p

Eveline jak są chęci,konsekwencja to i efekt przyjdzie z czasem.Prawda?:-p Nie ma co zapeszać ale myślę,że idzie to wszystko w dobrym kierunku.Czuje sie super,nie chodze głodna jak to zwykle na dietach bywało.Mam energię to czego chcieć więcej do szczęcia:-p W niedziele pomiary po dwóch tyg to okaże się czy leci fet:-p

ilomi dziekuje bardzo:-)ja teraz "pomyszkuje"w Twoim dzienniku i sprawdze co tam wyczyniasz :-p :-)

Poczekaj, ja jestem bardzo ciekaw skąd ma taką widzę Podejrzewam i czuję, po 10mg innych firm ciśnienie mi tak nie skaczę gdy zostaje mierzone po tabsie, zdarzało się że przy 40 czy 50mg ed tak ciśnienie nie podskakiwało, lub po 2 czy nawet 3 tab na raz po godzinie nie było takiego nacisku ciśnienia, a tutaj po jednej czuć ciśnienie mocno w górze, [...]

Akurat sa suple które działają, jak np kreatyna, i to jest fakt niepodważalny. Tyle tylko, czy na saa da to cokolwiek? To już inna kwestia :-P

Poczekaj, ja jestem bardzo ciekaw skąd ma taką widzę Podejrzewam i czuję, po 10mg innych firm ciśnienie mi tak nie skaczę gdy zostaje mierzone po tabsie, zdarzało się że przy 40 czy 50mg ed tak ciśnienie nie podskakiwało, lub po 2 czy nawet 3 tab na raz po godzinie nie było takiego nacisku ciśnienia, a tutaj po jednej czuć ciśnienie mocno w górze, [...]

Fajny plan. RPE 9 }:-(#-P:))

@Tomek, No poki stawy nie dokuczaja i jako taki progres silowy jest to Cisne ile moge bo czas ucieka a jeszcze troche do zrobienia zostalo. @Kuba, ja juz nie pije od kilku lat wiec mnie nie ciagnie ani troche. Zreszta zlozylem obietnice corce i zonie ze mnie juz w zyciu pijanego nie zobacza. Moj ojciec zbyt chetnie zagladal do kieliszka i ja [...]

nie rob martwych co tydzien :-P

Piątek-27.10 Masa Tydzień 8 Pogoda dzisiaj z samego rana strasznie lipna,cały czas deszczowo. Na szczęście trening fajny bo akurat wypadlo na nogi :-D Poszło bardzo dobrze,sił jest co raz więcej,sylwetka nabiera ładnych kształtów,nabicie jest bardzo dobre :-) Jutro jeszcze nie wiem czy zrobię trening czy jednak wpadnie off,zobaczymy :-P Banan [...]

Dlaczego odpuszczasz chrom po treningu? chrom nigdy nie szedł po treningu ;-) pierwszy tydzien mini cuta było do kazdego posilku oprcz po treningu a potem juz tylko 2x 200 ala tez juz mniej bo 1,2-1,5g ed wiec połowa, poprstu szablon wpiski skopiowalem a nie zmienilem supli :P pozmieniam wszystko od niedzieli jak juz wejde na nowy plan

" lody czekoladowe powinny być wyrzutem sumienia dla każdego potrafiącego czytać jakie goowniane składniki się w nich znajdują."...Paatik, bez przesady:-) Idąc tym tropem trzeba by chodzić po ulicach w maskach p/gaz:-) Trochę syropu glukozowego nikogo nie zabiło jeszcze;-)

Panie ekspercie może korzystając z okazji zadam jeszcze jedno pytanie :P chodzę od dłuższego czasu na trampoliny, ostatnio jakoś ponad miesiąc temu skoczyłam na wyprostowanej nodze i od tamtej pory boli mnie kolano (wiem , jestem ostatnią łamagą :P ) Czy mogę jakoś je szybko doprowadzić do ładu? :) trochę się boję, bo zawsze każdy mówił że jak [...]

co to za straszne zabiegi Ci robili> Zabiegi to tam żadne, ostatnio dwa razy tylko "przegląd" od dupy strony :-PP Zażywam immunosupresję doustnie na moje jelita bo dzięki temu być może za 3 miesiące będę mógł odstawić ten yebany kortyzol, bo póki co jestem od niego zależny w kwestii funkcjonowania. Ku*wa wszyscy go zbijają obecnie taka moda a ja [...]

Musisz zmienić nastawienie do tych ćwiczeń, bo tak to nigdy nie pójdzie do przodu :-P. Zróbmy sobie wyzwanie, załóż sobie jakiś ciężar do osiągnięcia na OHS albo snatchu i popracuj nad tym do końca roku a ja postaram się zrobić pierwszego MU też do tego terminu. Stoi? :-D

nie tylko Ty, stąd pomysł na ebook ;-) nie wszystko jest HC, nic nie pisałem na temat tego co akurat w tym jest :P A jest MC Zmieniony przez - okruszek1 w dniu 2017-10-26 23:06:36

Dobra, nie ma co płakać...zastanawiam sie tylko (bo jest progres choroby od 2013) czy przyczyniły sie do tego ćwiczenia, czy dzięki ćwiczeniom jednak na tyle wzmocniłem mięśnie, że odciążają staw i poruszam się w zasadzie bez większego bólu...mam kolegę, ogarniętego ortopedę, może będzie w stanie udzielić odpowiedzi. 26.10.2017 WL 20 x 10 60 x 5 [...]

maxy z maja P 125, MC 157, WL 110

wyszlo mi 2690 kcal. Teraz ile odjac ? crossfit dziwnie mi wyszedl ze tak malo sie na nim spala, patrzac na ten wzor to tyle samo spalam na silowym treningu dziwne ;p Jakie makro do tego dac ;)?

Dokładnie Mati, lepiej iść do Sowy. Tyle samo kcal, a przynajmniej nie udają, że są fit :-P domino, z omletem robię dokładnie tak jak piszesz. Mąka ryżowa kupna, komu by się chciało tak bawić hehe. Z Melwitu. Taaa dopiero co dostałem 6 koszul i w połowę już ledwo albo wcale nie wchodzę %-). Poza tym rozmiar większe, to już byłby worki i tylko [...]

Co to masz za dip na warzywach? :-P