p

hehe no to mamy ten sam problem :P Mam nadzieje ze znajdize sie ktoś kto nam pomoze. Głownie mi chodzi o poprawienie mieśni klatki piersiowej i rak ale inne też wchodza w gre :)

słuchaj kolegi i zakup "Kształtowanie ciała" - jest na prawde świetnie opracowane. Co do treningu musisz najpierw zrobić kolejno (według moich obserwacji) gibkość(rozciągnięcie całego ciała), następnie wytrzymałość i siłę ( nie mase tylko czystą siłe jaką daje trening izometryczny albo specjalny trening siłowy) dopiero potem mozessz [...]

nom i wielkie dzięki mu za to a z tymi artykułami to prawda :P

Wracając do tematu. Wieksza masa powoduje wzrost siły niestety kosztem szybkosci czy też ruchliwości. Wszystko teraz zalezy jak chcesz walczyc : a) skakać naokoło kolesia starająć się zadać możliwie największą ilość uderzeń na punkty witale i wi ten sposub w końcu go znokautować ( a przyjamniej knock-outa założyć)- odnośi się do małej masy [...]

Ja mam taki przyrząd do ćwiczeń brzucha i na nim są te gabeczki- moge jutro fpoto wrzucić, ale jak cos to wolałbym caly przyrzad sprzedac, ale tanio...bo mnie jest niepotzrebny. p.s. ten temat pasuje barzdiej do targowiska wg mnie.

powinieneś po prostu brzuch ćwiczyc bardziej .... nie można zaniedbywać jego treningu bo de facto bierze udział przy większości ćwiczeń... a może to wyrostek robaczkowy...;p przy tym też brzuch boli;p Według mnie nie powinieneś tego ignorować i zwrócić się do lekarza, nie zaszkodzi a moze pomoc

http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?search=yes&EventID=3585 Czyżby Gala rewanżowa :P

nie jestes jedyny ;p wiele dziewczyn skarży sie że ich faceci też ślinią sie przez sen ;p może mieć na to wpływ ukształtowanie twojej szczęki i ust. proponuje przed snem wypić troche wody albo mleka nie zaszkodzi a pomóc może

Bosheeee ja to tylko jedna ksiazke cala w zyciu przeczytalem!!w 2 czy 3 gim..A byla to uwaga "Opowiesc Wigilijna":P:P:P

Specjalnie sobie zrobilem foto, zebyscie mogli mi lepiej polecic i doradzic;) Specjalnie zrobilem takie, zeby bylo widac, ze ja za duzo miesni to nie mam :( Wiec pewnie mi radzicie mase robic ? ? O trening i diete zadba raczej moj dobry znajomy! Wole sie jeszcze tylko od was upewnic co z suplementami - zeby mi za duzo niepotrzebnych rzeczy nie [...]

;p wydaje ci się. tak naprawde decyduje szybkość i techika ;p sila zalezy w równym stopniu od masy jak szybkości ( ze zworu F= ma gdze a = v/t);p troche fizyki .. ale uwierz mi masywnego zawodnika po prostu bardziej sie boisz i dlatego trudniej z nim walczyc pozdro

"waży 130 lat" P.S. wiem ze to tylko blad w druku SoG

Wlasnie zbanowano artykul roku! Oto tresc: "witam,mam niezly wyglad, ala model ,licza sie u mnie proporcje nie wymiary,mam sylwetke jak steve reevs, nie koksuje, mam 120 w klacie, 42 w bicepsie, 78 w pasie, 183 cm,84 kg,penis 18 cm,ładna twarz,, a wiec jak w polsce na tym zarobic? sa jakies magazyny? gdzie sie udac by pozowac do zdjec? [...]

Klack- co wy macie z tymi artykułami co? w temacie sie nie pytałem ile artykułów mam przeczytanych tylko jak mam nabrać masy! a pozatym czytam artykuły równiez jak nie jeste zalogowany!!! wiec zakończmy temat moich przeczytanych artykówł i zajmnijmy sie tym tytułowym :P

[...] ich Caramel książka "Zbrodnie i kare" Fiodora Dostojewskiego to w zasadzie jedna z kilku lektur które doczytałem do końca w życiu (mowa o tych dłuższych) bo naprawde jest ciekawa i przeżywałem tego Raskolnikowa dzisiaj oglądam film....napewno mnie wyśmiejecie ale normalnie tak go przeżyłem , i z ojcem oglądałem który w tym filmie [...]

wielkie dzięki Georgu ;) aha i nie smiej się rafal bo nie ma z czego :P poprostu dopiero raczkuje w układaniu planów jak to widać u góry :D to lepiej byś pomógł a nie :P

IMO Xabi ma rację. Zawsze liczymy wartości odżywcze przed obróbką termiczną, bo często powoduje ona zmianę wagi produktu , co przy zachowanych początkowych wartościach odżywczych da inny wynik B/T/W na 100g. Kasza podczas gotowania nabiera wody, więc 100g kaszy ugotowanej, to to samo co jakieś 30g przed ugotowaniem. Natomiast ze 100g piersi [...]

I znowu nie dales informacji o dyspozycji czasowej, np czy masz silke otwarta w soboty i niedziele... Ale sadze ze w cyklu 8 dniowym mozesz cwiczyc takim systemem o zniennych porach(tzn jak sie wyspisz). 1. I 2. W - rano: plecy, przedramiona 3. II 4. W - wieczor: bary, triceps, brzuch(lekko) na zmiane ze szrugsami(kaptury) 5. I 6. W - rano: uda, [...]

Mentos -> Dla mnie też Pamela się chowa przy mojej kochanej Niuni :) Może nie jesli chodzi o wielkosc (.)(.) ... ale to mam akurat gdzieś :) Liczy się jakość :P A tu masz jej foto :) Jest tu też moja fota, jak bylem w troche lepszym stanie ;) No i z koma... http://members.lycos.co.uk/ciekawostki12345/ Zmieniony przez - Duriel w dniu [...]

Niemam zbyt duzego doswiadczenia na silowni a zalezy mi glownie na szybkim przyroscie spaleniu tluszczu no i masie miesniowej ( po nowym roku wyjezdzam z Polski do pracy ). Przeczytalem tutaj ze wymagane doswiadczenie na silowni to 2 lata... Czy jest to koniecznosc? Co stanie sie jesli "cos" wezme bez wymaganego stazu? Mam 19 lat, [...]