p

chyba z tydzień bym potrzebował na regeneracje po takim treningu1!!!!!! jak robiłem coś podobnego, to na drugi dzień normalnie plecy i bica ćwiczyłem :P Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2017-04-26 20:14:45

Iti-debiut super! Myślałem jednak szczerze,że tych dipów zrobisz z 10 więcej jednak:-P- ale jak piszesz że trema-tak czasami bywa nawet u obytych na zawodach zawodników.Mnie też czasami jakoś dziwnie spina na zawodach :)

ja czesto robie takie 3 dniowe redukcje, dłużej nie wytrzymuje, aczkolwiek chęci mam zawsze :P

ja docinam od końca września do....nie wiem celem jest poniżej 10% bf wiadomo że cele sa ale nie wiem jak wyjdzie. poniformuje Was o końcu redukcji efektach.:) i z końcem redukcji znacznej poprawy wytryzmałości oczekuje:P

na dipach to nie wiem czy 100 kg kilka powtórzeń to jakiś światowy wynik, wydaje mi się że nie, z pewnością bardzo ładne wykonanie dipów poniżej konta prostego, CIekawy jestem co Łukasz powie o tych dipach ? ale co do drążka to bardzo rzadko się zdarza żeby ktoś 100 kg podnosił, ja ponad 20 kg mniej :) nie wiem o co chodzi :P

słaby :P a ja od 4 dni zatrucie ledwo żyje a o treningu mowy nie ma

myślę że w pompkach może być trudniej, bo o ile mięśnie jest dość łatwo zaadoptować to problem może się pojawić przy ścięgnach, barki są dość delikatne i oczywiście ścięgna pod tricepsami przy łokciach, podobnie jest z podciąganiem, ale można to wyeliminować starając się delikatnie opuszczać do zwisu, jeśli nie robi się jakiejś próby na rekord, [...]

to uklad nerwowy też musi się regnerować :P ?na 99,99 % się nie posłucham :)

Mariusz może mógłbyś robić te kółko z kamizelką dociążającą :) ? nie wiem może to głupi pomysł :P mi się rozjeżdża, z kolan zorbie, a jak próbuje ze stania to zaliczam glebę po całości :)

Mariusz może mógłbyś robić te kółko z kamizelką dociążającą :) ? nie wiem może to głupi pomysł :P mi się rozjeżdża, z kolan zorbie, a jak próbuje ze stania to zaliczam glebę po całości :) Mateusz,co Ty piszesz, z Twoja sila to powinienes je robic bez problemu.

o kurdeee, z kim się zadajesz taki się stajesz :P

ja się ogarne:P kwestia zakończenia,rozwiązania problemów bo zdrowie już 100% Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2018-04-06 08:33:38

zawsze mogło by być gorzej, ktoś mógłby mnie zaprosić do konkursu przysiadów :P

zawsze mogło by być gorzej, ktoś mógłby mnie zaprosić do konkursu przysiadów :P To co Mateusz skusisz się ?

czekamy na pierwsze prototypy :) chętnie wypróbuję jak ktoś stworzy :P mogło by sie sprawdzić

W sobotę 28 września w Sochaczewie odbyły się już IV Mistrzostwa Polski Max Weighted Chin Up.Zawody rozegrano na siłowni zewnętrznej należącej do Mosir Chodaków. Pogoda i frekwencja jak zwykle dopisała.Odwiedziło nas łącznie 31 zawodników m.in. z Krakowa,Głogowa ,Ostrowa Wielkopolskiego ,Tychów,Milicza,Otwocka Starogardu Gdańskiego ,Kamesznicy p. [...]

:-P /SFD/2022/12/17/e16380d0ed84419ca36d9105297df66d.jpg /SFD/2022/12/17/44b6947e77c944958a208c2641c1593b.jpg /SFD/2022/12/17/c980ce516d7444b694d66dccac1b433c.jpg /SFD/2022/12/17/646e0ce803d244fc9fc611cec39cfd7b.jpg /SFD/2022/12/17/01407bdb9e0a4047a9d875bb9865c1a9.jpg

Co wy z tym Bumsteadem gość wcale nie ma jakiejs rewelacyjnej sylwetki ten zawodnik obok niego sto razy wygląda lepiej od Chrisa Jak młodszy brat :-P

Nie wiem czy nie wskoczyc na podobne kcal jak ty , obecnie lecib410 ww 75 g fatu i 170 g biala. Inspiruja mnie twoje posilki i daje motywacje to ze trzymasz czysta miche ;p zreszta jak w w wielu dziennikach ;p

dobra dobra bedziecie w moim wieku zobaczymy co bedzie z was :-P nie wiem czy dożyje :-P