p

elo elo chłopaki. Lepiej zamknijmy dyskusje na temat wiary. Każdy chyba już powiedział co miał powiedzieć. Chociaż z drugiej strony coś mi się przypomniało apropo słów krzycha że Bóg i Diabeł to jedna osoba. Dziś czytałem "Dies irae" Kasprowicza. Podmiot liryczny (jak to mądrze brzmi:D) wini Boga za to, że to on stworzył grzech za który [...]

omg aż mi się czasu nie chce marnować:P legitka wystarczy ? :P

Pamitacie jak wspominalm ze maze o wszytkich odcinkach ZAgubionych?? :D I Sie stalo =] nawet mam 1 odcinek trzeciaj serii . to dla mnie jak 2 cm w bickui w ciagu tygodnia :P:P

no wciągające są te rosnące wartości, jak czegoś nie dołożę na treningu to potem cały dzień zła chodzę i skomlę mojemu chłopakowi za uchem jak mi to beznadziejnie idzie..:-P Pomęcze instruktora u mnie na siłce, żeby mi pokazał jak to z tymi opuszczeniami jest, może coś się poprawi:-) A co do finału treca to marzy mi się, żeby w najbliższym czasie [...]

W następny piątek będę w samsonie:)więc odrazu poproszę Mateusza żeby wziął aparat jak ma;p...I zrobi mi fotki w pozach bo i tak będzie patrzył jak mi wychodzi pozowanie,więc przy okazji może strzeli parę fotek:)Może i uda się jakieś na treningu zrobić ale to już pytanie do Mateusza:)...Co Ty na to Mati?;p

Dziś było ostro! --- 24.03 --- KB = 16 kg - TGU - 6x1/str (12TGU w 5 minut) - THE LEG BURNER - 10powt. - THE MANMAKER - 8powt. - THE UPPER BODY BLAST - 8powt. - INTERVAL SWING - 5min 30/30sek - 100powt (20 powt w serii) --- całość - trochę poniżej 45min. --- Nie wiem ile tam kilogramów wcisnąłem, ale znowu lało się ze mnie jak mało kiedy :) [...]

ARTYKUŁ!!! hehehehehhe!!! Jasne, a potem ktoś zapyta - "no i co osiągnąłeś? miałeś się redukować.. A tu wszystko constans.." Jeśli ktoś wyjdzie z propozycją, to mógłbym napisać - "Moja droga z kettlami" :) - już raczej w formie dziennika (pamiętnika?) niż poradnika (o zgrozo!).. Póki co - jak kogoś to interesuje, to niech sobie [...]

Na wstępie dziękuję za link do artykułu. Przeczytam sobie.. Próbowałem swoich sił w wyciskaniu jednej sztangielki. Skoro o tym nie pisałem, tzn. że nie ma o czym pisać.. Proszę się nie śmiać! Sztangielka: Lewą ręką - 19kg, a prawą - 23kg wycisnąłem.. Mowa o normalnym wyciśnięciu - nie podrzucie czy czymś takim. Sztanga: 35kg - 5x (tzn byłoby [...]

Ale Ty widziałaś, jak Iwona wygląda? Stała na szczycie pudła i była o połowę mniejsza niż jej rywalki :-) Mam nadzieję, że mi nie spuści manta za publikację foty :-P https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/282849_10200281836193725_1378972087_n.jpg WODYN nad nią czuwa, Iwonka fat pali cały czas :-) Pogadaj z nią, napisz na priv. Na [...]

;p;p wiem ze to smieszne :P ale mam gokarda bez siedzenia :P a sam jezdzic nie bede bo to dla dzieci do 5 lat;p;p;p;p a cos chyba trzeba zrobic a rurki chyba sa dosc dolidne :PP pompa by byla gdyby cos sie odwalilo z tych rurak:D a napewno mozna;d roruki sa pobobne do tych jak na zdjeciu :D

Tytuelm wstepu nikt nigdy nikomu tu na forum nie polecal czerpania ze zrodle tluszczu tylko nnkt ,jak kazdy wie wszsytko jest trucizna decyduje tylko dawka ,a szczegolnie przy nnkt ,ktore sa nie jako mieczem obusiecznym oczym pisalismy wielokrotnie(coz niektorzy nie kozystaja z wyszukiwarki ),dieta powina byc odpwoiedni zbilansowana pod katem [...]

po ile ten losos ? zaj**isty jest pieczony z ziolami :-P

zazdroszcze szamy, wchodzę głownie pooglądać fotki właśnie z niej :-P

[...] PONIEDZIAŁEK 28-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/1ccbc73b69a34edda0561f0bc55b429c.gif FBW 15-ki A-1. Wyciskanie sztangielek stojąc, chwyt młotkowy , FG 2-3 serie x15p A-2. Wykroki ze sztangielkami 2-3 serie po (8+8)p B-1. Wyciskanie sztangielek młotkowo na lawce 45 stopni FG 2-3 serie x15p B-2. podciaganie na drazku podchwytem lub [...]

Jakos nie jestem przekonany do tego treningu. Na masie raczej staralbym sie niszczyc ostro miesien, a na filmach nie widac jakiegos wiekszego wysilku. Moze mi sie wydaje :-P

Probowalem robic te przysiady ale odpuscilem, bo kolana na tym strasznie cierpialy. Skoro masakruje trening miesnie to gitara, czasami jak zagladam to probuje cos tam podpatrzyc ale raczej ciezko mi sie przyzwyczaic :-P

jesli chodzi o mnie to wymiary takie jak po I,BB tyle ze w pasie mniej mialem i waga mniejsza tera jest tragedia bo jak ma nie byc jesli sie na silke nie chodzi #-P

tera jest tragedia bo jak ma nie byc jesli sie na silke nie chodzi #-P hehe mam podobny problem ,tyram po 12 h i raz w tyg jestem na siłce, plus taki ze waga spada w bebzonie tez! robota sie skonczy, czasu bedzie w uj zeby nabic troche czystego miesa . Mam nadzieje ze na PB na wypasie , bede miał w uj wolnego bo jednak przy masie czas na [...]

matty1 %-) pit tera lec do miszcza od trenu , moze on bedzie wiedział czy to te same IP %-) i daj jakies słit focio be jestem pewien na x% ze spadłeś %-) OBym sie mylił :P Pa! %-) o którym wyrażałeś się z pogardą. kurde pitku zrozum że ja tego trenara nie znam i nie wiem co on tam za rozpiski daje. moze kiedys poznam i sie okaze ze jest [...]

Marta trening byl wczoraj, dzis odpoczywam i zbieram sily na jutro %-) Mis };-) w moim przetarl sie ten pasek w srodku %-) za szybko pedalowalam ;-) Nadal kiepsko sie czuje, nos mam zatkany i glowa boli :-( Mimo to treningu wczoraj nie odpuscilam }:-( 6.11 wtorek dzien 6 TRENING Z ciezarem nie poszalalam, szczegolnie w cwiczeniach B nie wyobrazam [...]