jak nie krecilem z dwwa tyg to pojawil sie ogromny bol lydek przeszedlem dwa trzy kroki i dalej isc nie moglem . poczytalem troche na necie i ze to sa tez oznaki problemow w nadcisnieniem. a schemat moze byc areo - przyspieszona akcja serca - dotlenianie - wwiecej krwi przeplywa przez serce ale to zapewne jest bzdura :p

*jak jest w p*zdu ludzi *jak przyjdzie taki **** i zaniesie sobie wszystkie ciężarki ze stojaków pod swoje miejsce ćwiczeń *gdy ktoś chamsko upoci ławke jak świnia i nie potrafi po sobie wytrzeć *gdy przyjdą pajace i cały swój trening siedzą na ławce i nie robią nic innego, często robiąc 'maxy' *nierzadko trafi sie też kretyn, któri zarzuci na [...]

w roznych silowniach cwiczylem i PL i poza granicami ,obecnie nie mam sie do czego przyczepic bo trenuje w "kneet's gym den haag" , ale jest jedna rzecz ktora zawsze mnie wyprowadza z roznowagi tzn przykladowy spocony smierdzaczy czarnoskory koleszka ktory wlasnie przechodzi lub zszedl z maszyny p.s. nikogo nie chce obrazic mowiac o [...]

nadgarstki jeszcze ci sie pogrubią, przeciez jestes w wieku, gdzie sie jeszcze rosnie. ja mam obwod nadgarstka 17cm i nie narzekam Marcin269 - nadgarstki raczej nie maja zbyt duzego wplywu na obwod bicka ;p

no tak, czytałem te tematy.. ale chodzi mi o to, że jedni mówią żeby póki co jechać na diecie na masę a potem dopiero ćwiczyć, drudzy żeby ćwiczyć i jednocześnie stosować diete na masę i już nie wiem co ; D cel? jak najszybciej urosnąć :P Zmieniony przez - Akken w dniu 2012-03-14 13:12:21

mamy dość specyficzny plan na praktykach (w sumie sami tego chcieliśmy) ;p ogólnie moje zapotrzebowanie kaloryczne to z tego co obliczyłem wynosi ok. 2500kcal, plan mam zrobiony na 3100 tak więc chyba okej (oczywiście odpowiednia ilość tłuszczu, białka i węglowodanów jest :])

edytowałem posta :P teraz wszystko napisałem ;D weźmy pod uwagę że jestem bardzo szczupły (181cm i 60kg) #edit co to znaczy "szybko cie zaleje"? xD Zmieniony przez - Akken w dniu 2012-03-14 16:53:45

no to chyba już ostatnie pytanie i będe wszystko mieć, a dokładnie too czego unikać w diecie? na pewno alkohol i czytałem że żywność przetworzona również a co z wszystkimi "obiadkami domowymi", fast foodami (w końcu idziemy na masę), chipsami i innymi śmieciami? ; P

W sumie wypłata za 2 dni najwyżej zrezygnuje z czegoś innego :P Te CM3 mógłbym jednak wziąć, opakowanie jest 2 razy droższe ale prawie nie 2 miesiące więc na to samo wychodzi. Activlab'a ogólnie opłaca się brać? jak nie to z czego BCAA lub/i BA?

Kur... zle napisalem temat ! ! NAJCZETSZE URAZY CIAŁA PODCZAS TRENINGU SIŁOWEGO :p To tak -trening siłowy definicja itp -urazy definicja,podział, przyczyny itp -staz cwiczacych, wiek I jesli zrobie ankiete to takie podsumowanie planuje -> jakie urazy najczestrze w jakim wieku i co było przyczyna Sory za ortografie Zmieniony przez - Zuuk3 w [...]

Witam ponownie !! :D odgrzewam kolteta ponieważ już prawie polowa maja i obudzilem sie z ręka w nocniku :P A wiec tak mam zrobiona ankiete! Poszukuje literatury albo jakis czasopism zeby miec co przepisac do pracy na temat PRZYCZYN URAZÓW W KULTURYSTYCE Mój sprecyzowany temat to "Najczęstsze urazy ciała u osób realizujących trening [...]

no kurczę, proporcjonalnie większe do szczupłości reszty ciała, bieganie to bodziec, udo rośnie trochę chcąc nie chcąc ; p ma sens nawet jak patrzę na nogi kolegów co grają w piłkę

też mam problem ze wzdęciami, zwłaszcz jak zjem pełnoziarnisty makaron :( Nie wiem co się dzieje. Normalna sprawa te „zdrowe” produkty dla nie których nie są wcale takie super. Tj u Cb i u mnie np. produkty pełnoziarniste :p Wcinaj te mocniej przetworzone czyli „białe” i bedzie po problemie :D U mnie po pelnoziarnistych tak samo problemy ze [...]

wszystkiego warto sprubowac. moze bedzie dobre:P zobaczymy. co sądzisz o moim dawkowaniu w DT

pesooo dzieki bede wiedział zeby nos zatkac, to zawsze cos pomaga;p

No to ładnie... wole pobiegać niż przebierać nogami na rowerku :P Ja mam 2 opcje, 16-17 albo 21. A kiedy są godziny szczytu? :D

Proszę odp na ostatnie pytanie bo niewiem czy z tym ciśnieniem rzucać się na obydwa czy tylko testeda w tej sytuacji:P A Co sądzicie o Animal Cuts? Dobry dla mnie? Zmieniony przez - JaxDraken w dniu 2012-01-11 21:43:36

chudnie sie w kuchni : P

Barry jest temat o recenzjach i opiniach i to powinno wystarczyć P.s klinbrd Jak bym ja kupował wziąłbym nr 1 Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-10-10 01:22:34 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-10-10 01:23:30

Tylko, ze mi nie chodzi o to by być jak ci wszyscy kulturyści(wyglądający przy innych jak Hulki :P). Po prostu chce lepiej wyglądać i być bardziej sprawnym fizycznie. Nie wiem jaki trening do tego dobrać. Zwiększenie masy odpada, bo mój wygląd, postura mi się podoba, jedyne do czego dążę to uwidocznienie mięśni, większe bary itd. ogólnie lepsza [...]