p

29/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + zielona & czerwona papryka, pieczarki marynowane, passata pomidorowa, fioletowa cebula, ogórki kwaszone, natka pietruszki + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, owocowa 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/7/31/c9363f67afc04124a300e829a7cf464b.jpg CIACHA %-) [...]

sprawdziłam, ile mleka ląduje w kawie i wyszło 90/95ml 88-O 88-O 88-O to średnio daje w zaokrągleniu plus 5gb/ +8g ww i 5g t do bilanus dziennego @@-) hehe, ja kiedys pilam kilka (5-6) kaw dziennie i kazde pol kubka wody i pol mleka - dlatego obcielam mleko krowie (choc lubie tylko taka kawe) na rzecz migdalowego, bo .. no puste kalorie ;-) [...]

Już z tą estetyką nie przesadzaj :P Nie wiem czy nie masz za wysoko tej ławeczki? Mam wrażenie, że blokuję Cię trochę blokuje przy schodzeniu w dół. A z kulaniem- samo kulanie jest dobre, ale ja je robię od razu. A Ty jakby schodzisz w dół i tam się kulisz. Takie trochę 2 w 1 wychodzi, a skoro się czujesz niepewnie to może lepiej tak jak ja [...]

2/03/2017 3ci raz z rzędu położyłam się później niż zwykle i odnotowuję spadek sił i samopoczucia %-) widać organizm nadal potrzebuje minimum 9/10h snu dziennie ;-) MISKA + rukola, pomidorki koktajlowe, cukinia + woda, z ekspresu z miodem 2x, rozpuszczalna z mlekiem 3x, zielona z jaśminem 2x + laktoferyna, probiotyk, wapno, wit A, Bright, C (D [...]

Panie pizza to tylko na cienkim! :-P Panie pizza to tylko na cienkim! :-P Popieram :-)) Na cienkim, to jest dobra dla Włochów! Ja tam lubię Polską pizzę, grubą, dużo sera, no i oczywiście sosy! %-) Niestety jestem zmuszany zawsze iść na kompromis i leci na średnim :/ No i to jest akurat plus, szybciej masa wejdzie! ;-) na pizzy jalapenos.... to [...]

No ok jest nad czym pracować. Brzuszek dobrze na tamtej fotce zamaskowany :-) ale to też świadczy o tym ze nie ma tragedii jak to opisujesz, bo gdyby była to maskowanie nic by nie pomogło. Nogi to Twój atut - są długie i smukłe. Dorobić Ci pośladka i będzie cud miód. Ramiona tez masz smukłe, wiec wszystko co mogłoby byc do naprawy skumulowalo sie [...]

10/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + pomidor, papryka marynowana, cukinia + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/7/11/3471bc966f1e4934828a7acaa3fa471f.jpg ŚNIADANKO tradycyjnie omlecior :-P /SFD/Images/2016/7/11/4d27f20215a94b4894541874a549288b.jpg zrobiłam [...]

Jejku... jakie pyszności tutaj masz. :-P

i chora się jeszcze mierzysz? Naprawdę jesteś chora :P

05/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + pomidor, miniogóreczki & zielona cebulka + warzywa z rosołku czyli marchewka, cebula & natka pietruszki + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, caramel mocha from starbucks 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/6/2f77a499031641c3b364c2d1b0a4af68.jpg w [...]

08/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + miniogóreczki + woda, kawa z mlekiem 2x, americano 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/9/3e83b627b97a4896a6da899eaace5650.jpg jak zrobiłam zrzut to się przestraszyłam 8-O miska poniżej poziomu krytyki @-) tyle, że makra trzymane... no cóż, jutro powinno być [...]

tez tego nie rozumiem, co więcej nie rozumie tego równiez mój słodyczo lubny facet :P

no niestety, by byc piekna trzeba cierpiec. Jullieta, za to jakie bikini bedziesz miala :). Ja nigdy nie maialam zabiegu laserowego ale za to 2x tatuaz robiony i wywabianie tatuazu metoda nie laserowa - Czysty masochizm. Ostatni tatuaz robilam 5 godzin, no more tatuazy!. Ehhh, mlodosc byla dzika :P

15/02/2017 Kilka dni temu przyszły moje suple i nie wiem czy to moja silna wiara czy ich działanie ale czuje się lepiej :-) :-) :-) . Mineło już 4dni i nic nie złapałam to raz ;-) ! A dwa byłam dziś na półgodzinnym dość szybkim spacerze i dawałam radę :-) ! Czuje się fajnie, nawet jakoś mnie więcej do kuchni ciągnie i coś tam lepiej sobie [...]

26/02/2017 już drugi dzień z rzędu funkcjonuję normalnie :-) po wczorajszej rozgrzewce i stretchingu mam zakwasy %-) nie czuję się popalona na amen, ale tak jak za starych dobrych czasów po trening siłowym |-) bardzo miłe wspomnienie :-) dobrze, że wczoraj nie porwałam się na trening... obudziłam się z zatkanym nosem i lekkim bólem gardła, ale po [...]

Tą kiełbę to trzeba było coś podpiec :-P

Roladki łososiowe wyglądaja smakowicie, sam robiłeś? Gotowe biorę z Carrefoura. Fajnie cenowo wychodzą, po 8 zł za 250g. :-) Szynkę masz mieloną na miejscu w sklepie, czy kupujesz w jakimś sprawdzonym miejscu, i sam mielisz? Pytam, pytam bo widzę że się przewija co jakiś czas Btw. miło się obserwuje Dzięki! Szynkę kupuję pakowaną - takiej [...]

Na siłowniach często lustra zniekształcają %-) kiedyś się śmialiśmy, że na fitnessach wyszczuplają by panie się dobrze czuły a na siłowni powiększają, żeby panowie mogli się poprężyć z większym zapałem %-) eve - mam nadzieję, że to prawda, a przynajmniej bardzo pozytywnie to brzmi :-D 1. u mnie mowia, ze jak jest glod, to dobry obiad 2. u nas tez [...]

Myślę, że to nie jest teoria wyższej magii, jak czujesz, że chcesz to po prostu zrób i tyle. spóbuję podczas kolejnego treningu i zobaczę czy to pomoże :-) hehe, no może to i nie teoria wyższej magii, ale ja z natury nie lubię wprowadzać ''udziwnień'' do sprawdzonych planów treningowych ;-) poza tym t e r a z kombinuję sama (bez pomocy trenera [...]

Plus jest taki, że wystarczy że zamaskujesz brzuszek i uchodzisz za szczuplaka a nie w każdym przypadku jest to możliwe :P No i jak cm z brzucha spadną to będzie szał. Taaaaaakie długie nogi, wow :)