p

a co robisz na nogi ? jakei cwiczenai bo ja tylko przysiady wznosy na palce i takie jedno cwiczenia ale neiwem jak opisac ;p

jak ja bym skonczyl a6w i nazwal bys mnie po tym sukcjesie 'sredniakiem' to bym sie bardzo obrazil :P pal licho geny - dieta+cwiczenia z glowa >> geny :) studiuje politologie na UWr a cwicze na oltaszynie w afterze :) pozdro

...ale to nie wystarczy bo nie chce mieć tylko zaleczonej kontuzji a calkowicie się jej pozbyć... a cóz to znaczy zaleczonej ;-p cóz - przerwa , masci ,zabiegi terapeutyczne - alboprzejdzie albo nie ... cała prawda ...

Mądry to oropeda, który mówi o mięśniach. Przy bólach "kręgosłupa" istotna jest ocena tzw równowagi mięśniowej. W uproszceniu mięśnie można podzielić na fazowe i posturalne (toniczne). Więcej szczegółów tu: http://www.masaze.org.pl/indexx.php?p=./art/chorscheuermanna2.html W wyniku zaburzeń mięśnie posturalne ulegają przykruczom a fazowe [...]

Cretino nie myl pojenc bo ja juz to pare razy przerabialem ;) wienc to na 1005 nie grzebica a pozatym u nas czesto sie to zdarza w clubie bo cwiczymy na bosaka i w sali gimnastycznej gdzie niema maty wiec sie nie uniknie odciskow nawed jak myslisz ze masz wyrobione stoby to i tak nic ci nieda bo trener w danej chwili pod krenci tempo i gotowe a [...]

RAfał po co ci spalacz? przecież ty nie masz czego spalać:P

M.V.P Może Ci wyżej mają racje.Pukniemy i będzie lipa bo nam się spodoba przerośnieta.......coś tam A potem z SFD będą z nas wymiękali Bo Tu Sami szydercy

tam gdzies jestesmy z Góralem na fotkach wcisnieci:P ja ten w okularkach hrhrhr

Kontrowersyjny karny pozbawił nas punktu Piłkarze Rakowa udawali się do Legnicy podbudowani wysokim zwycięstwem nad Arką Nowa Sól. Od pierwszych minut spotkania z Miedzią stało się jasne, że o kolejną wygraną będzie niezmiernie trudno. Już po pierwszej akcji godpodarzy piłka znalazła się w częstochowskiej bramce. Na nieszczęście dla Miedzi Tomasz [...]

Na Sląsku , zresztą w całej Polsce nie lubią Rakowa i to dlatego ! Nawet juniorzy jak jeżdzą na turniej ogólnopolski to sędziowie robią sobie jaja ! Pamiętam mecz z Sląskiem Świetochłowice, gdy bylismy jeszcze w 4 lidze to musieliśmy wygrac. Nasze grajki strzeliły 3 bramki ale.... sędzia podyktował 3 karne !!!!!!!!!!!!!!!!!!! i 3;3 !! Po czemu [...]

Do mnie tez jeszcze nie doszło mam nadzieje ze jutro dojdzie jak nie to ide na pcozte zapytac czy nie bylo jusz:P paczki dla mnie a jak byla to zapytam ktury listonosz:P A jak sie dowiem to jak go dorwe to goooo...... Sami wiecei co z nim zrobie. A jesli jeszcze nie bylo paczki mam nadzieje ze wkrutce dojdzie bo jusz sie niecierpliwie:D

Cykl zacząłem 27 stycznia... kretkę skończyłem brać 13 marca była to kretka treca w kapsułkach. Do tego spożywam MASS XXL bez przerwy. Od 15 marca zacząłem 2kg wiaderko i już po mału się kończy. Wcześniej konsumowałem też MASS XXL, ale z przerwami i w ogóle beznadziejnie... stracone pieniądze i czas. Także od stycznia wziąłem się tak na poważnie [...]

Lipa :( .Gala leci zgodnie z planem ale bez polskiego komentarza :(. A miało być tak pięknie :/ . Czyżby panowie nie przedłużyli kontraktu z eurosportem i przezucili się na polsat sport i pride ;P ? Przynajmniej grom1234 się cieszy ;p

Nie chodzi mi o autora Tylko po proponowane dawki i CZAS cyklu :P Samo zastosowanie GH na okres 8 tyg. wydal mi sie dziwny bo ilekroc spotykalem sie z rozpiskami GH byly to rozpiski na 12tyg... ale ja expertem od GH nie jestem... Dawki 100mg propa ed tez wydaja mi sie kozackie! nie mowiac o 8 IU GH ed Dla kogo jest taki cykl? bo chyba nie dla [...]

nawet troche wczesniej, ale nalogowo od 6 lat, kuzwa czego to sie czlowiek dowiaduje;P

Poniedziałek: BICEPS: *uginanie ramion bokiem, siedząc(hantlami) 3x15 *modlitewnik 3x12 *uginanie ramion leżąc przodem na ławeczce(45 stopni) 3x15 -nie wiem o co chodzi TRICEPS: *wyciskanie francyskie 3x12 *wyciąg sznurka nad głowę 3x20 *wyciąg drążka w dół 3x20 PRZEDRAMIE: *p. górne 3x15 *p. dolne 3x15 ŁYDKI: *wspięcia na palce 3x20 [...]

Hejka! Co do zapotrzebowania to sama miałam wahania bo zwykle ilosc kalorii oscylowala wokół 1450, ale wg tego programu arkusza http://www.sfd.pl/temat258224/ BMR wychodzi 1402 natomiast takie ogole zapotrzebowanie (sama nie wiem co mam przez to rozumiec bo w arkuszu pisze poprostu zapotrzebowanie) to 1602. Moze faktycznie lepiej podwyzszyc troche [...]

Siłowałes sie z kolesiem co ma 90 kg no tak ale pewnie nie masy miesniowej.Sproobuj pokonac jakiegos goscia co trenuje na silce z 2-3 lata i zobaczysz czy takiego pokonasz.:P Watpie w to,rozumiem twoj zachwyt bo umnie kumple sie tez zawsze podniecali ze jeden gosciu pokonal na reke wszystkich i niby to jest wyznacznik sily ogoolnej,to jest bład [...]

daniel jak ty mowisz ze to zajmuje u ciebie 24 mb to ja nie wiem co ty to masz ale napewno nie to co ja:D :P lesiu dokonam takiej proby jesli chcesz:] chociaz nie mam pojecia czy sie zmiesci 40 mb najwyzej wysle ci w kawalkach;)(chociaz nadal nie rozumiem dlaczego nie mozesz sobie sciaganc:) > sprawdzalem i jest wszystko ok)

dawajcie swoje foty moze kogos rozkminie :P