p

Hmm o tym nie pomyślałam %-) A ja pierwsze co, bo narzeczona ma akcje w pracy zbierania kroków dla dzieci z domów dziecka i przełożona co 2h dzwoni i pisze ile już ma nabitych :-P

Sama się musiałam wszystkiego nauczyć. No to tak jak ja %-) I to niestety w każdej dotychczasowej pracy :-P

Siodełka nie zdjemuję, za dużo zachodu. Już mi raz rower tu ukradli ale poprzednim razem w całości :-P Szkoda kasy na to koło ale miejmy nadzieję, że to się więcej nie powtórzy.

... uwierz wierzę, już mnie chyba nic nie dziwi :-P

2 stówy od głowy chyba muszę zmienić robotę %-) Za mało bierzesz jako trener :-P

Paatik - nie ma to jak dobre dżinsy };-) Bziu - chętnie :-P FighterX - a w jakiej kategorii żona startowała?

Znowu jakie zaległości #-P kolejny stresujący okres w pracy, ale mniejsza z tym, bo ostatnio brzmię jak zdarta płyta. Najważniejsze wieści - 27go lipca otwierają siłownię 8-)8-)8-)

[...] gumy do brzucha jednoracz 3x12 1c. Wznosy nog leżąc 3x10 2a. Narciarz z gumą 3x15 2b. Wznosy ramion z gumą bok 3x15 3a. Podciąganie gumy do brody 3x15 3b. Wznosy ramion pojedynczo z gumą w pochyleniu tułowia 3x15 4a. Fire hydrant z gumą 3x20 4b. Kick back z gumą 3x15 4c. Brzuszki 3x25 5. Band side walk 1x150 Dieta 1650kcal 1. Owsiane, [...]

Ubiegłego tygodnia nie ma za bardzo co podsumowywać, bo sobota-środa wyszło wszystko wg planu, ale czwartek i piątek były nieliczone. W czwartek miałam wychodne, więc wpadło trochę (trochę dużo) alkoholu a w piątek liczyć mi się nie chciało, bo w czwartek mało zjadłam i byłam głodna, więc stwierdziłam że nie będę sobie tym zawracać głowy i zjem [...]

korona cyz nei korona, od nie mycia rąk i syfu na isłowni mozna wiele rzeczy złapać na matach chłopacy, co cwiczą mają np wiecznie gronkowca wiec może chociaz ludziom to mycie rak zostanie :P

02/08/20 Tydzień 1 Aktywność: Kroki: 14,5k Rower: 20km Dzisiaj przejażdżka rowerowa do centrum, spacer i zwiedzanie wszelkich typowo turystycznych miejsc ;-) ależ miło kiedy nie ma tłumów! A wieczorem pierwszy raz od marca w kinie - na razie nie grają nic nowego ale poszliśmy obejrzeć The Dark Knight Rises, bo to nigdy się nie nudzi i [...]

[...] 70/70/70/70x10 40/50 70/70/70/70 40/50 60/60/60/60 2. Podciąganie nachwytem 2x 4/4 4/4 3/3 3. Wiosłowanie sztangielką 3x10 16/16/18 16/16/16x12 16/16/16 4. Wznosy tułowia z opadu 4x15 15/15/17/17 15/15/15/17 15/15/15/15 5. Uginanie nóg na maszynie leżąc 4x10 27/27/27/27 25/25/25/25 25/25/25/25 6. Brzuch Kółko 3x10 Dieta: 1850kcal 1. Mozzarella, [...]

Z ciekawości, bo mi coś lekko nie pasuje %-) C4 - to jest prostowanie ramion zza karku ze sztangielką, na triceps? D4 - to jest wyciskanie siedząc na barki? (na ławce prostej, heh, każda jest prosta %-), może być skos, poziomo, pionowo) :-D Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-09-02 07:45:58 Tak i tak. Masz oczywiście rację i muszę zmienić [...]

Miss ja dziękuję za polecenia z sfd. Na razie wypróbowałam sos czosnkowy. Ja też, wszystko co kupiłam z polecenia Miss to strzał w 10 :-P

Ja właśnie od ketchupu zaczęłam i wylądował w koszu :p

Ja właśnie od ketchupu zaczęłam i wylądował w koszu :p Keczupu zdecydowanie nie polecam! Włocławek u nas często się w domu pojawiał :-D Pudliszki i Kotlin też lubię. Próbowałam raz tego z obniżoną ilością kalorii ale mi nie smakował.

jak nie będziesz karmić nas followersów wpisami to postaramy się o zerwanie kontraktów :-P

Bo za chwilę ruszy nowy obiekt, którym będę zarządzał plus żeby się nie nudzić dostałem w zarząd wszystkie dotychczasowe obiekty które ma pod sobą moja firma. Sielanka %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-09-21 14:27:58 Widzę że nie tylko mnie pobłogosławili w pracy :-P

już szukałam kilka razy, wiec teraz wiem co i jak :P

Rios nie mów, że na diecie jesteś jak zima się zbliża? :-P