p

No dobra to jeżeli nie mnoże przez 0,8 :P to wyjdzie mi 2600...wiec Białko 2g/kg = 180g => 720kcal Tłuszcze 1g/kg = 90 g => 810kcal Węglowodany- 265g => 1060kcal Czyli: B/W/T 1 Posiłek 7:00 30/70/10 2 Posiłek 11:00 30/60/15 2 Posiłek 15:00 20/80/25 (przed treningowy) 3 Posiłek 18:00 30/35/0 (po treningowy) 4 [...]

Fajna dieta mi sie przyda a raczej przydala by sie gdyby nie to ze waze 90 kilo i mam 180 :]szkoda ze nie napsiales z 3 przykladowe diety dla np 60 kg 70kg 80kg hmmm pewnie by ci sie nie chcialo co?:P ale napewno wiecej osob by bylo zainteresowanych bo narazie ta dieta to jak by przyklad produktow tanich ktore moga zastepowac drozsze wiec rownie [...]

patrząc na skład n2 jest lepszym stackiem pozdro p.s. nie bierz smaki TROPICAL jak będzie kupował

Wie że ma małe szanse przykozaczyć z ciężkimi zawodnikami to się mało stara ;P . Jeszcze by znowu trafił na Hunta który jest moim faworytem i byłoby pozamiatane :D.

a ja się domyślam ale nie chce burzyć legendy :P

tu bylo bardzo glupie pytanie ktore kasowalem;p milego dnia;p Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-04-09 18:32:38

phehe dasie da jak sie kupuje osprzet na allegro ;p Ja tam zawsze stawiam w góralu na bardzo poządne supporty KINEX'A :D:D Ktore montują mi w serwisie i nigdy nie mam problemow .

puki co brałem mono treca :P mialem diete i trening słabo poszlo. Teraz jade na vaultach <LOL> Hardcore bez buractwa i dancingu :P Mimo ze biore 7/8 dni to pompa jest ładna ale kilogramow jeszcze nie dokladam:P

Dzisiaj był pierwszy dzielonego treningu Na pierwszy ogień poszły nogi i bary Przed treningiem wziąłem porcje Vasobolanu, 10 g. XPE i 5g. gluty Pokopało ostro! Nogi w sumie dosyć lajtowo, dawno nie robiłem splita a nie spodziewałem sie, że siła tak wzrosła 8 Wypychanie na suwnicy piatą serie kończyłem na 170x8 chyba i poszło lajt.. Prostowanie [...]

odświeżam :P

mnie sie marzy final Arsenal-Barca kibicuje tym kluba od paru lat, wiem ze Barca jest druzyna silniejsza ale kibicowal byl Arsenalowi, chcoby z tego wzgledu ze Barca zdobedzie mistrza hiszpani a Arsenal nic nie zdobedzie w tym sezonie:P ! Pozdro dla kibicow obydwu druzyn!

Co ku**a NIKT... a żeby Ci się barki zmniejszyły ;-P

http://r a p i d s h a r e . d e/files/17592144/kalorycznosc.exe.html nudziłem się i z ciekawości napisałem sobie taki programik prymitywny podajesz swoja wage i ile czasu spedzasz dziennie na poszczególnych czynnościach z wyżej wymienionej tabeli, wyszło mi ciekawie - 3500kcal, wg. standardowego przeliczenia 24xwagax1.n wychodzi mi ok 3600kcal, [...]

Siema siema to i ja zapodam fotke :] Imie : Michał Miasto : Koszalin Wiek : za miesiąc 17 Staż : Łącznie będzie już 10 miechów ( chodziłem pol roq pozniej przerwa z 4 miechy i teraz 4 miechy jade na nowo ) Waga : 91kg Kiepska jakosc foty bo niestety robione komem, no ale cóz :P I jeszcze ta mina robie pozory jakbym myślał :) pzdr. Zmieniony przez [...]

Tia był dobry kazdy Kipiał z Bk z niego hrhr.:D:D:P

Chyba powinno palić :p, albo źle oddychasz i brak dotlenienia w mięsniach (moge się mylić bo to luźna teoria :p)

czekamy.;):D BPl-g Pośmiałes Sie troche<lol>:D hehe:D:P

nimrodking czego sie najarałeś?sergio olivia ma 65 lat to jak ma niby startować i w czym?dam tobie rade:czytaj,ale nie pisz,ok?jak tak bedziesz robił to bedzie dobrze!p.s.pisanie widać nie wychodzi tobie za dobrze.

help:P

nie no wpc lepsze, jednak nie mam pojęcia jaka jest zawartość białka pszenicznego w 3d:) bo możliwe że mała:D p.s. kupi ktoś ze mną to białko czy nie?:D Może ty Bazz78. Dla wiarygodności wystawił bym aukcje na allegro 5kg białka ostrowii oraz przy otwieraniu worka i przesypywaniu białka nagrał bym filmik?:D Osobiście wolę kupić u producenta na [...]