p

a wszyscy narzekaja ze za slodkie gainery ma vital ;p a jaki smak masz ? ;>

No właśnie troche za szybko się porwałes na takie cuda;p.Ja zjadłem cell pumpa po 3 latach cwiczeń;p

Obecnie jest taki. Niestety nie posiadam zdjęć z sierpnia, kiedy zakończyłam trening, a w czasie roku szkolnego nie robiłam szóstki, czasem jedynie lekkie ćwiczenia. Mam nadzieje że tegoroczne efekty będą jeszcze lepsze i zapraszam do rozpoczęcia treningu. P.S: Do Maniek87 ćwiczenia te nie są tak monotonne jak na przykład brzuszki a efekt... zrób [...]

Tak jest zawsze,że myśli się że można lepiej i to jest dobre bo nas ciągle napedzą do polepszania się;p

mam teraz zwykła diete ani redukcyjna ani masowa i jest dobrze :) poziom bf spada :P a gabaraty pozostają te same. No ale masy na pewno duzej nei zbuduje jak narazie , zreszta lato to nie jest idealna pora na mase :P

Zorientuj sie jakie style są w twoim mieście i coś wybierz, poprostu... ;p

SEBA !!! Bleeeeeeeeeeeeeeeee czego ty słuchasz człowieku Fajnie masz ps2 przy kompie ^^ ale zmień styl :P zwątpiłem w ciebie :P

dzieki seba szacun dla ciebie!!!po prostu nie mialem z kad takie informacje czerpac a teraz mam neta wiec sie pytam a na tym treningu idzie mi sila i masa :P Teraz planuje zmiane treningu i sie pytam. Tak po za tym takie posty jak te np." zobaczyłem i zapłakałem... " to po prostu troche brak kultury!!! bez urazy!!! ale lepiej nic nie [...]

terz Jelenia znalezli ;-p

Cwiczen ogólno technicznych mamy wiele wystaczrczy piłak oraz troche fanatzji.Dajmy takei przykąłdy -zonglerka z murem (stoimy naprzeciw mura i kopeimy o mur zeby pilak na ziemeni nie spadła prawa lewa noga) -Select Target(wybeiramy jaksi cel i prubujemyw niego kopnac z mijeca w kturym zatzrymałą sie piłka po ostatnim stzrale roziwja techniek [...]

lubie okulary jaruzela :P fat "po paru miechach przeszedłeś na konkretniejszy towarex w stylu metan 15 g/E Dzień lub omenus 1-8 25l E5Dzień" teraz to żeś mnie rozbił, to nie prawda a poza tym nie od razu Rzym zbudowali i każdy zaczynał od ZERA ciebie też to dotyczy, chyba że tobie dawali sterydy w płód TY NAWET PROFILU NIE MASZ, A SIE O [...]

cfaniak z miodem w uszach hahahaahaha :P

siema leszczyki spadam na tydzien moze troche dluzej do stolicy, nie chce mi sie jak***** ale musze P.S. Nie robcie duzo spamu bo pozniej nie bedzie mi sie chcialo tego czytac

nie spamujcie. niech autor kręci biznes. p.s. ja chcę wiadro amunicji do Kałacha

oki to rano bede kojktajle pil :) ale wygodniej by bylo na wieczor(przy filmie jakims :P) a co do bilansu to diety jako takiej niemam bo musze jesc obiad gotowany przez rodzicow ;/ Tak przy okazji ocencie czy taka 'dieta' moze dac jakiekolwiek efekty: rano: platki musli z mlekiem wczesnym popoludniem: obiad(tu to beda roznosci) poznym popoludniem: [...]

jak mozna nie wiedziec co to jest borowka%):P rothen, o ile sie nie myle, to autor postu moze edytowac pierwsza wypowiedz nawet po wypowiedziach innych:)

aaaaa, o lol co dopiero zaczaiłem :P hahaha, co zlewka, ejjj nie jest duszno u was ? u mnie masakra, od kilku dni wiatrak chodzi non stop :/

a dokladniej tu: http://www.fitbody.pl/szorty-sportowe-animal-p-217.html Spodenki rowniez na www.fitshop.pl i www.alkis.pl

hehe z masą to ja nie mam problemu trenuje już na siłowni półtora roku (to nie jest z kolei tak dużo) waże 88 kg i chciałem sie podrezźbić troche na wakacjach :P:D stąd ten plan suplementowałem też odpowiednio dietke mam i trenuje karate Kyokushin od 3 lat (nie wiem czy to może zastąpić aeroby), i myślałemże może ktoś by sprawdził czy wszystko w [...]

I w dodatku z błędem;p