czy dla Was, bardziej doświadoczonych sportowców to co ja pisze ma jakikolwiek sens??
...
Napisał(a)
a coś takiego że bez większych zapasów energii ćwiczę FBW na górę a potem nic nie jem i aminokwasy z rozkładanych mięśni nóg lecą odbudować mięśnie góry?
czy dla Was, bardziej doświadoczonych sportowców to co ja pisze ma jakikolwiek sens??
czy dla Was, bardziej doświadoczonych sportowców to co ja pisze ma jakikolwiek sens??
...
Napisał(a)
A nie lepiej sie po prostu maksymalnie dociac? Tluszcz na udach schodzi ostatni wiec troche go jeszcze masz, jak spalisz fat to kilka cm spadnie. Zatrzymasz miesnie, poprawisz definicje i na pewno lepiej na tym wyjdziesz.
...
Napisał(a)
Przy rzekomych 10 % dużo mu tego tłuszczu nie zostało. Nie napisał wagi, wzrostu, ani obwodów, więc nie wiadomo o nim nic.
...
Napisał(a)
makes sense, dzięki !
do tej pory spalałem tłuszcz bieganiem + orbitrekiem, ale od tego rosły nogi. co byś polecił w zamian co nie angażuje nóg?
co do wymiarów to 186cm, 76kg w klacie 96 więc mało a w tyłku 100cm więc proporcjonalnie dużo. Fat to 10,5%.
Zmieniony przez - gekkon69 w dniu 2012-07-01 23:48:22
Zmieniony przez - gekkon69 w dniu 2012-07-01 23:48:34
do tej pory spalałem tłuszcz bieganiem + orbitrekiem, ale od tego rosły nogi. co byś polecił w zamian co nie angażuje nóg?
co do wymiarów to 186cm, 76kg w klacie 96 więc mało a w tyłku 100cm więc proporcjonalnie dużo. Fat to 10,5%.
Zmieniony przez - gekkon69 w dniu 2012-07-01 23:48:22
Zmieniony przez - gekkon69 w dniu 2012-07-01 23:48:34
...
Napisał(a)
Mozliwe ze masz po prostu szeroka miednice , taki kosciec, dlatego radzilbym gore doyebac.
...
Napisał(a)
A w udzie? Jesteś pewien co do tych 10 %?
Też od samego początku radziłem dotyrać górę. Układu kostnego nie zmienisz.
Też od samego początku radziłem dotyrać górę. Układu kostnego nie zmienisz.
...
Napisał(a)
no kurczę, proporcjonalnie większe do szczupłości reszty ciała, bieganie to bodziec, udo rośnie trochę chcąc nie chcąc ; p
ma sens nawet jak patrzę na nogi kolegów co grają w piłkę
ma sens nawet jak patrzę na nogi kolegów co grają w piłkę
...
Napisał(a)
Mam to samo, jak bylem szczuplak to miednica szeroka jak cholera, glupio to wygladalo. Wraz z nabijaniem kolejnych kg miecha dysproporcja znikala i jest nawet niezle, na pewno duzo lepiej niz bylo
Polecane artykuły