Pytanie na początek

edytowałem posta :P teraz wszystko napisałem ;D weźmy pod uwagę że jestem bardzo szczupły (181cm i 60kg)


#edit
co to znaczy "szybko cie zaleje"? xD

Zmieniony przez - Akken w dniu 2012-03-14 16:53:45

ze przytyjesz nabierajac tluszczu

no dobra, mam jeszcze pytanie czy jest sens stosowanie wegetariańskiej diety na masę?

Zmieniony przez - Akken w dniu 2012-03-14 18:41:28

na pewno jest to bardzo trudne, jezeli masz takie przekonania, to mozna sprobowac

znaczy no.. jeżeli różnice są spore to mięso mogę jeść
zależy mi na jak najszybszym efekcie :P czasem trzeba się poświęcić :D
a przygodę z siłownią dopiero zaczynam, tak więc wypytuje i szukam informacji na każdy temat x)

Zmieniony przez - Akken w dniu 2012-03-14 20:11:25

To jak możesz to jedz mięso bez niego będzie trudno dać dużo białka

to smialo wcinaj, jestes mlody i sie rozwijasz, proteiny dobrej jakosci z miesa jak najbardziej ok.

a jak jest ze sportem ?
gram w piłke nożną amatorsko z kumplami jakieś 2-3 razy w tygodniu po 2h

jak pogodzić dietę na mase, sport i siłownie ? chce jak najszybciej urosnąć :P
aktualnie mam dietę na 3300kcal około.. waga 60kg przy 181 cm - to już w sumie podawałem :)


Zmieniony przez - Akken w dniu 2012-03-16 12:54:07

mysle, ze powinno "isc" do przodu przy tym podazku kalorii patrzca na wage

no to chyba już ostatnie pytanie i będe wszystko mieć, a dokładnie too czego unikać w diecie?
na pewno alkohol i czytałem że żywność przetworzona również
a co z wszystkimi "obiadkami domowymi", fast foodami (w końcu idziemy na masę), chipsami i innymi śmieciami? ; P