p

11726446 - pisz na ten numer to się dogadamy:P

ok dzieki sog ;p

Ja wogóle nie ćwicze na ławeczce skośnej w dół...większość moich kumpli też nie i jest dobrze :) (nie ma żadnych efektów ubocznych :P )

hehe z omkamen nie skorzystam ...;;P

ok... dajcie pełny zestaw ćwiczeń bo widze że się nie dogadamy ;p Zmieniony przez - Akken w dniu 2009-10-12 17:05:44 Zmieniony przez - Akken w dniu 2009-10-12 17:06:02

pływanie pływanie pływanie.... rower rower rower.... i dla urozmaicenia pływnie... ;P

no dobra ja też jestem ciekaw Trenuje w klubie (tzn sie zapisałem ;-p) No to Kejt wal śmiało jaka jest zasada :]

p

sklepy marbo, keltona i całej reszty, wystarczy wpisać w google, np. "sklep internetowy kelton" i wybrać jakże prosty i intuicyjny link kelton.pl ;P

ćwiczenia na rozgrzewce - normalnie, rozgrzewasz się jak przed każdym treningiem, całe ciało równomiernie. ćwiczenia? uchi-komi, w miare mozliwosci na gumach. kombinacje? sam wiesz, że typowe rzuty biodrowe (oprócz harai-goshi) są w sumie dośc trudne do wykonania. Nawet P. Nastula w swojej ksiażce nic o nich nie napisał. możesz wejsc do [...]

kurcze własnie ze nie mam wagi:/ mam standardowa łyżke do zupy:P

Nie wiem jaką aktywność masz itd., ale myślę, że poniżej 2500kcal nie ma co schodzić :P

miałem go zamawiac teraz mam watpliwosci ;p

Nieno nie ze niezdecydowany tylko rozwazam wsyztkie opcje:P a wiesz moze po ile godzin te treningi i ile to kosztuje?

No to musisz zacząć stosować dietę i zacząć się ruszać . Dział odżywianie i układasz :) suple nie trzeba . Ale ja bym tam się za mase brał :P

od dziecka ale nie robiłem z tym nic bo nie wiedziałem ze mam coś takiego myślałem ze sie garbie i mi to przejdzie. A grac tez zacząłem mając 11 lat i przez te 5 lat sie tyle wyuczyłem ze to jest porywające ;P hehe

jak masz kasy to mozesz dawkowac jak tj 10 g dziennie na opakowaniu ( w sumie polecam jak kolega wyzej :P)

owsianka zmielona w blenderze pewnie :P Ja lubię zrobić sobie coś takiego 'ala' musli, fajne smaczne. Ja robię tak 100g platkow owsianych do miski + 350ml 0,5% mleka + 3g kakao odtluszczonego wedel, mieszam, wstawiam do mikrofalowki na 3minuty, potem czekam az wystygnie i dodaje 50g rodzynek i fajne sniadanko :D

Ok Dzueki za porade chlopaki Zycze sukcesow i efektow w treningu :P

dobra wzielem 2 flaki atomika i pare amp balcana zobaczymy ;P