p

hehehehe no tak a ja wtedy odmlodnieje:P:P nie no wiesz na silke zawsze mozesz wpasc:P

witam , dziekuje za rady ale nie3 do konca sie rozumiemy :) , swoja przygode z kulturystyka zaczerlem z waga 63 kilo , przez te dwa lata ciezkiej pracy doszedlem do jakichs 80 kilo w miare dobrej formy , fotki do wgladu http://www.sfd.pl/temat204658/ . teraz spadlem na lekko ponad 70 kilo , dieta jest calkliem niezla i powoli odzyskuje forme , [...]

Ehmm znaczy ten no ehmm znaczy no loool :P ******lnij mnie ktos w łep bo nie wiem czy snie czy normalnie żyje :P BUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUMMM o dziękuje, oczywiscie SOOOOOOOOOOOOOOOG :D Jakbym mógł to bym Ci i 100 dał :P Wielki pozytyw :D Aż mi się weselej zrobiło :D

no wlasnie tez mialam poprawic :P Kot: przychodze w czwartki i soboty na zawodnicza i jestem dziewczyna :P zwykle okopuje worek nudzac sie czekajac na trening :P pzdr

Żeby ogólnie 'podreperować' Młodego polecam Taekwondo;) Przykladem jest mój brachol..Zaczynał mając siedem lat- niepozorny, drobniutki, nieśmiały, po wielu operacjach (choroba nerek)- obecnie jest niezłym wymiataczem -niedawno wrócił ze zgrupowania Kadry Narodowej Juniorów:] Jednak najwazniejsze jest chyba wsparcie bliskich osób i motywowanie do [...]

Procedura jest taka że medaliści M.P. i P.P. są automatycznie w kadrze.

Hmm ja proponuje Lean Back - Wyluzowany :P Lub Keep It Real :P - Wierny poglądom :p hjeh :D

aha to sorcia bo nieskumalem co to znaczy izolowane :P:P:P powiedz czy teraz dobrze Klata-Biceps Klatka -Wyciskanie na ławce płaskiej 4 serie 12-10-8-6 Wyciskanie na ławce skośnej 4 serie 12-10-8-6 -Rozpiętki 3 serie 12;10;8 IZOLOWANE Biceps: - uginanie ramion ze sztanga prostą na stojąco 3 serie 12;10;8 - uginanie ramion ze sztangielkami w [...]

Siema znów ja postanowiłem że bede ćwiczył przez 2msc.tym planem: Sobota: 1. rozgrzewka 2. skipy 3x(A,B,C)x30-40m 3. odcinki szybkościowe sub. max 5x40/60m na postawienie ( przerwy 5-7' ) 4. wieloskoki : 5x10-skok L-P 5x5-skok L-L 5x5-skok P-P 5. rozbieganie 5x80m ( rytmowo ) Niedziela: 1. rozgrzewka 2. skipy 3x(A,B,C)x30-40m 3. odcinki [...]

strasznie dużo piszecie :) aż nie nadarzam :D no wiec na poczotek... myslicie ze 35kg w moim wieku to duzo? wedlu mnie nie... i a propos treningu... chyba skorzystam z tych paru regul... postaram sie slodycze do minimum :P jakas zdrowa dietka... :D i bieganie... ale nie wiem czy mi cos wyjdzie.. zaczne w styczniu :P bo wiecie jak to jest... [...]

czyli jezeli proba ma 100 osob to nie mozna przeprowadzic badan>>?? buu to ja sie nawet do badan nie nadaje?? jako proba? no to wogole do du.py:( :P:P:P

W sumie nie odczuwam większego zmęczenia ale człowiek czuje sie taki zmarnowany. Rzucić owszem ale jak ?:P juz walcze z tym 2 miechy :) Ale napewno dam rade :] "hehe Pale bo lubie" jak bym tak muwil to bym palil do konca zycia :P Wole raczej cos w stylu "Nie Dziękuje, nie pale" :P

no ucze sie ucze :P mam nadzieje, ze jakos to bedzie narazie srednia mi wychodzi 4,89 ale mam nadzieje, ze dobije do 5.0 oby oby!! treningi ida do przodu jutro jade na mecz z kosza a w poniedzialek z siatki :P zyczcie mi powodzenia:P

Kolejny ciekawy art , zwłaszcz ze pisze o tym jak hiperkortyzolemia upośledza cała biochemie organizmu , oraz gospodarke wodna i jonowa , oraz wpływ na inse i węgle Postępowanie w przełomach hiperglikemicznych u chorych na cukrzycę Stanowisko American Diabetes Association (2001) A.E. Kitabchi, G.E. Umpierrez, M.B. Murphy, E.J. Barrett, R.A. [...]

no co:p moj dizwiczy kurs w wasze strony w dodatku umieram jak igłe widze:p oo dziwo iniekcje lubie robiC:p

mozliwe powiedzieli mi tylko ze Meta Amerykanska :))) a co do polskich produktów się nie wypowiadam... ;p;p;p

Zastanów się czy czasem nie zmieniłeś jakiegoś żelu do kapieli, płynu do plukania, proszku. Pokrzywka jest raczej reakcją, która pojawia się zaraz po zadziałaniu alergenu. jezeli byłbyś uczulony na białko mleka krowiego to miałbyś taką reakcję po każdym produkcie mlecznym. Taka reakcja powinna pojawic się zaraz po spozyciu produktu mlecznego a nie [...]

Moja dieta: http://www.sfd.pl/temat232592/ Czy opłaca mi się kupować gainerka z kreatyną? Czytałem, że lepiej nie walić krety jak sie jest początkującym P.s. W sklepiku nie można dostać mass XXL czy może przeoczyłem P.p.s. Można Carbo zastąpić glukozą? ^^ Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2005-12-12 23:26:28

Witam //// WITAJ juz z 3 miesiace bawie sie na silowni i pomyslalem ze przydalo by sie wprowadzic jakies urozmaicenie w postaci diety na mase. /// SŁUSZNIE TO SAMO Z TRENINGIEM ! NIE TRENUJ CIĄGLE TAK SAMO No to na poczatek cos o mnie, wzrost 190 cm, 80 kg wagi, zapotrzebowanie kalori z dodatkiem 2700 /// OK. Posilki co 3h zaczynajac od 6.30 do [...]

jakiegos gainerka bym polecił z vitalmax'u sa dosc tanie, weglowodany nie zaszkodzą ,np carbo z olimpu,jakies białko , no i kreatyna - masz ogromny wybor jesli chodzi o ceny ,we wszystkich tych produktach w 200zeta sie na luzie zmieścisz (oczywiscie jednorazowo) P.S. nie kupuj jakis wydziwnionych supli w stylu hmb ,nie ma sensu P.P.S dextroza [...]