p

Setny wpis, którego nikt i tak nie przeczyta ;D DT Dzisiaj weszły plecy bo znowu jakieś zajęcia były i mi pozajmowalk wszystko ;/ MC 10x80kg 8x95kg 6x115kg 4x130kg 2x162,5kg 6x115kg Wiosło polsztanga 15x25kg 12x30kg 10x35kg 8x40kg 7x45kg 5x50kg Co do diety obecnie siedzę na ok 250ww, 200b, tłuszcze jak wpadną ok 80-100g W przyszłym tygodniu [...]

Badanie toksyczności podprzwlekłej (test 90-dniowy) – zwykle na szczurach - substancja podawana p.o. zwykle z paszą - czas 90 dni - zwykle 4-5 tygodniowe szczury obu płci, dojrzałe płciowo na każdym etapie 3 zwierzęta tej samej płci * dawka początkowa 25, 200, 2000 mg/kg m.c. -> śmierć 2-3 osobników -> koniec badania, wybrana dawka podstawą [...]

Też tak myślałem ;P Ale kondycja powinna się polepszyć Dlaczego nie nadaję się, chodzi o wiek? No, ja ci powiem że z na łapie 27 jak zaczynałem to po najwięcej w życiu miałem 40 ale byłem strasznie zalany (94kg) to zbiłem do 78 zostało mi 36 ale teraz takich przyrostów nie mam :/ Zmieniony przez - nersil w dniu 2016-08-09 14:16:57

Dostać komplement od P. Naleśnika to zaszczyt. :-) A no :-D };-) Polecam, jest super , moj ulubiony omlet :-)

Dipsów jeszcze nigdy jako pierwszych do klatki nie dawałem, wyciskania na ujemnym nie byłbym w stanie po nich zrobić chyba:-P Akcent na podcięcie klatki kładziesz? Wg mnie jest ono kozackie, robi robotę w klatce bokiem. Kiedy ja tosty jadłem ostatnio, ale smaka zrobiłeś! Zdjęcia ze starej dobrej piwnicy świetne, światło idealne tam masz:-)) Widzę [...]

Dostać komplement od P. Naleśnika to zaszczyt. :-) A tak poważnie to znakomity przepis, wygląda obłędnie. :-)

PLACEK BORÓWKOWY :-P /SFD/Images/2016/8/9/961f812365684fa088a1bedcc32dd41e.jpg TALERZ ROZMAITOŚCI%-) /SFD/Images/2016/8/9/2814cb60a76d4631ba5781553273e6ef.jpg KURCZAK Z ZIEMNIAKAMI :-D /SFD/Images/2016/8/9/756b85391a0b42b086aa1e4ad0c331cd.jpg

30 & 31/07/2016 PLACEK BORÓWKOWY :-P /SFD/Images/2016/8/9/4f754da5f063495ea7ff648ed826eb74.jpg TALERZ ROZMAITOŚCI%-) /SFD/Images/2016/8/9/f5b396741d70485c8eaadfd8503125b6.jpg KURCZAK Z ZIEMNIAKAMI :-D /SFD/Images/2016/8/9/1249ce94f5f34f22936615b43cb2d865.jpg talerz mężowski ;-)

niby śpi a jakby kluczyki usłyszał to na pewno się obudzi. albo jak usłyszy silnik. 7 zmysł :p

c) giaur - ogarną cel i metody, zebrał się na odwagę w celu konfrontacji z idolem to może by coś z tego było:-P Gwidzie! Co miałem do ogarnięcia ogarniam. Cel mam jasno sprecyzowany i "coś z tego jest". Zupełnie nie rozumiem po co budujesz jakieś teorie nie mające pokrycia w mojej rzeczywistości:-? Ale nie zawsze da się rozumieć kogoś kto jest [...]

Ja jem dziennie około 40-60g błonnika i nic to nie pomaga. Od zawsze mam ten sam problem, ale.... Będąc na masie przy >500g węgli i 150g fatu, jelita pracowały idealnie. P.S. Słyszeliście coś o teście na witaminę C? Że pije się coś rano, potem po 15 dalej i potem znowu?? I niby, że to ma pogonić :) Ale to połową lewego ucha usłyszane :)

Fakt. Skoro są efekty, to nie ma co kombinować :) Jak się zatrzyma to zacznę od zmiany fatu w DNT. A węgle będę próbował utrzymywać wysoko tak długo jak tylko się da. P.S. Po dzisiejszych pomiarach dostałem kopa motywacyjnego :) Jednak efekty najlepiej działają na psychę.

trening 8.08 Trening A. 3(seria rozgrzewkowa) 3 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń rozgrzewka 10 min - bieżnia A. Przysiad ze sztanga na plecach (20) 30/35/37.5 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra (8)13/15.5/18 kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha (15) 15/20/20 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu (15) 15/20/20 kg C2. [...]

Tu w przekroju :-P Tu było jeszcze 10g wiórek kokosowych ale za to bez jogurtu. I odrobina proszku do pieczenia, zapomniałam dopisać. /SFD/2016/8/9/a69ec96599da415bac3dd0d199f676fd.jpg

Wracam do wpisek :-P Nie pamietam kiedy byłem taki silny jesli chodzi o klatkę, 60tkami robie serie i nawet ie rzucam na ziemie tylko na kolana wstaje i na stojak %-) gdyby nie wieczne zakwasy które ciagna się i powracają od momentu kiedy Luki pokazał mi jak robić rozpiętki %-) to pewnie poszalałbym coś bardziej :-P - wyciskanie w skosie górnym [...]

własnie widzę, bardzo ładna:-). pasuje ten spam rozruszać...chociaż tak naprawdę powinnam teraz pisać pracę o bozym narodzeniu, ale nie mam pomysłu :P

Flachus podejrzewam, że w jakiejs sieciówce da się kupić bajgle ale ciekawe jak z jakoscią ;-) Julietta mam gdzies nawet zdjęcie tego cuda ale nie mogę znaleźć :-P smiem twierdzić, że lepsze od burgera %-)

Kabo, przeczytałem właśnie artykuł o trójboiście po 50-ce, stosunkowo niedawno miał taką samą operację jak Ty ( nie napisali tylko, jaki model dostał :P ). w chwili obecnej siada 227 kg, ławka 152, martwy 210 kg ( jak napisali, ostrożnie do tematu podszedł.) Wprawdzie to wszystko za oceanem, ale wiesz, daje nadzieję :) Także wiesz, crossfit czeka [...]

Ciacho mega w pyte wyglada! A siady faktycznie dość płytko. W ogole, ze Ci sie chce od stojaka tyle odchodzić :-P BP przerąbana sprawa...

Nieśmiało chciałbym zwrócić uwagę, że takie hardcore'owe treningi, wiecie, 5-6 x w tygodniu, do porzygu, dziwnym trafem wybierają ludzie do, powiedzmy 35 r.ż. Jest szansa oczywiście, że będą tak trenować i po 40-ce, no i nie siedzę tak bardzo w temacie cf, ale są jacyś zawodnicy startujący i odnoszący sukcesy z 4 w metryce z przodu? Osobiście BB [...]