p

Ja ze swojej strony chcialbym dodać coś o tej wadze :P Mam to samo, rano na czczo waże 58 kg a po południu 60, a chodzi o to, że w nocy nic nie jemy nie :D i nie pijemy, prawda?? No a więc w naszym organiźmie spada poziom wody i m.in. dlatego jestesmy te 2 kg chudsi :P ale jeszcze w żołądku pusto to wiesz :P tesch mniejsza waga, pozdrawiam, a ja [...]

Zaborek wiadomo że trzeba się znać :P ale po czym to poznać itp. kolega się tu pytał więc wytłumacz :P a nie go zbywasz :P

ja jestem bramkarzem ... wiec ja moge wam powiedziec to powninen miec dobry napastnik aby pokonac bramkarza ... Balans ciala bardzo wazne ... praktycznie ronaldo smiga wysztskich obroncow i bramkarzy na to Odwage - uderzenie z daleka a nie wjezdzac do bramki Spryt np jak to zrobil nasz Drewniany Grzesiu :P zamarkowal strzal lewa noga (w tym [...]

no a ja juz nigdy nie zamieszcze tu zadnych moich fotek:P ot co:P no i qrna dzis rejestruje firme...widze ze pomysl stary bedzie musial zostac wybrany....ja juz po sniadanku i za czas jakis lece popedalowac:)) P.

Witam Waga: 56 kg Wzrost: 165 cm Wiek: 23 latka Plec: kobietka :P Trenuje 2 razy w tygodniu na silowni (trening typowo silowy) - okolo 1.5h czasem troszke dluzej, do tego rowniez 2 razy w tygodniu (czasem zdarza sie 3 razy w tygodniu) Muay Thai po 60 minut. Mam prace typowo siedzaca (8h)- jestem urzednikiem :D Od czerwca jestem na diecie - cos ala [...]

Polecam lekturę : 1. Bahr, R., and O.M. Sejersted. Effect of intensity of exercise on excess postexercise O2 consumption. Metabolism. 40:836-841, 1991. 2. Ballor, D.L., J.P. McCarthy, and E.J. Wilterdink. Exercise intensity does not affect the composition of diet- and exercise-induced body mass loss. Am. J. Clin. Nutr. 51:142-146, 1990. 3. Bryner, [...]

Zinc for Sports & Fitness What it does Where found Reported benefits Advocate viewpoints Amount to take Side effects & interactions Resources References What does it do? Zinc is an essential mineral that is a component of more than 300 enzymes needed to repair wounds, maintain fertility in adults and growth in children, synthesize [...]

prosze -3 serie po 8-12 powtórzeń ! przerwy między ćwiczeniami 2-3 min miedzy seriami 1-1,5 min Trening I /Klatka , triceps/ Klatka -wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej ( głową do góry ) -wyciskanie sztangi na ławce poziomej (wąski uchwyt) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej triceps [...]

hehhe :P nom :P to zaraz tu coś pomyśle :P

dobra pofatyguje sie troche i wkleje wam to jeszcze raz jakby wam sie nei chciało wrocic na strone predzej czyli dla tych wygodnych;-P: do szkoly biore 3 bulki przewaznie z bialym serem i czesto jeszcze jakies kiszone ogorki sie kupuje chleb itp czasem tez jogurt:P jak przyjde to wcinam ryz przewaznie z fasolka po bretonsku albo sosem spagheti [...]

Rzeszów to naprawde miasto bardzo dziwne Pierogi świata:P wiem gdzie jest sklep alkohole śiwata na bardowskiego jest:P Napoleon na niego mówią ale i wszytskie alkohole świata też niektórzy:P

sama to napisalas :P " Szanowni młodociani małointeligentni "koksiarze" ! To, że "helenka" jest rodzaju żenskiego, a "aniolek" jest ten a nie ta, nie znaczy ze jest naprawde ten, bo jest Ta! Nie jestem "helenka" !!! " to po pierwsze :) po za tym piszesz o sobie w rodzaju zenskim :P no chyba ze [...]

quazar co innego wczoraj mowiles:P zapraszales:P P.

Widac że zbytnio pojęcia o treningu niestety nie masz :( Dużo czytaj na forum a pouczysz się m.in z biologii :P Propo treningu to dla Ciebie narazie ACT i nic więcej, do tego czytaj www.kulturystyka.pl/atlas bo widze że zbytnio nie orientujesz się co się ćwiczy i ile razy w tygodniu, jak mówisz że klata raz w tygodniu to mało a biceps i tric [...]

Heh:P,ja 1-2:/:/.Ale taktyke zmienilem i jeden co przegral to rozwala u moich ziomkow ze stajni:D:P.Nowego fightera zrobilem,jeszcze bedzie o nim glosno;):P...Milego grania,pzdr;)

... ja z kolegami kręciłęm jackasss :P zapewniam waz, że takiego czegoś jeszcze nei widzieliście kolesie się oblewają własnymi SZCZOCHAMI któryś lizał psie gówna wskakiwali do śmietnika goli, a wychodzili ubrani :P albo na środku drogi, idzie sobie jeden i drugi gość,( niby się nie znają ) i nagle się z bara pociągneli i mówią:" ej, coś ci [...]

hehehhehe trollik przy jakim kieliszku:) nie mow ze sam piles beze mnie...:( przeciez ci nie wolno pic ty pasqdo:P i nie zwalaj na mnie:P no:) a zreszta nie gadalismy do bardzo pozna przeciez.... no ale ze co z tym egzamem??? i co w wierszem:)) P.

nom qrde to ja juz sam nie wiem :P hehehe mam jeszcze 6tygodni hst to narazie nie bede tym sie przejmowal :P zobaczy sie na koncu jakie efekty beda ;] no bo przed wakacjami nie chcem byc zalany tluszczem woda :P

waga : 103 wzrost : 190 wiek : 18 lat trening dziennie 1,5h pilka reczne do tego jem sobie TFB, a diety nie mam poprostu jem mnie j i nie jem slodyczy fast fuduf ;p i t p

tez mam pajacow na silow :P jeden jest taki przychodzi cwiczy ciezarek ktory jest za duzy jak na jaego mozliwosci podniesie to z 2 3 razy widac ze niema sily a mowi sory chlopaki dzis nie moge nadgarstek mnie boli albo np cwiczylismy bica sposobem 21 i bylo tak ze ja z kumplami zrobilem i szlismy na inne maszyny itd on widzial ze my sie nie [...]