p

plakac nie bede :-p

to teraz rob tylko ta strone co ci sie nie wyrzezbila :P

Nie słuchaj szakala14 :P Hasło typu "ogranicz tłuszcze" zostało "obalone" już bardzo dawno temu. Poczytaj posty podwieszone, w dziale fitness - posty Tyki - są niezwykle cenne, zawierają odpowiedzi na wszystkie nurtujące Cię pytania.

aesdefor pisał ci ktoś kiedyś ze jestes po***any? 16 lat i za inse chcesz sie brac p.s. humulin n sie nie nadaje Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2006-07-06 20:17:16

kumam panowie!! kilka fotek już chyba odpowiednich....a biceps najłatwiej samemu się strzela z telefonu:P

A ja na łydki polecam skakankę dodatkowo. Super rzeźbi mięśnie ;p

Hmm... ośle wspięcia? Pierwszy raz słyszę o takim ćwiczeniu :) Opiszesz jak je wykonać? ;) A co do brzucha, to jak będzie z tym gorzej, to będę szukał pomocy ;P

Czekałem na tą odpowiedz :P

Zapomnialem dodac, ze mieszkam na koncu Europy gdzie kupno czego kolwiek wiaze sie z duzym wydatkiem. Dlatego chcialbym skorzystac z katalogu firmy "TRECK NUTRITON" poniewaz gosc sprowadza proszki z Polski w atrakcyjnych dla mnie cenach. Wiec jesli sie orjetujecie prosze o jakis zestaw tej firmy. P.S Posiadam juz Kreatyne normal plus tej [...]

hahaha wiem cos o tych odswiezaczach ;p

nowe sobie zakup :P, bo nie wytępisz smoru niczym ;]

I posiłek: śniadanie - 7:30 - jajecznica z warzywami - mleko - płatki owsiane II posiłek: drugie śniadanie - 11:00 - chleb zytni razowy - jogurt naturalny - miesko\ryba - warzywa III posiłek: obiad - 14:00 (przed treningiem) - pierś z kurczaka - ryż brazowy - marchew, brokuły - oliwa z oliwek TRENING - 16:00 IV posiłek: po treningu - pierś z [...]

Empik lub Kolportera na pewno macie :P

piers z kurczaka jem najczesciej ;p zazwyczaj z ryzem + jakas salatka Zmieniony przez - Jodzi1 w dniu 2013-01-24 20:47:25

rzeczywiście Veron wielkie dzięki za tego linka... myslałem ze gluta jest dobra ale widac nie doczytałem paru istotnych rzeczy na sfd Veron to powiedz mi jeszcze jakbys proponował dawkowac kretke podczas HST? 5 g na czczo i 5 g po treningu bedzie dobrze?Wole nie robic nasycenia bo szłyszałem ze to tylko wyrzucanie kreatyny:/ p.s W takim razie po [...]

Pojecia niemam Ale chyba nie ty :-p ( bo wg. profilu to wiekszy powiniennes byc ) {POZDRO}

http://www.sfd.pl/1/images2004/20040819122323.JPG Czy to nie jest zdjęcie z jednej z uczelni w Mikołowie?:P

wliczaj wsyzstko im mniej węgli to tym lepiej najwyżej się nie wypróznisz przez kilka dni ale to noproblem też tego programu używam teraz, zaje..... nawet podaje różnice w ugotowanych jajch od surowych no i usmarzonych też niewielka róznica ale cośtam jej jest:P

NO TAK :d:d to czyli abs 2?:P

Patrzę na ten push-pull i nie rozumiem tego :/ Mógłbym prosić jakiś przykładowy , albo już taki dla mnie ?:P