p

Haha epickie te filmiki od Mirka :) a pały bez poczucia humoru tam się prują w komentarzach :P

Czesc, zwracam się do was z problemem. Ćwiczę od kilku miesięcy silowo, od roku chodzę na siłownię. Do tej pory cwiczylam z podziałem góra/dół. Zaczęłam redukcję, jadłam ok. 1750 kcal B30%/W40%/T30%. Dostałam rozpiske od trenera: poniżej 1700 kcal w dzień treningowy i 1400 w nietreningowy... Jako plan treningowe typowe FBW z przedzialem powtórzeń [...]

Jak się zadba o porządną profilaktyke to można i 100mg bez problemu leciec, bez zatykania itp Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2017-04-29 12:58:52 \ Jak metylacja leży to NIC , kompletnie nic nie pomoże. Ostatnio robiłem ostatnie podejscie pod Antka Inj. Dałem rade 2 tyg po czym blok całkowity , odruchy wymiotne na sam widok jedzenia. [...]

Bardzo Ciężka walka do typowania nawet nie obstawiałem żadnego zakładu :P

Meldonium grindex ktoś coś na temat tego ruskiego specyfiku? No ona to już bardzo doświadczona jest ;) To taki środek pod wytrzymalosciowke raczej? Sw, tenisy, biegi, rowery, w naszym świecie chyba mało przydatne? Mylisz się. To biorą wszyscy - bb, sw, atleci, sztangiści, strongi, pływacy, kolarze, siatkarze, koszykarze, box, łyżwiarze, narciarze [...]

Jak się zadba o porządną profilaktyke to można i 100mg bez problemu leciec, bez zatykania itp Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2017-04-29 12:58:52 \ Jak metylacja leży to NIC , kompletnie nic nie pomoże. Ostatnio robiłem ostatnie podejscie pod Antka Inj. Dałem rade 2 tyg po czym blok całkowity , odruchy wymiotne na sam widok jedzenia. [...]

Gdzie czytałeś by brać BCAA 2-3 razy dziennie? Raz wystarczy np przed treningiem lub w trakcie. W DNT się nie bierze BCAA. P.S. Ja też pierwszy raz spotkałem się z BCAA 20:1:1. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-04-29 16:13:34

Obzeral się ostatnio ktoś może Antkiem andro, primus albo biosira? Z tych brałbym Primus Ray. Który boldek i oxa teraz daje radę ? Mam do wyboru Alpha, shree, platinium, clinic, BD Platinium Labs numer 1 z tego zestawu :-))

Darek, wziąłem to przemielone masło wrzuciłem jeszcze na chwilę do blendera i wyszło mega fajnie lejące. Jednak co blender, to blender. Damian, masz poniżej różne oświetlenia. Czasem różnie dobiera każdy ciepło barwy. Ja używam appki Manual i sam ustawiam ciepło. Po lewej stronie 6S, po prawej 7. [...]

Próbowałem taki makaron...otworzyłem tak plastikiem zaleciało a w smaku jak takie żelki bezsmakowe..:p

Jak się zadba o porządną profilaktyke to można i 100mg bez problemu leciec, bez zatykania itp Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2017-04-29 12:58:52

a ja mam majówkę później :-P. w tę zażarcie pracuję..wszędzie %-)

Wiesz sama odstawka antka i przeskok z 850g na 200g ww to już spory spadek wody i gliko :-P Też zawsze wolę wolniejszy spadek.

Dokładnie, 91kg. A z tym Strzegomem to nic na 100% jeszcze, zależy jak pójdzoe rerukcja. Muszę być prawoe w 100% zadowolony z formy. Tymczasem na wadze już tylko 106,5kg. Właściwie codziennie ucieka kilogram. Chyba dnp dobrze się skumulowało już :-P Ale jeszcse 3 dni i koniec.

27.04.17 - Czwartek - DNT Ostatni wyjazd przed długim weekendem majowym. Wracam w piątek a kolejny wyjazd dopiero w czwartek ;D Szama 1. Noga z kurczaka, kopytka, marchewka z groszkiem. 2. Noga z kurczaka, ryż, marchewka z groszkiem. 3. Bułki żytnie, almette, żółty ser, sałata, polędwica dojrzewająca. 4. Serek wiejski. BTW - 180/90/180 [...]

Bzyku, pamiętam, że gdzieś coś komuś doradzałeś w sprawie wyboru fona ( Marian? Banan? albo coś pojeabem :P ). W każdym bądź razie; Ty masz jabłuszko, right? Wersja 7? Przedłużam umowę i mam do wyboru LG G6, Huawei P10 i iPhone 7. Twoje fotki wychodzą super, a chyba po za słuchaniem muzyki i robieniem właśnie zdjęć do niczego innego mi tel nie [...]

Wiesz co nie obserwowałem wcześniej,przez co mogę bzdurę napisać, więc jak coś to bez szydery. Masz ponad 80kg na budziku, redukujesz już jakiś czas, kalorii masz koło 2k czyli moim skromnym zdaniem przy tej wadze to tyle co bikiniara %-). Dodatkowo po tym co piszesz widać, że głowa zaczyna platac figle. Po zdjęciach widać, że wody trzymasz [...]

no możliwe ale odejmując pracę i trening to ja nawet 2000 kcal nie mam :P dla mnie to mega dziwna sytuacja, gdzie ja raczej zawsze powstrzymywałem wage i zajadałem, czit daye itp itd żeby to tak szybko nie spadało, to teraz idzie w drugą strone. Dzisiaj lece po sól gorzką i płukam flaczki , zobaczymy ile wyleci ale wiem że jelita itp mam zapchane [...]

[...] to już wiesz, że jabłka Ci delikatnie mówiąc, nie służa %-) z dieta to już zalezy od Ciebie, niekoniecznie FODMAP Ci szkodzi, to może być coś innego i musisz do tego dojść empirycznie. Twoja 'skolioza" naprawdę nie jest patologiczna. tak naprawdę ma ją prawie każdy, ja też:-P gdzie dokłądni bolą Cię plecy i przy jakich cyznnościach? damn, może [...]

pozycja bokiem dobrze się prezentuje :) No jeszcze tak +10kg przy tym %bf i będzie dobrze }:-( Dzień 26/56 DNT, ale z racji zayebistej, wiosennej pięknej polskiej złotej jesieni w ruch poszły szmaty i moim cardio dziś było wysprzątanie całego mieszkania (piętrowe %-) ) Miska: 1) 130g szynki drobiowej, 125g mozzarelli light, 20g sera Piórko, 15ml [...]