p

No wlasnie napisal mi swoj nowy numer:P mialem stary:P

Postanowiłem stworzyć swój własny program, a co? :P Oczywiscie w oparciu o schemat cwiczen zawarty w artykulach Michała, prosze o komentarz panowie :) 1) Unoszenie kolan do brzucha na skos w oparciu na poreczu (miesnie proste i skosne brzucha) 2) Wypychhanie cięzaru an suwnicy (czworogłowe ud) 3)Uginanie nóg na maszynie leżac (dwugłowe ud) [...]

Ś.P Holder opisywał kiedys tą maść tylko że ona jest robiona czyli nazwy nie ma... masz linka: http://www.sfd.pl/temat131700/ Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-07-06 21:38:38

Dzieki Tym ktorzy pomogli, macie po sogu. Mysle ze zrobie tak: wyciskanie na plaskiej sztangielki skos rozpietki skos przenoszenie sztangielki Co o tym myslicie? p.s. Rothen to forum moze zejsc na psy kiedy pojawi sie tu wiecej takich jak ty, wiec jesli nie mozesz pomoc - nie odzywaj sie.

Dobra teraz powiem ci logicznie :) bo mozna robic mase i redukowac tluszcz bez problemu ... nie wiem o co chodzi moim poprzedniką - pracuje jako doradcja suplementacji w sklepie z suplementami (logiczne nie ) patrz na mase l-glutamina i monohydrat kreatyny i do tego thermo speed :) idzie masa? idzie :) spala sie tluszcz ? spala :) to tak na [...]

zrobie ci test na inteligencje jezeli masz dwa taleze po 20 kg ktore wisza na gryfie co wazy 10 kg to jak myslisz liczy sie talerz czy wszystko !!!! jezeli trzymasz za ten gryf i on tez sie unosi :P wiesz jak by bylo inczej to bym se kupil gryf tytanowy który wazy ze 4 kg i co mam zwyzke 6 kg

No niestety uraziłeś wielu. Ale spoko - reprezentujesz dużą grupę. Kierowcy samochodów, to niestety w większości głąby bez wyobraźni. To nie obrażanie - to fakt! Nie umieją jeździć. Dopiero w pojeździe jednośladowym można nabrać ogłady i respektu, np. dla warunków pogodowych(i dostosowania prędkości do nich). Ktoś, kto całe życie siedzi wygodnie [...]

jak na 17-latka to bardzo dobrze tylko bic brawa :P

u mnie w szkole podstawowej w tabelach rekordow wisi wynik 74 metry !! a w w perspektywie 12 latka to .... oczywiscie to nie moj wynik :P

200% ściema @ B4L - No Moya to mój faworyt, ale on dopiero zaczyna skakanie, pięknie lata :P co prawda jednak techniki zero jak na zawodowca, macha nogami jak połamany . Tyle że to można wyuczyć a skoka tak łatwo sie nie wyrobi. IMO jak kontuzje go nie złapią to w granicach Sotomayora powinien leciec jesli juz teraz 2,35 ma na koncie

zmaczy mam zarysy mięsni bo jak wspomniałem jade teraz masówke:D i troche obeszłem ogólnie woda:D ale chciałbym na klacie troszke tłuszczu spalić nietracąc bilansu kalorycznego na reszte ciała;D podobno sa jakieś wspomagacze czytałem natymforum o jakiś mazidłach deep costam i jeszcze jakiś ;D jutro znajde całe nazwy:P

no ja tez od 14go do 31 a nawet moze do 1 sierpnia jak kasy starczy:P Rothen no niesety ja tak nie moge,pojemniki na twarozek i inne jedzonko zabieram nie ma bata Pamietasz jak zaczelismy rozmawiac?? w zyciu bym nie zjadła loda czy gofra a teraz sama u siebie widze wielki postęp, Tam we Władysławownie jest Biedronka nie??

U osób farbowanych wystarczy popatrzeć na odrosty:P

Rothen to do Danzela:P

lol.Dekstroza czyli cukier :P jak to nie może być słodkie:) pozdro..

ok juz biorę się za ten plan treningowy i dam go do oceny i nie jestem żadnym domatorem :P Najlepiej lubie jeździć na rowerze gdzieś daleko, a nie tylko siedzieć przed komputerem ze słodyczami, choć przez zimę faktycznie tak było i teraz przez to cierpie ( nadwaga )

Ja to za***i.scie nie lubie jak mi przy robieniu plecow nawet lekko sie pompuja bice bez kitu.Jak robie pelcy to staram sie maxymalnie wyizolowac je.Wiadomo ze bice pracuja oczywiscie ale jezeli sie pompuja to znaczy ze danego dnia nie mam zbyt duzego powera w plecach. Poncz no kurde ladnie schudles widac rozniece.Ale dawaj fotki z pompy lepiej bo [...]

I sobie w koncu cos kup na sen,bo siedzisz po nocach;p

Don czy ja jestem slepy czy w 1 planie nie napisales cwiczen na triceps lol wczoraj spisalem sobie dzien jako barki i plecy myslalem ze sie walnalem w przepisywaniu teraz widze ze trica nie bylo musialem don wymyslac:P wrrr Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-07 09:56:37

czyli przygotuje sobie 100g surowe miesko z piersi kuraka , ugotuje miesko sie skurczy dajmy do 50g czyli w tych 50g jest około 25g białka?? ....jezeli tak to na to wychodzi ze ja wcinalem naraz 200g kuraka czyli oklo 50g białka :P