jak zrzucić MIĘŚNIE z nóg i tyłka

a coś takiego że bez większych zapasów energii ćwiczę FBW na górę a potem nic nie jem i aminokwasy z rozkładanych mięśni nóg lecą odbudować mięśnie góry?

czy dla Was, bardziej doświadoczonych sportowców to co ja pisze ma jakikolwiek sens??

Nie, to nie ma prawa zadziałać.

A nie lepiej sie po prostu maksymalnie dociac? Tluszcz na udach schodzi ostatni wiec troche go jeszcze masz, jak spalisz fat to kilka cm spadnie. Zatrzymasz miesnie, poprawisz definicje i na pewno lepiej na tym wyjdziesz.

Przy rzekomych 10 % dużo mu tego tłuszczu nie zostało. Nie napisał wagi, wzrostu, ani obwodów, więc nie wiadomo o nim nic.

makes sense, dzięki !

do tej pory spalałem tłuszcz bieganiem + orbitrekiem, ale od tego rosły nogi. co byś polecił w zamian co nie angażuje nóg?

co do wymiarów to 186cm, 76kg w klacie 96 więc mało a w tyłku 100cm więc proporcjonalnie dużo. Fat to 10,5%.

Zmieniony przez - gekkon69 w dniu 2012-07-01 23:48:22

Zmieniony przez - gekkon69 w dniu 2012-07-01 23:48:34

Wioślarz, pływanie.

Jeśli uważasz, że masz duże nogi od joggingu...

Mozliwe ze masz po prostu szeroka miednice , taki kosciec, dlatego radzilbym gore doyebac.

A w udzie? Jesteś pewien co do tych 10 %?


Też od samego początku radziłem dotyrać górę. Układu kostnego nie zmienisz.

no kurczę, proporcjonalnie większe do szczupłości reszty ciała, bieganie to bodziec, udo rośnie trochę chcąc nie chcąc ; p

ma sens nawet jak patrzę na nogi kolegów co grają w piłkę

Mam to samo, jak bylem szczuplak to miednica szeroka jak cholera, glupio to wygladalo. Wraz z nabijaniem kolejnych kg miecha dysproporcja znikala i jest nawet niezle, na pewno duzo lepiej niz bylo