p

Wtorek-25.07 Masa tydzień 13 Kurde niby urlop fajna sprawa ale mnie jakoś ciężko się przyzwyczaić %-) Jestem raczej typem człowieka co ma dzień ułozony od A do Z a teraz mam tyle wolnego że nie wiem co robić :-P Ale jutro DNT i licze na fajną pogodę bo trzeba pokosić trawniki itp :-D Co do treningu to zapowiadała się mega lipa,ani mi się na [...]

U mnie mama kupowała w biedro tego z kością i skórą za 5.99, a więc już wgl taniocha. Chociaż nawet to nadal nie przekonuje mnie do mięsa z tego sklepu :P

Hehe ja właśnie też zamówiłam te z serduszkiem ale czarne z szarym, bo jednak wygrała wieczna chęć wyszczuplania nóg :-P Ale te, które Ty masz Ev też mi się strasznie podobają :-) Jak zobaczyłam Twoją w nich fotkę - szpagat w kółkach gimnastycznych - to się zaczęłam zastanawiać czy nie domówić %-) Mam też te z długimi skarpetami różowe i te są już [...]

Tak tak i jeszcze powiedzcie że underowe testy mają z polowe albo mniej stężenia jak apteka, bo jeśli tak nie jest to w waszych przypadkach działa jeszcze jakaś magia %-) Bądźmy szczerzy x) Zdziwi Cię tutaj coś jeszcze ? %-) Niektórzy spojrzą na butle testa i widzą, że zamiast 250mg/1ml cypka siedzi w butli 75,3443mg/1ml cypka %-) Byli też tacy [...]

Tak tak i jeszcze powiedzcie że underowe testy mają z polowe albo mniej stężenia jak apteka, bo jeśli tak nie jest to w waszych przypadkach działa jeszcze jakaś magia %-) Bądźmy szczerzy x) Zdziwi Cię tutaj coś jeszcze ? %-) Niektórzy spojrzą na butle testa i widzą, że zamiast 250mg/1ml cypka siedzi w butli 75,3443mg/1ml cypka %-)

okej, wierzę :-P spróbuję i zobaczymy jak będzie szło

Jeśli Magda to partnerka Bartka. to znam...masa mięśniowa robi wrażenie :) A że termin do dupy wybrałeś...to mnie nie będzie:-P

Dzisiaj najgorszy trening - obwody :-P Wiosło, WL, wycisk hantli na barki, uginanie sztangą, unoszenie nóg na poręczach i orbitrek. 9 serii, wsio po 20 powtórzeń. Pompa dzisiaj wiadomo że słabsza, ale wyraźnie suszy. Kondziu porobił kilka fotek, to mimo wielkiej retencji widać, że plecy, dwójki i dupa fajnie się odsłaniają ;-)

Ah, racja. Mój błąd :-p

Suche. Wtedy są idealne ;p

Mogę przeciągnąć cykl jeszcze z miesiąc, tak żeby już powolutku doredukować się do końca, tylko nie wiem co jest z tym jajem ;P hehe. W którym momencie zrobić badania ? 2 paki po 5000 j.m. to za mało na odblok ? W takim razie ile czego potrzebuję na odblok i jak to ma wyglądać, jak potrzeba to kasa na odblok się znajdzie (musi!)? ;) W razie, [...]

No dobra, jitro tak spróbuję. Ale i tak tylko manna i płatki ;-P

Poniedziałek 24.07 DIETA /SFD/2017/7/25/42c66bafe0744f2c8753d3e210cb7cd1.jpg TRENING coś do PUSHa podobne Wyciskanie sztanga skos 30x10 / 40x10 / 40x10 / 45x8 / 45x6 20x10 / 30x10 / 30x10 / 30x10 / 40x8 Przysiady HACK maszyna 50x10 / 50x10 / 50x10 / 50x10 / 50x10 30x10 / 30x10 / 30x10 / 30x10 / 30x10 Military Press 20x10 / 30x10 / 35x8 / 35x6 [...]

No to się zgłosiłem ;) może ostatni nie będę ;p

Wzorek, Eric Spoto twierdzi,że to działa kilka cm w jedną i w drugą stronę :-) Zresztą co ja leszczu będę z Piotrkiem Pawyzą dyskutował...każe, to robię, posłuszny ze mnie podopieczny:-P;-)

Dzisiaj trochę "poszalałem" :-D. Mogę powiedzieć ze rozgrzewka była prawie tak samo długa jak trening właściwy ;-) Dziewiaty dzień treningu 5/3/1 - 6 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 12min Kubany" hantlami 4s x 15p x 3kg, Pompki tricepsowe 2 s x 5 p - nad tym muszę popracować, boli mnie prawy łokieć przy tych [...]

24.07.17 Ławka /drążek 20 x 16/2 35 x 16/2 45 x 10/2 67,5 x 8/2 75 x 8/2 82,5 x 6/2 90 x 6 /2 docisk wolny/wiosło 85 4s x 6p / 37 4s x 10p https://www.youtube.com/watch?v=HuI2IPrUXyI&feature=youtu.be Przedobrzyłem i za nisko opuszczałem. Siady: 20 x 5,5 40 x 8 50 x 8 60 x 8 70 x 8 80 x 8 @ 9 72,5 x 8,8 @ 8,5 aha...:-P [...]

Prima nie jest alfa 17, to co ma blokować? Jadłem też biosire niedawno, domieszek brak, bo też przy reszcie srodkow łapie bloka a to było lux Brak bloka apetytu pisząc to właśnie miałem na myśli ze nie ma tam zadnej dosypki bo ogólnie apetyt czesto mi siada chyba ze daje kiszonki itd a teraz nie daje a i tak jest dobrze

Hack squads ! https://www.youtube.com/watch?v=ZVcHyJBJgOA P.S Moją uwagę zwróciło dziwne, szerokie rozstawienie nóg...jeszcze nie widziałem żeby tak ktoś robił bo raczej trzyma się je równolegle. Może to przez te jego problemy z kolanami.

troche malo tych warzyw bedzie z tych 100kcal, ten posilek 3 i 4 to cos czuje ze w kwestii smaku okrutne beda ;p Jestem ciekaw ile na czyms takim uciagniesz. Ryby na islandii tez tak okrutnie drogie sa jak mieso ? Pozatym troche malo bialka zwierzecego masz prawie tyle samo co roslinnego. Zmieniony przez - FullVolume w dniu 2017-07-24 21:41:29