p

Dzięki . Myślisz że opłaca się kupić np szczenę za 20 zl adidasa czy to to samo co np za 7 zł . P.S do buzi biorę tylko w tym przypadku

17 lat, 76kg, 185 cm Trenuje od lutego 2003, systematycznie Masa tak gdzieś do 85kg, a potem rzeźba Codziennie od 17(poniedzialek i czwartek od 18.00) Żadnych przeciwskazan:P Dieta od sierpnia jest tj. tunczyk, ryz itp.

nie wiem czy tym ćwiczy czy tylko dotyka:p

no witam w koncu jestem co wy chcecie odemnie ? 2dni nie maielm neta a tutaj wchodze i widze ze ktos jest na mojej ksywie a ja nie moge sie logowac i takie tam dopiero w czoraj udalo mi sie zalogowac kilka razy ze ktos mnie nie lubi i złamał mi haslo na poto zeby sobie poszalec na mojej ksywie i mi zmieniac dane wszystko musialem odnowa poprawiac [...]

ehhe bylem . taki typ w jasnej koszulce .. kojarzysz grimmper?? spox jest. jade jutro po stroj:P i w poniedzialek bede was tam boxowal :PP pozdrawiam LEGIA PATRA NOSTRA

dziekuje za opis o p.Dariuszu skad jednak sa te dane czy to co mowia ze walczyl w klatkach to prawda? morfeusz28

grimper niedlugo opole dolaczy do octagona a moze juz dolaczylo mielismy wybrac sie do gliwic skopac wam tylki ale uznalismy ze niechcemy was zniechecac :P we wrzesniu sie tam przejedziemy tylko musze sobie gi przez wakacje kupic.Grimper mam kilka pytan co do tego loga ktore robiles ale to na mail. Doradca w dziale Combat/samoobrona [...]

koncuwka cyklu :p

dokladnie jak duke pisze ich zadaniem jest pomoc co robiles to ich nie obchodzi po to sa w koncu w papierach adnotacje zrobi bo to jest kartoteka ktora masz w systemie przebyte choroby itd ale nikt ci nie bedzie sie wp*****lal w to bo to jest confidential file i nikt nie weszy to nie psiarnia placicie ubezpieczenie to wam sie to nalezy jak [...]

to nie rób przerwy ;p

ale koniecznie miedzy posilkami a treningiem musi byc godzina przerwy? bo musial bym wstawac bog o ktorej :p

No spoko, a po pół roku ? :P

Mleko odradzam ze wzglendu Na laktoze. Wiec jak wolisz szamac owiec z woda to twoja wola po 2 pleko nisko tluszczowe i inne tego typu produkty zawieraja wieksA ilosc ww a co w tym ww ? same sugar xd a bialko + owies to posilek szybki i zdrowy. Jak nie zauwarzylem sorrka ja jem tyvodniowo 30szt i to Na redukcji xd tylko ze ja jade Na jem/nie jem. [...]

Z porad to dla mnie najważniejsze jest zawsze zjeść 1 posiłek jak najprędzej po przebudzeniu. Często czekam z tym 2h aż się odmulę i potem sam nie wyrabiam., żeby nadążać trawić resztę dnia :P. A z posiłku, najlepiej chyba wejdzie szejk zrobiony np owsianka + twaróg zmiksowany, wypija się w minutę. Na drugim miejscu.. makaron (+trochę mięcha). [...]

tak w pierwszym pytaniu powinien być znak zapytania mój błąd;P a w drugim pytaniu chodzi i o to, że chce schudnąć i mi to wychodzi ale podobno gdy ćwiczy się na siłowni to masa wzrasta ponieważ mięśnie rosną a nie chciałbym tego. Chciałbym je mieć wyraziste ale nie za duże :)

dawaj foty zobaczymy;p

mam podobny plan, ale robie trening fbw :P

Jak na takiego młodego człowieka baardzo dobrze !! Siła naprawdę imponująca :O Życzę dalszych sukcesów !! p.s. wpadnij też do mnie

Powiem tak, genetyka... każdy ma taką partie, która rośnie szybciej od tej partii u kogos innego - mam kumpla, ktory robi miesięcznie 0,5 - 1 cm w łapie przy 3 latach stażu) P.S. Nogi -często odpuszczane- są bardzo ważną partią, a kto wie czy nawet nie najważniejsza.. Wiec ciesz sie z swoich ud i nie narzekaj, że są za duże, bo po to chyba [...]

w podwieszonych tematach są wskazówki. zajrzyj koniecznie do tematu "Spis linków". Poświęć godzinkę na lekturę i ułóż wg wskazówek trening odpowiadający sobie. Nie można iść na aż taką łatwiznę :P