p

no to nie rób 3 raz po mase regenracja i podtrzymanie pare tygodni a potem rzeźba dopiero zmniejsz toche aktywność zadużo tego troche nawet przy większych kaloriach no chyab ze juz uzalezniłeś się jak chudniesz to nei obcniaj nic narazie P.S. a pogo i skankowanie wliczas bo tam u ciebie to ciągle macie fajne imprezki

cHCIALEM zeby sie wypowiedzial specjalista zeby pozniej na cyklu lipy nie bylo :P

Scorch już zawiera kofeinę, więc radziłbym uważać, ale jeżeli mało Cię pobudza to czemu nie. Spróbuj, to zobaczysz czy będzie ok P.S. Jeden post z pytaniem by wystarczył

Spoko :) Jeszcze troche podrasuje jak Charon powiedział i siostra będzie zadowolona myśle ;p

rozumiesz uśmiałem się za***iście p... jesteś zamulacz dzięki za link nara

no widzisz...a aktualnie moim priorytetem są ramiona dlatego daje je na początku tygodnia kiedy mam najwięcej krzepy, zresztą chce spróbować czegoś nowego tak dla odmiany inaczej tydzień zaczynać :P ale nadal nie wiem jak to jest z tą intensywnością :p

powiem ci tak...nie pytaj się czy to mało czy dużo. Kulturystyka to sport bardzo indywidualny i bardzo wiele zależy od genetyki (czyli od samego człowieka) dla kogoś może to być nic, a dla kogoś innego bardzo wiele. Ja na przykład mam bardzo duże problemy z przyrostem. I nie patrz tak ciągle na to bo się kiedyś zniechęcisz:p

Kozieradka nieźle podkreca i fajnie trawi, sprawdzone ;p

czy warto zakupic, ten sprzecik z powyzszego linka ? Cena bardzo przystepna w koncu bym sobie bf zmierzyl :P

nio i jest wszystkook :):):P

Fedor zwłaszcza faworyzował stojke z Herringiem oraz Shiltem... on jest b dobry w parterze, tylko ze musi byc na górze gdzie wykozystuje swoje G&P. Jak jest na plecach jest juz troche gorzej (jego ostatnia walka z Mino, kiedy zdobyl dosiad). Warto tez wspomniec ze ma bardzo dobre obalenia oraz dobra obrone przed nimi.

przecietny chlop <rotfl> ja mialem jak zaczynalem 28 :P Teraz mam 10 centow wiecej ;]

szukalem ludzi z SFD i jakos nie moglem za wielu dopatzrec - ale chyba odbiegamy od tematu :P

Słodkiewicz to sobie chodził i promował jedną z firm :) Ogólnie świetna atmosfera :) Można było się najeść sporo białka itp. :P No i nie powiem, bo w próbkach mam pół kilo białka i ponad 10 batoników :P:P:P

Ja cie poprawie... MASZ JAK NAJBARDZIEJ RACJE obie opcje sa dobre zalezy co komu lezy ;P

Ja nigdy nie trenowałem bica, tylko inne ćwiczenia i też mam 38 ;p. Po co diety? Człowiek się dobrze czuje po dobre diecie (przynajmniej ja). Dieta jest napewno ważna...!

odswiezam bo juz zapomnieliscie pewnie o tym poscie :P no wiec tak jak kolega wyzej sie pytal czy ktos ma jakas nowsza wersje tego treningu?

no to odswiezam :P

a ja mam na jutro 2 wypracowania kto mi napisze? dam soga :P

a z tego sie da? ja nie mam jakiegos laboratorium zeby takie rzeczy robic :P ale chodzi mi o supl jakis ktory bedzie czysta fenyloalainą. istenije teki cos wogole. slyszalem, ze cos niby jest, ale trudno dostepne