p

IMO nie. Ja bym sie zajela rozbudowaniem gornych partii ciala zamiast spalania wcale nie za duzego dolu. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-03-20 12:11:56

Nie patrz pod katem ze jedno nogi drugie rece , bedzie ci sie mieszac. W roznych stylach sa rozne gardy , p.ozycje itd. w boksie masz inna pozycje w tdk inna. Samemu trudno bedzie ci to polaczyc. Bedzie ci sie pierniczylo.

ale nie takie bylo moje pytanie.. wiec o co sie wymadrzasz?;P

Jak nie masz problemów z odkłądaniem tłuszczu bedzie ok a jak masz też żle nie bedzie tak czy siek bierz. P.S Maszewski ponoć trenował w nocu i tez jkos musiał uzupelnić glikogen

mozna powiedziec ze w polowie planu jestem... postepy jak widac powyzszy post dobre (tak mi sie zdaje) dzisiaj sie zmierzylem kalta 99(95) niezly skok <wow> ramie bez zmian udo 59(?) łydka 40(?) brzusio 79 cm wiec tez bez zmian:P no moze wczesniej bylo 78-78,5 ale wtedy miezylem sie naczczo a teraz kolo poludnia ale mam wraznie ze mie [...]

Jem to co starsza poda:P A tak to poprosiłem ją tylko żeby robiła więcej posiłków z ryżu i z cycem z kurczaka:D

1. 100g Płatki owsiane górskie 200ml mleka 0,5% 50g ser biały twarog chudy BTW = 25,3/8/81 2. 100g jajka 50g piersi z kuraka BTW = 23,2/11,3/5 3. 100g makreli 100g sałatki wazywnej BTW = 22,2/15,7/5 4. 50g kaszy gryczanej 50g piersi z kuraka 100g sałatka warztwna 10g rodzynek BTW = 26/4/46 5. 50g Kaszy gryczanej 5g miodu 5g [...]

<mur> zapomniałem dodać tę oliwe z oliwek - uwzględniłem ją na dole w BTW ale nie dodałem do posiłków ;) kurcze.. no ba.. że będzie dodana. Co do rodzynek - dorzuciłem je z rana żeby podwyższyć węglowodany - nie wiem czy dobrze ;) ale skoro tak radzisz - będą wywalone. Do 2 posiłku jak radzisz warzywa dorzuce! Miodek do kaszy jest bardziej [...]

Tak w miejsce Gwiazdek trzeba wpisac r a p i d s h a r e.d e Ale bez spacji :):):) Cino69 jak cos ci sie nie podoba to ci nie kaze go sciągać :/

pauleq u nas male miasto :D wszystkie juz... znam :P ale zajete :) wiec pozostaje wybyc na jakas wioche ( ZBIJOW MAŁY ) albo do innego miasta i przyprowadzic jakiegos charpagana ( niewiem czy dobrze to napisalem )

haha a ten sonny to juz napewno gino :P

dywersyfikacja p[roduktow zywnosciowych sama soja czlowiek nie zyje

a co to jest ten "bronzer" bo nie wiem;p :)

http://www.sfd.pl/1/images2005/20050327093554.jpg ----> to ten :P:D

łądnie to wygląda estetycznie bez przegięć troche za mało masy ale to dopiero początek z siłownią jak mniemam:P Łap mase tylko z głową bo tłuszczu ciężko się pozbyć, dobra dieta powinna być rozwiązaniem. Pozdro

Wszystko j/w tylko pozdrowienia dla wszystkich z wojewodztwaOpolskiego :P Bo dzial dotyczy regionu, nie tylko Opola ;)

a moze by tak informator trojmiejski? :p

ja o mieszania uzywam takiego wariata :P

Jutro wkleje jak już tak chcesz... i jutro wam znów podam ten plan i dietke i macie wtedy coś napisać o niej!!! Co do Hostela to ja oglądałem z laską :P Ale tylko fajny żeby się krwii i brutalnych scen naoglądać... no i troche dupcingu - nic więcej

SOG za budowe ) krótko i zwięźle :P