p

sztangą na płaskiej tzn ??? bo nie rozumiem :P Zresztą napisałem co robiłem :>

Witam wszystkich :) Poszukuje sekcji MT w Nowej Hucie, najlepiej gdzieś w okolicach Placu Centralnego, chociaż oczywiście nie jest to warunek konieczny :) Niekoniecznie muszą tam trenować inne dziewczyny (bo jak będe jedyna, to może panowie nie będą mnie prać bez litości - a inne kobitki mogą nie mieć skrupułów :P ) Pozdroowy cieplutkie! Zmieniony [...]

taniej juz chyba nie mozna :P

Na debiutach są podziały wiekowe czy tylko wagowe? Słyszałem że poniżej 18 lat (kat. młodsi juniorzy) waga nie jest brana pod uwage. Czy to prawda? Z góry dzięki za odp. Chcę wystartować w tych zaowodach a na oficjalnej stronie pzkfits nie moge doczytac jak to jest :P

ja gdzies po 2 tygodniach miej wiecej, cos takiego, juz nie pamietam...moze nawet i krucej, no ale plakaciki warte oczekiwania;p

yyyyy nie wiem bo nie staje na wadze juz dlugio okres czasu ale nie zauwazylam;p jak ja wiekszosci tych potraw co sa na wigilli to nie jadam takze...

hehe JABI podsumował :D dobra temat do kasacji ;p bo spam sie robi xD

No o diecie nie pisałem bo w profilu ma ze ma ;p

OK trochę poprawiony trening (i tak poprawcie). PLAN ĆWICZEŃ --//-----\\-- CEL MASA I SIŁA Poniedziałek: Klata – Biceps Środa: Plecy – Triceps Piątek: Nogi - Barki PONIEDZIAŁEK: Klata: Wyciskanie sztangi na ławce prostej : 3s x 8,6,4p Wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę : 3s x 10,8,6,p Wyciskanie hantli na ławce skośnej [...]

dzieki ;) :P

Nie no tylko takie pytanie :P Bo zawsze jak ktoś coś robi w nadmiarze to wszystkie choroby zwala się właśnie na to javascript: test(''); javascript: test(''); Ale taka już mentalność :)

no ja juz omke mialem kiedys kupiona i se dokupilem 10 susty i bede to bic co2 dzien ja sie nie pytam czy to jest dobre polaczenie bo wiem ze bedzie dobre tylko nie wiem jak to ulozyc bo antka 1 raz bede jadl bo metka mnie juz znudzila :p

partie na których bardziej Ci zależy rób 3 serie a reszte po 2 tak mi powiedział ktoś kto sie naprawde zna pozdro ;p

NOFATUK: po to kupiłem białko w proszku zeby nie musieć juz jesc. Mam swoje powody. Nie mam poprostu za duzo czasu zeby po pierwsze codziennie kupować swieży twaróg którego nawiasem mówiąc w moich okolicach poprostu nie ma (mieszkam w UK:]) a po drugie zeby to przygotowac. Pracuje w nocy i po nocce przychodze robię szejka i w kimę. Chcesz [...]

ciesze się że nie mam gino ale gdybym miał i by mi lekarz zapisał omke to bym sie ucieszył:P połowe bym wbijał w siebie a reszte khykhym hajs hajs hajs

+BCAA i Glutamina i oczywiście DIETA! p.s. Soga nie możesz dawać

Carbo mowisz, a nie moglbym np dac glukozy? Jest tansza :P a ja z kasa cienko, no ale mniejsza z cena, to co moze byc glukoza czy jednak carbo?

cykl treningowy ? :P

czyli tak po mojemu. kupic sobie to co napisalem? Slyszalem ze aminokwasy duzo daja. i dalej trenowac i jesc jeszcze wiecej niz jadlem ?:P

mhm to jak sie zabrac do tego :P ??