p

To z tym jedzeniem przed treningiem to wyjątek byl, bo caly dzień nic nie jadlem i bym sie chyba pożybal ze zmęczenia na treningu:} Ogólnie jeżeli ktoś wie niech napisze, bo rozumiem że mięśnie podczas treningu się niszczą a później odbudowywują i rosną, więc co jeść zaraz po treningu, żeby mialy sie z czego odbudować, nie chodzi mi o odżywki (nie [...]

j/w szacunek... ale nie widze sensu... aby dobrowadzac do takich konfrontacji... przeciez to moglo zakonczyc sie dla niej tragicznie. p.s choc widzac jak walczy.. prawdopodobnie naje.bala by mnie

heheheh sory za byka ,,poczebujesz,,wietam,, p.s czekam na odp POZDRO!!!

''typer'' heh.. ja też próbuje ściskać taką gumową piłke.. zeby wzmocnić te przedramnie.. i nie wiem.. odczuwam ze jest lepiej, ale nie wiem czy tędy droga ?! daj znac co przyniosą wyniki !! lekarz mi nie pomógł. jeden żebym ćwiczył inyy żebym nic nie robił ?! i baź tu mądry :P .. POST nadal aktualny.. prosze o pomoc !!!! pozdrawiam

i ja dostałem super środek KGB hehe dzieki Boogi dzis okazja do przetestowania - oblewam sesję (szkoda ze jeszcze nie koniec ) P.S. może stworzymy mafię ryskich agentów na forum i SFD zamienimy na KGB?

a bo chcialem sie odezwac w tym temacie P.S - odswieżasz przez "ż" ;d

Widze ze duzo roznych gainerow mi polecacie :D Tzn ze nie ma takiego typowego lidera :>. Jezeli chodzi o smak to jest on dla mnie malo istotny wazne zeby byly dobre proporcje weglowodanow i bialka no i cena nie wygórowana. Moja waga to 55kg a staz cwiczen pół roku. Chodzi mi tu w szczegolnosci o ta Activite czy jest dobra czy nie :D. Bo cena mi [...]

Widze ze duzo roznych gainerow mi polecacie :D Tzn ze nie ma takiego typowego lidera :>. Jezeli chodzi o smak to jest on dla mnie malo istotny wazne zeby byly dobre proporcje weglowodanow i bialka no i cena nie wygórowana. Moja waga to 55kg a staz cwiczen pół roku. Chodzi mi tu w szczegolnosci o ta Activite czy jest dobra czy nie :D. Bo cena mi [...]

Wiem, wiem zle wkleilem ale niedalo sie juz zaedytowac. Zaraz to poprawie. A co moge wzucic zamias kotletow? Mam tendencje do tycia na brzuchu. :p Zmieniony przez - Nitrolec w dniu 2006-02-10 15:51:18

dlatego że myśle że twój organizm nie uodpornił się jeszcze na zwykle mono więc mógłbys robić kolejne kg mięśni i siły na mono a pote gdy mono przestanie dziłać przejść na stacki a tak gdy stacki przestaną już działać mono też nie pomoże co wtedy.... jak chcesz to jest moje zdanie i moja metoda napewno Xp to luks towar i napewno będą po nim [...]

skoro niebierzesz zadnych sterydów to po co ten temat tutaj załozyłes?:p

cos ala post daronigga ;p

Kuba_SnK, Tak jak pisałem powyżej, klasycznie treningi trwają 1h 30 min. Czasami jeśli jest ok pogoda, dorzucane są z 2-3 serie opony bądz ciągania "sanek" czy inne dziwne rzeczy . . . i wtedy zaczyna to trwać pod 2 godziny. W przeciwnym razie, 1,5h i popijamyh odżywki Rozgrzewka jest zawsze dość intensywna i bardzo często składa sie z [...]

Jeśli już ktoś musiał moderowac mój temat to mógł chociaż zaznaczyć, że głównie pytanie kieruję do specjalistów działu p. Szukały i p. Ambroziaka. Bo w ten sposób znając życie posta spadnie na samo dno i pozostanie bez odpowiedzi albo z góra dwoma nic nie wnoszącymi...

Masz racje nie będę się zniżał do Twojego niskiego poziomu tylko po to żebyś mnie pokonał doświadczeniem. P.S Albo nie potrafisz czytać ze zrozumieniem albo masz inne forum bo niestety czepiasz się rzeczy których ja nie napisałem...

lol :D:D nie masz takich p[raw :P

Martiinaa, co do ostatniego pytania to odpowiedź jest na tej samej stronie na której zapytałaś tylko kilka odpowiedzi wyżej:P poczytaj lepiej pierwsze 20-50 str i z kilka ostatnich i juz bedziesz wiedziała i stanie się to dla Ciebie oczywise, bo następnymi pytaniami jakie zadasz bedzie pewnie pytanie o zakwasy, o to czy jeden dzień opuszczony to [...]

ok :) warzywa w większości to rozumiem że niskoskrobiowe? staram sie urozmaicać ale nie wszystko lubie :P a w dzień nietreningowy? odpuścić sobie kasze w obiedzie, zastąpić ją strączkowymi warzywami (?) owsiane w V też darować, dać za to białkowo-tłuszczowy posiłek i coś jeszcze? dziękuje jeszcze raz za bardzo cenne rady

ja dzisiaj nie robilem juz mi sie tak nie chcialo ze nie robilem ;p

a ja sie wam dziwie bo ja wszystko robie na podłodze a robienie na czymś miekkim szkodzi kregoslupowi :P i teraz mnie zastanawia kto ma racje :P